Durcissement des enfants à la maternelle
Les bienfaits du durcissement sont connus depuis l'Antiquité. Il est bien connu que les systèmes nerveux, respiratoire et cardiovasculaire y réagissent très rapidement. Le bon travail des systèmes musculaires et squelettiques est rapidement restauré. Il y a une normalisation de la thermorégulation et de l'état mental d'une personne. Le durcissement dans l'enfance est particulièrement important.
Tempérer les enfants dans un établissement d'enseignement préscolaire (maternelle)
Le durcissement des enfants à la maternelle est une méthode très efficace pour renforcer toutes les fonctions protectrices du corps de l'enfant. De plus, aucun coût supplémentaire n'est nécessaire pour sa mise en œuvre. Le durcissement des enfants à la maternelle peut être effectué à tout âge et à tout moment de l'année.
Mais il est très important d'organiser la mise en œuvre correcte et systématique de toutes les mesures de durcissement nécessaires. Pour que les résultats obtenus soient consolidés et que leur efficacité ne diminue pas, il est nécessaire d'endurcir les enfants à la maison.
Le principal objectif de l'endurcissement des enfants à la maternelle est d'habituer le corps de l'enfant au changement rapide de température. Cela contribue à sa résistance aux basses températures.
Le durcissement des enfants à la maternelle doit être effectué de manière systématique, cohérente et complète. Il faut tenir compte de l'âge de l'enfant et des maladies dont il a pu souffrir. Tout le monde sait que les enfants sont sensibles au froid. Par conséquent, vous devez soigneusement envisager le durcissement des enfants à la maternelle.
Avant d'endurcir les enfants dans un établissement d'enseignement préscolaire, il est impératif de consulter votre médecin. Les procédures de trempe elles-mêmes sont assez simples.
Durcissement des enfants à la maternelle - bains d'air et de soleil
Pour que le système squelettique de l'enfant soit bien renforcé, la production de vitamine D dans le corps est nécessaire, sous l'influence des rayons ultraviolets sur la peau. Ainsi, endurcir les enfants de la maternelle avec des bains de soleil renforce les fonctions de protection du corps et améliore le métabolisme.
Mais l'exposition au soleil doit être dosée pour ne pas surchauffer l'enfant. Après les bains d'air, la peau ne doit idéalement pas être bronzée.
Le meilleur départ pour cette procédure est un temps calme et non chaud. Vous devez commencer à durcir de 3 à 5 minutes, augmentant l'exposition à l'air à une demi-heure.
Promenades en plein air
Ils sont idéaux pour les enfants d'âge préscolaire. L'endurcissement des enfants à la maison avec des promenades à l'air frais doit être effectué plusieurs fois par jour: de 30 minutes à 2 heures. L'enfant avec plaisir à ce moment bouge beaucoup et activement.
Nager dans les étangs
Endurcir les enfants avec de l'eau peut être fait par une journée calme et ensoleillée. La température de l'air doit être de + 25 à 26 degrés et la température de l'eau de 23 degrés. Il est recommandé de nager une fois par jour pendant 5 à 8 minutes maximum. Après s'être habitué à durcir les enfants avec de l'eau, vous pouvez effectuer à une température de l'air de 18 ° C.
Marcher pieds nus
Apprendre à marcher pieds nus est une excellente option pour endurcir les enfants à la maison. Pour commencer, vous pouvez utiliser un tapis dur, et à l'extérieur, vous pouvez marcher sur l'herbe et le sable. L'endurcissement des enfants dans les établissements d'enseignement préscolaire et à domicile s'effectue de 30 minutes par jour à plusieurs heures.
Tempérer les enfants avec de l'eau, laver
Il est nécessaire de montrer à l'enfant comment laver le visage, le cou, les mains et le haut du corps avec de l'eau, dont la température est de + 27-28˚, en abaissant progressivement la température de l'eau à + 14-16˚. Il convient de noter que le durcissement des enfants à la maternelle par le lavage ne remplace pas le frottement et le versement d'eau.
Essuyer le corps avec un chiffon
Pour cela, préparez une moufle en éponge douce. Après l'avoir mouillé dans de l'eau tiède et l'avoir essoré, ils commencent par essuyer les mains de l'enfant du bout des doigts aux épaules. Après cela, vous devez vous essuyer la poitrine, le ventre et le dos. Puis les jambes à l'aine et à la fin - les fesses. La température de l'eau doit être de 27 ° C.
Verser - durcir les enfants avec de l'eau
Tout d'abord, le dos, la poitrine, l'abdomen, les épaules et les bras sont versés. En été, la température de l'eau devrait être de 34 à 35 ° C et en hiver de 36 à 37 ° C. La température de l'eau lors du durcissement des enfants à la maternelle doit être abaissée de 1 degré tous les trois jours et en hiver - chaque semaine. En conséquence, en été, il devrait être de 28˚ et en hiver de 30-31-.
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