10 Conseils Pour Ne Pas Se Saouler

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-15 07:39

Nouvel an, mariage, anniversaire, fête d'entreprise - un Russe aura toujours une raison de boire. Comment garder l'esprit sobre pour que le lendemain il ne soit pas atrocement douloureux tout en restaurant la mémoire et l'enchaînement des événements? Ne buvez pas beaucoup et mieux vaut ne pas boire. C'est compréhensible, mais pas toujours faisable. Par conséquent, nous proposons plusieurs recettes qui vous aideront dans de tels cas.

Comment ne pas se saouler des boissons alcoolisées: conseils importants

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Pourquoi une personne se saoule-t-elle? Tout s'explique par l'effet de l'alcool éthylique sur le sang et les vaisseaux sanguins. Des enzymes spéciales produites par le foie s'opposent à cet effet: l'alcool déshydrogénase transforme l'éthanol en acétaldéhyde, puis l'aldéhyde déshydrogénase l'oxyde en acide acétique. Dans le même temps, l'acétaldéhyde est beaucoup plus toxique que l'alcool éthylique, et c'est lui qui provoque la gueule de bois - un grave empoisonnement du corps.

Différentes personnes se saoulent à des vitesses différentes et la gueule de bois passe avec des degrés d'intensité variables, mais il existe encore des schémas généraux. Par exemple, les hommes ont besoin de plus d'alcool pour se saouler que les femmes, et les personnes de moins de poids se saoulent plus vite que les personnes de grande taille. Cela ne s'applique pas aux personnes en surpoids avec une graisse corporelle abondante: elles se saoulent rapidement.

Donc, si un festin orageux ne peut être évité, il existe quelques astuces simples qui vous aideront à rester debout et à vous contrôler.

Astuce 1. Ne buvez pas l'estomac vide

Même si vous avez très faim et que vous voulez rattraper le temps perdu pendant les vacances, mangez quelque chose avant de sortir. Ne commencez jamais à boire l'estomac vide: l'intoxication va prendre soudainement le dessus, beaucoup plus vite que prévu "Chanceux d'un verre" - c'est ce qui se passe si une personne affamée boit de l'alcool. Contrairement à l'opinion populaire des hommes («Que diriez-vous de 100 g avant le dîner?»), L'alcool n'améliore pas la digestion, mais augmente seulement la production de suc gastrique. Donc, à la fin, vous pouvez manger beaucoup plus que vous ne le souhaitez. Si vous ne mangez pas, le corps commencera à produire plus d'insuline et le taux de sucre dans le sang diminuera fortement. Ceci est lourd d'une très mauvaise santé.

Avant le repas, si votre estomac le permet, mangez un sandwich avec du beurre, une petite quantité d'aliments gras et si vous le pouvez, buvez un œuf cru.

Astuce 2. Prenez des adsorbants

Étonnamment, ces médicaments abordables et totalement sûrs vendus dans n'importe quelle pharmacie ne sont toujours pas largement utilisés lors des fêtes. Pendant ce temps, ils vous sauveront certainement d'une gueule de bois sévère et affaibliront les effets de l'alcool. L'adsorbant le moins cher et le plus connu est le charbon actif (dose - 1 comprimé pour 10 kg de poids humain). Les médicaments à base de lignine - «Lignosorb», «Liferan», «Polyphepan» sont considérés comme plus modernes. Vous devez boire des adsorbants à l'avance, quelques heures avant le début des vacances, et le lendemain matin, vous devez répéter la procédure.

Astuce 3. Les enzymes viennent à la rescousse

Ils aideront le corps à faire face non seulement à l'alcool, mais aussi à une bonne quantité de nourriture. Il y a tellement de choses savoureuses sur la table! Pour faciliter la digestion, prenez "Creon" ("Mezim Forte", "Abomin", "Pancreatin", "Wobenzym") une heure avant le repas.

Astuce 4. Faites le plein de vitamines B

Lorsque l'alcool est dégradé, beaucoup de vitamines de ce groupe sont consommées et la vitamine B6 stimule également l'activité du foie, qui décompose l'alcool éthylique. Si vous ne voulez pas vous sentir épuisé et incapable de vous concentrer le matin, prenez un complexe de vitamines contenant du B6, par exemple, «Pician», «Milgamma», «B-complex», «Neurogamma», «Neuromultivitis», quelques heures avant la libation.

Astuce 5. Mangez des aliments chauds, ainsi que des légumes et des fruits contenant de la vitamine C

Le chaud est généralement servi les jours fériés. Ne le négligez en aucune façon. Les plats de viande ralentiront l'absorption de l'alcool et un citron ou une orange apportera au corps un apport en vitamine C. Les salades aux herbes à cet égard sont également très utiles. N'oubliez pas de compenser la perte de vitamine C le matin après un repas - par exemple, en prenant de l'acide ascorbique.

Astuce 6. Ne buvez pas de boissons gazeuses, même non alcoolisées

"Combien de fois a-t-on dit au monde …", mais chacun marche une fois sur ce râteau. Tout le monde connaît la sensation instantanée d'euphorie et de plaisir du champagne, ainsi que leur propre étonnement le lendemain matin - comment pourriez-vous vous enivrer de cette boisson légère? Le fait est que «l'effervescence» améliore l'absorption d'alcool. Ne buvez jamais d'alcool avec du soda, même de l'eau minérale, sinon vous risquez d'être assez surpris des conséquences. Mais le jus de citron, de pomme ou de raisin convient tout à fait pour accompagner un repas.

Astuce 7. Ne mélangez pas les boissons alcoolisées

À cette occasion, vous pouvez entendre différentes déclarations, par exemple, que vous pouvez augmenter le degré, mais vous ne pouvez pas le réduire. En fait, les gens perçoivent la combinaison de boissons alcoolisées différemment, mais dans le cas d'un long festin, vous n'avez rien à mélanger. Buvez la boisson avec laquelle vous avez commencé, à l'exception du champagne, sinon les vacances se termineront rapidement pour vous.

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Astuce 8. Passer le toast

Ou prenez simplement une gorgée de boisson. Expression préférée de toutes les grandes vacances - "Entre la première et la deuxième pause est courte", ainsi qu'entre la deuxième et la troisième, la troisième et la quatrième … Même l'organisme le plus préparé échouera si une grande quantité d'alcool y est soudainement introduite. Vous devez boire avec mesure, sinon vous n'aurez pas le temps de ressentir le moment où vous devriez arrêter de boire.

Astuce 9. Ne fumez pas

Et ne respirez pas la fumée de cigarette. En pratique, c'est après avoir pris une bonne quantité d'alcool que même les non-fumeurs décident de se livrer à une cigarette, puis à une autre. La nicotine resserre les vaisseaux sanguins, donc une gueule de bois après avoir bu et fumé toute la soirée sera beaucoup plus dure que si vous buviez simplement.

Astuce 10. Bougez

Pour contrôler votre condition, vous devez vous déplacer. Dansez plus souvent, participez à des compétitions, passez d'une partie de la salle à une autre. Cependant, soyez prudent avec le pouvoir curatif de l'air frais: des changements soudains de température peuvent aggraver la situation. Par conséquent, vous ne devriez pas passer seul d'une pièce étouffante au froid pour devenir rapidement dégrisé.

Nous espérons, grâce à ces conseils, que vos vacances ne laisseront pas derrière elles une douleur atroce - au sens propre comme au figuré.