Durcissement des enfants d'âge préscolaire
Le durcissement des enfants d'âge préscolaire contribue à augmenter les défenses immunitaires et à réduire le risque de contracter des maladies infectieuses. Le durcissement est basé sur un entraînement régulier du corps aux changements de température ambiante.
Avantages de durcir les enfants d'âge préscolaire
Lorsqu'ils parlent d'un mode de vie sain, le durcissement est la première chose qui leur vient à l'esprit. Cela est particulièrement important pour les jeunes enfants, car leur corps est toujours incapable de réagir rapidement et de manière adéquate aux divers changements de l'environnement.
Les experts recommandent de commencer le durcissement dès les premiers jours et de le réaliser régulièrement.
En effet, même chez les enfants d'âge préscolaire et primaire, les mécanismes de thermorégulation ne fonctionnent toujours pas pleinement pour bien faire face à la surchauffe ou à l'hypothermie.
Le durcissement des enfants d'âge préscolaire leur permet de s'adapter plus rapidement lorsqu'ils entrent à la maternelle et de tomber malades moins souvent.
Principes généraux de durcissement
Avant d'endurcir les jeunes enfants, vous devez comprendre un certain nombre de règles, sans lesquelles cette procédure sera non seulement inutile, mais pourrait même nuire.
Sans régularité dans la réalisation, tout durcissement est inefficace. Seules des procédures de durcissement systématiques sans référence à la saison donnent un résultat positif.
L'endurcissement des jeunes enfants ne doit être commencé que dans un état sain. Même pour un corps en bonne santé, les procédures de durcissement sont stressantes pour la première fois et l'état d'un enfant malade dans son contexte peut s'aggraver.
L'intensité, la fréquence et la durée de toutes les procédures de durcissement doivent être augmentées progressivement, en observant comment le bébé a enduré la charge précédente.
Le programme de durcissement pour les jeunes enfants doit être conçu pour chaque enfant individuellement, en fonction de ses capacités physiques et mentales.
La séquence dans l'utilisation de divers facteurs de durcissement est également importante - ils commencent toujours par des facteurs plus simples (bains d'air et de soleil), pour passer progressivement à des facteurs forts (frotter, verser de l'eau froide).
La meilleure solution serait d'intégrer un ensemble d'activités de durcissement dans la routine quotidienne de l'enfant, ainsi que de les combiner avec d'autres activités, par exemple, en marchant ou en faisant des exercices physiques.
Tout endurcissement des enfants d'âge préscolaire ne doit être effectué que lorsqu'ils sont de bonne humeur, car la façon dont ils réagissent au durcissement en dépend et affectera directement sa régularité.
Méthodes de durcissement pour les jeunes enfants
Dans le durcissement, des méthodes non spéciales et spéciales peuvent être distinguées. Des méthodes non spéciales signifient la création de conditions appropriées pour endurcir les enfants d'âge préscolaire - des vêtements adaptés aux conditions météorologiques, à l'air frais et à sa température.
Afin de répondre à toutes les exigences de qualité de l'air intérieur, il est ventilé par une méthode continue jusqu'à 5 fois par jour. Cette ventilation pulsée aide les enfants à développer une résistance au froid.
Les méthodes spéciales modifient directement les activités, elles dépendent de la saison de la saison dans la rue et des capacités spécifiques de l'établissement préscolaire donné.
Ce sera optimal si des méthodes spéciales et non spéciales de durcissement des enfants d'âge préscolaire sont disponibles pour la reproduction à la maison.
Durcissement à l'air
Le durcissement à l'air est le moyen le plus simple et le plus accessible pour les enfants. L'effet de durcissement sur le corps est exercé par des caractéristiques telles que la température, le pourcentage d'humidité et le mouvement des particules.
Le durcissement des enfants d'âge préscolaire commence par des bains d'air, par exemple pendant le changement de vêtements, les exercices du matin, puis le sommeil est lié à une fenêtre ouverte - d'abord uniquement pendant la journée, puis la nuit (en été). Il est optimal de maintenir la température ambiante de 18 à 20 degrés.
Chez les enfants d'âge scolaire, le durcissement à l'air est plus intensément effectué lors de promenades en plein air pendant 3 à 4 heures dans toutes les conditions météorologiques. Les vêtements de marche doivent être suffisamment chauds et en même temps légers pour ne pas gêner les mouvements actifs.
Tempérer les enfants d'âge préscolaire avec les rayons du soleil
Le soleil affecte le corps humain de la même manière que tous les êtres vivants. Il stimule la croissance, accélère les processus métaboliques, renforce le système nerveux et augmente la résistance du corps aux infections.
Les rayons du soleil sont un facteur de durcissement assez intense et dangereux. Une exposition excessive à la lumière directe du soleil peut provoquer diverses réactions indésirables - de la faiblesse et du malaise à l'insolation.
Ils commencent à durcir au soleil chez les jeunes enfants à l'ombre des arbres, puis ils passent au bain de soleil local de différentes parties du corps (bras, jambes), augmentant progressivement la durée des bains de soleil. Cela devrait être fait le matin ou le soir, en observant attentivement le bien-être des enfants. Commencez par un bain de soleil de 4 minutes, en augmentant progressivement le temps au soleil à 30 minutes. Le durcissement des enfants d'âge scolaire est complété en versant de l'eau. La coiffure et la boisson sont des conditions préalables au durcissement au soleil.
Durcissement de l'eau
L'eau est le facteur de durcissement le plus puissant. Pour les enfants d'âge préscolaire, le lavage des mains est obligatoire dans la routine quotidienne - le matin, avant et après avoir mangé, après être allé aux toilettes et avoir marché. En plus de sa valeur hygiénique, le lavage des mains à l'eau froide a un rôle de durcissement. Après un certain temps, vous pouvez étendre le mode de durcissement de l'eau - lavez alternativement vos mains jusqu'aux coudes, au cou et au visage avec de l'eau chaude et froide.
Le brossage des dents avec un rinçage de la bouche à l'eau fraîche est l'une des options pour le durcissement local de l'oropharynx. Se gargariser avec de l'eau fraîche après les repas a un bon effet durcissant. Selon les critiques, après une série de tels rinçages, la fréquence des maladies inflammatoires du nasopharynx diminue.
Le durcissement général de l'eau chez les enfants est recommandé pour commencer par essuyer le corps avec une moufle en éponge humide. Tout d'abord, seuls les mains, les pieds et le cou sont essuyés, augmentant progressivement la zone de frottement, la température de l'eau et la durée de la procédure. Après avoir frotté, frottez intensément la peau avec une serviette sèche. Ce n'est qu'après une telle préparation que l'on peut procéder à des douches.
Ils commencent à verser de l'eau à une température de 39 degrés, après 3-4 jours, elle est réduite de 1 à 2 degrés. En été, vous pouvez vous asperger à l'extérieur, pendant la saison fraîche - à l'intérieur.
Avec ce type de durcissement des enfants d'âge préscolaire, comme le versement, la gradualité est également importante. Pour s'y habituer, ils commencent à couler de leurs pieds, s'élevant progressivement plus haut. Un arrosage général est recommandé à partir de 9 mois. En plus de l'arrosage, les traitements à l'eau durcissante comprennent une douche à partir de 1 an et demi et une baignade dans les eaux naturelles à partir de 3 ans.
Vous avez trouvé une erreur dans le texte? Sélectionnez-le et appuyez sur Ctrl + Entrée.
