Les régimes ne fonctionnent pas
Ce n'est un secret pour personne que la population mondiale prend rapidement du poids. Dans l'un de ses rapports, l'OMS a qualifié l'obésité d'épidémie de l'humanité moderne. L'excès de poids entraîne des troubles systémiques dans l'organisme, l'émergence de maladies chroniques graves et la mort prématurée. Dans le même temps, de nombreux médias sont entassés à la limite avec toutes sortes de régimes, qui, en fait, se révèlent inefficaces.
Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas
Les experts de la faculté de médecine de l'Université du Massachusetts ont compris ce problème. Ils ont découvert avec génie le simple fait que pour la normalisation du poids corporel, ce n'est pas la quantité et la qualité des aliments qui importent, mais le mode de vie d'une personne dans son ensemble.
Ils sont arrivés à cette conclusion après avoir analysé des centaines de travaux sur la diététique et les résultats de leur mise en œuvre pratique. Il s'est avéré que la correction nutritionnelle, bien sûr, a donné son résultat positif, mais elle n'a pas pu être maintenue pendant longtemps, c'est-à-dire que les régimes isolés ne fonctionnent pas.
Avez-vous besoin de régimes
Dans les cas où une personne corrigeait complètement son mode de vie, bien sûr, y compris le système nutritionnel, l'effet obtenu l'accompagnait pendant toutes les années suivantes.
En parlant de mode de vie, il faut imaginer un ensemble de certains processus. Tout d'abord, vous aurez besoin d'une autodiscipline dure. Vous devez également travailler régulièrement pour maintenir votre propre motivation. Bien entendu, des exercices cardio réguliers, le traitement des maladies existantes et une approche scientifique de l'organisation du régime sont nécessaires. Ensuite, vous n'avez pas à vous poser la question de savoir si les régimes sont nécessaires ou à vous plaindre du fait que les régimes ne fonctionnent pas - au contraire, n'importe quel régime que vous choisirez sera efficace.
Mauvais régimes
Certaines tendances nutritionnelles populaires dans la science médicale sont de mauvais régimes alimentaires qui peuvent causer des dommages irréparables à la santé humaine.
Le pire régime est le régime Atkins. Son essence réside dans la consommation hypertrophiée de protéines et une diminution des glucides dans l'alimentation en dessous du minimum physiologique admissible. Un tel régime est autorisé dans certains cas d'urgence (par exemple, lorsqu'un athlète a besoin de perdre du poids pour une compétition), puis pendant une période limitée et sous la surveillance d'un médecin. Sinon, les maladies gastro-entérologiques et psychiatriques chroniques peuvent devenir une réalité objective. De plus, après le régime, le poids est repris.
De plus, les mauvais régimes sont tous les mono-régimes, les régimes hypocaloriques ou les régimes avec un accent sur certains produits exotiques (vinaigre de cidre de pomme, soda, charbon actif, fructose, pamplemousse, etc.), ainsi que les régimes avec une prétention à l'unicité (comme "les dernières méthodes de perte de poids en utilisant réalisations récentes ").
Le poids est au régime
Beaucoup soutiennent que certains régimes ne fonctionnent pas, car à un moment donné, le poids du régime commence à se maintenir. Les experts appellent cet effet un plateau alimentaire. Son apparition s'explique par le fait que dans le contexte d'une diminution systématique des calories consommées pendant la période initiale, le corps en subit un déficit et se débarrasse rapidement des excès (principalement de l'eau).
Au moment où l'excès de liquide est éliminé du corps, il a déjà réussi à s'adapter quelque peu à de nouvelles conditions pour lui-même. De plus, l'élimination du tissu adipeux prend beaucoup plus de temps que l'élimination des fluides. Face au fait que le poids est au régime, ne désespérez pas. Il faut comprendre que ce processus est naturel et que vous vous dirigez dans la bonne direction. N'arrêtez pas de faire de l'exercice et vous continuerez bientôt à "fondre".
De plus, certaines perturbations alimentaires ont un effet inattendu sur le dépassement des plateaux alimentaires. En fait, ils servent comme une sorte d'élan pour accélérer le métabolisme et perdre du poids.
Certaines irrégularités du régime alimentaire peuvent être tolérées une à deux fois par semaine, par exemple le week-end. Dans le même temps, vous ne devez pas abuser de cette opportunité et en temps voulu, il est nécessaire de reprendre le régime alimentaire requis.
De toute évidence, l'affirmation selon laquelle les régimes ne fonctionnent pas est ambiguë. Pour éliminer la prise de poids après un régime, vous devez changer de manière décisive vos propres habitudes gustatives et votre mode de vie en général.
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