Frénésie alimentaire
La suralimentation est un trouble de l'alimentation caractérisé par l'absorption de l'excès de nourriture et l'incapacité de s'arrêter au bon moment.
Raisons de la suralimentation
Dans la société moderne, la suralimentation régulière ou occasionnelle est commune à presque tout le monde. De nombreuses personnes subissent sur elles-mêmes les conséquences de cette maladie, mais n'y attachent pas toujours de l'importance.
Les causes courantes d'un apport alimentaire excessif sont:
- Insensibilité de l'estomac humain à de petits changements dans la quantité de nourriture en raison de la capacité à s'étirer, de sorte qu'une sensation de satiété n'apparaît que 15 à 20 minutes après un repas;
- Perte de sélectivité vis-à-vis des aliments, c'est-à-dire que lors du choix, les gens ne sont pas guidés par l'utilité et la valeur nutritionnelle du produit, mais en regardant son apparence, son arôme, sa disponibilité, sa facilité et sa rapidité de préparation. De plus, de nombreuses publicités affectent le subconscient d'une personne;
- Déguiser le besoin d'eau (soif) ou de nutriments sous la sensation de faim. Cette raison de la suralimentation est due au fait que les aliments instantanés, qui sont de plus en plus consommés par les gens modernes, sont pratiquement dépourvus de vitamines, d'acides aminés utiles, de micro et macroéléments;
- Donner à la nourriture un nouveau sens différent du vrai (reconstituer les coûts énergétiques). Par exemple, un déjeuner d'affaires dans un restaurant, où l'on suppose que tous les clients mangeront, qu'ils aient ou non faim;
- Suralimentation psychologique. Ce groupe comprend le stress «saisissant», la mauvaise humeur ou les événements tragiques, la faible estime de soi et le doute de soi, la nourriture comme consolation.
Symptômes de suralimentation
Après avoir compris les raisons d'une consommation alimentaire excessive, il est nécessaire de découvrir les signes de ce trouble afin de prendre des mesures en temps opportun et de ne pas amener la situation à l'obésité.
Ainsi, les principaux symptômes de la suralimentation sont les suivants:
- Prise de poids ou fluctuations de poids persistantes;
- Trouble du sommeil. Après avoir trop mangé, il est difficile pour le corps de s'endormir, car les processus digestifs se poursuivent;
- Dysfonctionnement du tractus gastro-intestinal, sensation d'inconfort (augmentation de la production de gaz et ballonnements);
- Absorption de nourriture à tout moment, même en l'absence de faim;
- Manger plus de nourriture tout en conservant la même routine quotidienne et le même style de vie;
- Manger incontrôlé, comme regarder la télévision ou lire. Les distractions empêchent non seulement d'apprécier l'arôme et le goût des aliments, mais aussi de déterminer quand vous êtes rassasié;
- Dépression résultant des symptômes ci-dessus de la suralimentation.
Les nutritionnistes identifient également des manifestations psychologiques de la gourmandise comme: le désir de manger seul, un sentiment intérieur de culpabilité et de dégoût de soi.
Les conséquences de la suralimentation
Le risque de suralimentation est si grave que les médecins insistent pour que vous vous leviez de table avec une légère sensation de faim. Sinon, les troubles métaboliques ne vous feront pas attendre, ce qui affectera le travail de tous les organes internes.
Les premières conséquences de la suralimentation ont frappé le cœur. Le poids d'une personne augmente et avec lui tous les organes augmentent, de sorte que le cœur doit saturer un plus grand espace de sang. Les contractions cardiaques sont intensifiées et les parois musculaires du «moteur» humain s'épaississent. En conséquence, des problèmes d'hypertension et de tension artérielle surviennent.
Le foie est le deuxième organe qui souffre après avoir trop mangé. Lorsque la quantité de graisses essentielles est dépassée, elle devient leur source immédiate. Presque toutes les cellules du corps sont remplies de graisse. Cela affecte gravement non seulement le foie et le cœur, mais également les intestins - tout le tractus intestinal en souffre. Les cas de maladies telles que la cholécystite, la gastrite, la colite et la pancréatite chronique sont en augmentation.
Une autre conséquence de la suralimentation est la perturbation du cycle hormonal due à une carence en thyroxine. Les femmes ont des problèmes de menstruation, ce qui menace l'infertilité. Chez les hommes, l'érection est altérée.
Il convient également de noter que l'excès de poids est un fardeau supplémentaire pour la colonne vertébrale et les articulations, qui s'usent à l'avance.
Comment éviter de trop manger
Vous pouvez faire face à la suralimentation par vous-même, mais vous devez constamment surveiller votre apport alimentaire. Règles de base à suivre:
- Mangez à l'heure, concentrez-vous sur la nourriture et ne vous laissez pas distraire;
- Arrêtez toutes les collations en vous gorgeant de repas principaux
- Mangez toujours assis, car cela aide à adhérer au régime et à ne pas être distrait pendant le repas;
- Ne transformez pas la nourriture en récompense ou en stimulant, vous pouvez trouver d'autres moyens pour cela;
- Essayez de ne pas manger dans les 15 premières minutes après votre retour à la maison, car la fatigue et la faim sont l'une des raisons de la suralimentation.
Traitement de la suralimentation
Les troubles de l'alimentation sont difficiles à identifier, car la honte, le déni et le secret sont les compagnons fidèles de ces maladies, de sorte que la maladie peut rester indétectée pendant longtemps. Le trouble n'est reconnu que lorsqu'une personne cherche de l'aide pour perdre du poids ou veut se débarrasser de problèmes de santé causés par l'obésité.
Il n'y a aucune étude qui diagnostique la suralimentation. Si ce trouble est suspecté, le médecin examine les antécédents du patient, prescrit une série d'examens et de tests pour écarter les pathologies physiques. Si, à la suite de ces manipulations, aucune maladie physique n'est détectée, le spécialiste oriente la personne vers un psychologue qui peut diagnostiquer et traiter les symptômes de la suralimentation.
Si vous ne pouvez pas faire face à la maladie par vous-même, vous pouvez consulter un médecin qui vous prescrira des médicaments qui réduisent l'appétit.
Problème de suralimentation chez les enfants
Les coupables d'un trouble de l'alimentation chez les enfants sont presque toujours des parents qui, par tous les moyens, s'efforcent de nourrir l'enfant même s'il ne veut pas du tout manger. Après avoir trop mangé, l'estomac du bébé s'étire et contient beaucoup plus de nourriture que ce dont le corps a besoin.
De plus, les adultes proposent diverses manœuvres distrayantes, par exemple nourrir un enfant en jouant ou en regardant des dessins animés, ce qui ne devrait absolument pas être fait. Avec cette approche, le processus de consommation alimentaire devient incontrôlé et automatique, le bébé développe une mauvaise habitude de grignoter en lisant un livre ou en regardant la télévision, et tout cela ensemble conduit à l'obésité.
Les conséquences négatives de la suralimentation sont évidentes, mais il convient de noter que non seulement la consommation régulière de grandes quantités de nourriture, mais aussi une gorgée de vacances ponctuelle peut y conduire. Vous ne devriez pas aller en visite pour essayer tous les plats sur la table, mais pour discuter avec des amis ou des parents. Il ne faut pas oublier que même un seul excès de la quantité de nourriture autorisée entraîne de graves problèmes de santé.
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