Graines De Chia - Teneur En Calories, Propriétés Bénéfiques, Valeur Nutritionnelle, Vitamines

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Anonim

Graines de chia

La valeur nutritionnelle Servir les graines de chia 100 g Quantité par portion Calories 486 Calories provenant des lipides 276,66 % Valeur quotidienne * Matières grasses totales 30,74 g 47% Saturer graisses 3,33 g 17% Polyinsaturés. matières grasses 23,67 g Monoinsaturé. graisses 2,31 g Acides gras trans 0,14 g Cholestérol 0 mg 0% Sodium 16 mg 1% Potassium 407 mg 12% Glucides totaux 42,12 g 14% Fibres alimentaires 34,4 g 138% Protéines 16,54 g 33% Vitamine C 3% Niacine 44% Thiamine 41% Fer 43% Calcium 63% Magnésium 84% Phosphore 86% Zinc 31% * Calcul pour une alimentation quotidienne de 2000 kcal

Le ratio de BJU dans le produit

Graines de chia
Graines de chia

Source: depositphotos.com Comment brûler 486 kcal?

En marchant 122 minutes
Le jogging 54 minutes
La natation 41 minutes
Un vélo 69 minutes
Aérobie 97 minutes
Tâches ménagères 162 minutes

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