Régime alimentaire: comment aider votre corps sur la voie de l'excellence
Comme le dit la célèbre sagesse, nous sommes ce que nous mangeons. Notre alimentation affecte notre santé, notre apparence et même notre humeur. Avec l'aide de changements alimentaires, vous pouvez obtenir une amélioration significative de la forme du corps et de l'état de la peau. Perdre du poids vous permet de résoudre non seulement des problèmes esthétiques, mais dans de nombreux cas, c'est un pas vers une vie plus saine et plus épanouissante.
Des changements dans la façon habituelle de manger provoquent parfois des dysfonctionnements du corps. Nous parlerons plus en détail de la façon de minimiser l'inconfort sur le chemin de votre idéal dans cet article.
Le principe de base de toute perte de poids est de créer un déficit calorique: soit réduire leur apport, soit augmenter leur consommation. Dans le premier cas, nous parlons de régime alimentaire, dans le second, de sport. Les experts estiment que la formule idéale pour réussir est une combinaison raisonnable des deux approches: un apport équilibré d'aliments sains et sains avec une activité physique active.
Malgré tous les effets positifs, un déficit calorique provoque souvent un stress dans le corps et affecte principalement le travail du plus grand organe de notre corps - les intestins. De nombreuses personnes au régime se plaignent de ballonnements, de lourdeur, de constipation systématique. De plus, des selles irrégulières causées par un changement de régime alimentaire peuvent induire indirectement des symptômes désagréables tels qu'une détérioration de l'état de la peau (éruptions cutanées, rides, cellulite), une diminution de l'immunité, une altération du bien-être général, une perte de force et d'humeur.
En règle générale, tous ces phénomènes indiquent une violation de la microflore intestinale. Le régime met à rude épreuve le tube digestif et provoque une carence en probiotiques, responsables d'une digestion en douceur. Par conséquent, les nutritionnistes recommandent d'ajouter ces micronutriments importants à votre alimentation. Dans une certaine mesure, le besoin du corps d'un régime en probiotiques peut être couvert à l'aide de produits laitiers et fermentés de haute qualité. Dans ce cas, vous devez d'abord vous assurer que les produits sélectionnés contiennent des cultures vivantes de ces bactéries. Étant donné que, comme nous le savons, l'assortiment des magasins ordinaires est souvent rempli de produits savoureux, mais pas très utiles à cet égard, il est conseillé de se tourner vers des préparations biologiquement actives prêtes à l'emploi contenant des bactéries bénéfiques.
Le Lactobalance® multiprobiotique, qui contient une combinaison unique de lacto- et bifidobactéries, a fait ses preuves à cet égard. Lactobalance® restaure naturellement sa propre microflore intestinale. Il est recommandé de le prendre pendant et après un régime, ainsi qu'après avoir pris des médicaments qui violent la microflore intestinale naturelle, y compris des antibiotiques. Le complexe probiotique rétablit l'équilibre de la microflore intestinale et normalise son travail.
Contrairement à de nombreuses préparations similaires et produits-sources de probiotiques, Lactobalance® ne nécessite pas de réfrigération, il est pratique de l'emporter avec vous. La recommandation générale pour la prise est de 1 capsule deux fois par jour avec les repas.
Sur le chemin d'un corps parfait, les experts vous conseillent d'être critique sur les méthodes de perte de poids et d'écouter les sensations de votre corps. Dans l'ensemble, l'alimentation est un bon début pour démarrer une nouvelle culture alimentaire. Tout comme l'activité physique, elle entraîne non seulement une perte de poids, mais en tant qu'habitude régulière, elle assure une vitalité élevée et une bonne santé. Une attitude attentive et respectueuse envers votre corps, prenant en compte tous les besoins du corps et la modération vous permettra non seulement d'atteindre l'objectif souhaité, mais également de conserver une nouvelle forme tout au long de votre vie.
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