Le miracle de la famine
Les personnes qui adhèrent au principe de la consommation de produits naturels sont appelées naturopathes ou naturistes. L'un des fondateurs du mouvement prônant l'utilisation de produits naturels uniquement dans l'alimentation était Paul Bregg. Le livre de Paul Bragg "Le miracle du jeûne" était le véritable best-seller de son temps, et Paul Bragg lui-même a vécu jusqu'à 95 ans, menant une vie active et n'ayant pas de maladies chroniques. Il faisait du jogging tous les jours, faisait de longues promenades, jouait au tennis, dansait et même faisait du surf. Il croyait qu'une personne est capable d'allonger sa vie en menant une vie intelligente et, en particulier, en mangeant d'une certaine manière. Son système de nutrition était basé sur le miracle du jeûne.
À une époque où une personne n'observe pas le jeûne selon Paul Bragg, elle doit quand même adhérer à certaines règles en matière d'alimentation. Au moins 60% de la quantité totale de nourriture doit être constituée de fruits et légumes, principalement crus. Les produits qui ont subi un traitement chimique industriel doivent être évités autant que possible. Tous les aliments sont préférables sous forme naturelle et doivent contenir un minimum de sel et de sucre, ainsi que des ingrédients synthétiques.
Cependant, Bragg n'a pas insisté pour éliminer complètement ces produits. C'est juste que leur volume doit être minimal.
Dans la plupart des cas, la nutrition qu'il promeut est conforme aux recommandations de tout nutritionniste. Mais c'était le jeûne de Bregg qui était à la base de sa méthode de guérison. Selon Paul Brega, ce n'est que pendant un tel jeûne que le corps est nettoyé de tous les produits de décomposition et de tous les poisons qui s'y forment chaque jour. Et c'est pourquoi le miracle du jeûne doit être effectué chaque semaine, et une fois tous les 3 mois, cela vaut la peine de jeûner pendant 7 à 10 jours. Au cours d'un tel jeûne, le corps change complètement le mode d'approvisionnement énergétique, dépensant des réserves d'énergie internes au lieu de celles obtenues à partir de la nourriture. Cependant, la restructuration du corps n'est pas la même pour tout le monde. Dans de nombreux cas, il est très difficile de se connecter à un tel régime (sous la forme d'une crise), les gens sont effrayés par leur état et ils sont simplement obligés d'arrêter le miracle de la famine.
Se préparer au jeûne miracle par Paul Bragg
Bregg lui-même a déclaré que lorsqu'une personne est intérieurement disposée à jeûner positivement et le considère comme une méthode de nettoyage des toxines et des toxines, le succès est garanti. À son avis, une telle humeur conduira au fait que chaque cellule du corps "rencontre" le jeûne avec joie et l'accepte.
Commencer le jeûne selon Bragg, vous ne devez pas en informer beaucoup de gens, vous ne devez pas demander de conseils inutiles. Il vous suffit de vous accorder correctement, d'écouter votre corps et vos sensations. Et l'essentiel est de croire fermement au succès du miracle du jeûne.
Jeûne par Paul Bragg
Ceux qui jeûnent pour la première fois ne devraient pas abandonner la nourriture pendant plus de 10 jours à la fois.
Le jeûne miracle devrait commencer par un jeûne complet de 24 heures, au cours duquel vous ne pouvez boire que de l'eau distillée. La première fois pendant le jeûne, vous devez être observé par un médecin.
Selon Brega, vous devez vous préparer soigneusement pendant plus de dix jours de jeûne. Le jeûne de 21 ou 35 jours peut être fatal, même pour une personne par ailleurs en bonne santé. Par conséquent, pendant un tel jeûne selon Paul Bragg, non seulement une surveillance médicale est nécessaire, mais aussi un certain nombre d'études spécialisées. Surtout, il est nécessaire de contrôler le fonctionnement des reins, car ils sont responsables de la fonction d'élimination des toxines et des poisons du corps. Si le médecin au cours de l'étude note que la charge est extrêmement élevée, le jeûne doit être interrompu. Pendant le miracle du jeûne, vous devez également surveiller vos sentiments. Naturellement, il est impossible de mourir de faim et de se sentir à 100%, mais il ne devrait pas y avoir de forte détérioration de l'état général.
Selon le livre de Paul Bragg, Le miracle du jeûne, il faut aller progressivement vers une longue période de faim. Tout d'abord, vous pouvez pratiquer un jeûne de 24 heures, puis 3-4 jours de jeûne une fois par mois. Et seulement après avoir réussi 5-6 cours de ce type, vous pouvez facilement arriver à une semaine de jeûne et, après un an ou deux, prolonger cette période.
Le jeûne miracle de 24 heures de Bragg
Vous pouvez avoir faim à tout moment: du dîner au dîner, ou du petit déjeuner au petit déjeuner. Vous ne pouvez boire que de l'eau distillée. S'il est absolument impossible de rester tout ce temps sans nourriture, une petite indulgence est autorisée: 1/3 cuillère à café de miel ou 1 cuillère de jus de citron fraîchement pressé, dissous dans l'eau. Bragg pensait que plus la soif et la consommation d'eau étaient élevées, mieux le corps était exempt de toxines.
Aussi, pendant le miracle du jeûne selon Bragg, il est important d'être constamment de bonne humeur. Il a conseillé de répéter certains mots plusieurs fois et de s'accorder sur de bonnes choses. Ces phrases peuvent être trouvées dans Le miracle du jeûne de Paul Bragg:
- Ce jour-là, j'ai remis mon corps entre les mains de la nature. Je me suis tourné vers les forces supérieures pour la purification intérieure et le renouvellement.
- À chaque minute de jeûne, j'expulse des poisons dangereux de mon corps. Chaque heure que je meurs de faim, je deviens de plus en plus heureux.
- Heure après heure, mon corps se nettoie.
Comment sortir du jeûne
Après la fin du jeûne, la transition correcte vers un régime alimentaire normal est importante. Le premier aliment consommé est une salade de légumes frais: chou, carottes au jus de citron ou d'orange. La salade stimulera l'estomac et les intestins.
Après cela, vous pouvez faire cuire des légumes bouillis (par exemple, des tomates).
Et ce n'est que plus tard que vous pourrez manger un peu de viande, de lait, de fromage ou de beurre. Mais il convient de rappeler l'attitude de Bragg à l'égard de ces produits en général.
Jeûne prolongé selon Bregg
Tout jeûne prolongé doit être effectué dans un état de confort et de tranquillité psychologiques complets. Il est nécessaire d'abandonner la télévision, les conversations et les actions inutiles, c'est-à-dire de tout ce qui vous empêche de vous concentrer sur le miracle du jeûne. Si possible, l'intimité dans un environnement confortable est souhaitable. L'activité physique et même la marche, ainsi que les bains de soleil, devraient être complètement exclues. Cela ne peut être fait que si vous êtes en bonne santé.
Vous devez vous écouter, mais essayez de chasser la peur et le doute de soi.
Un moyen réfléchi de sortir de tout jeûne prolongé est nécessaire. Bragg a suggéré l'option suivante: le 7ème jour de jeûne, mangez 4 à 5 tomates de taille moyenne échaudées avec de l'eau bouillante ou jetées dans de l'eau bouillante. Les tomates doivent être pelées et consommées froides.
Le huitième jour, vous pouvez préparer une salade de légumes frais pour le petit déjeuner: carottes et chou avec 1/2 jus d'orange. Après cela - quelques herbes cuites avec du pain de blé.
Pour le déjeuner, la même salade et 2 plats de légumes: vous pouvez faire bouillir du chou, de la citrouille, des carottes, des pois verts.
Le neuvième jour, tout fruit avec 2 cuillères à soupe de blé germé avec du miel (jusqu'à 1 cuillère à soupe) convient au petit-déjeuner. Le déjeuner peut consister en une salade de légumes bouillis. Le dîner est similaire au déjeuner du septième jour.
À partir du dixième jour, vous devriez passer à la cuisine végétarienne régulière.
Il faut se rappeler qu'après un long miracle de jeûne, il se peut qu'il n'y ait plus d'appétit. Vous ne devriez pas avoir peur de ça. Après un certain temps, tout se mettra en place.
De plus, après le jeûne, il est important de «démarrer» correctement le travail des intestins. Selon Breg, les laxatifs ou les lavements ne doivent pas être utilisés. Avec une alimentation équilibrée et appropriée, le corps s'acquittera seul de cette tâche.
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