Vitamines pour les enfants de 8 ans et plus
Les vitamines sont particulièrement nécessaires pendant l'enfance pour un bon développement et une bonne croissance. Avec diverses hypovitaminoses chez les enfants, la fonction de l'hématopoïèse peut être inhibée, des réactions psychologiques pathologiques peuvent se développer et le flux sanguin peut ralentir. Dans de telles conditions, il y a une diminution de la résistance du corps, un affaiblissement de son système immunitaire, une tendance à des maladies fréquentes se développe.
Vitamines pour les enfants de 8 ans
Cet âge est caractérisé par un taux actif de formation des systèmes respiratoire, nerveux et cardiovasculaire. De plus, les enfants vont à l'école et sont exposés à un stress mental et à un stress accrus.
Pour une respiration tissulaire à part entière et l'apport d'oxygène au corps, en plus de l'ensemble standard d'oligo-éléments et de vitamines, du manganèse, du cuivre et du fer en quantité suffisante sont indiqués pour les enfants de 8 ans. Cela permettra à la personne en pleine croissance de résister au stress psycho-intellectuel accru et de renforcer le système immunitaire.
Souvent, les complexes multivitaminiques efficaces, compte tenu des besoins liés à l'âge de ce groupe, contiennent également de l'iode, du calcium et du sélénium. Vous devez vous assurer que votre enfant consomme suffisamment de vitamines A, D et C. Cela correspond au stress sur les yeux et la colonne vertébrale.
Dans l'alimentation quotidienne, la teneur en composants précieux est d'une importance primordiale, et pas seulement la valeur énergétique. Vous devez également faire attention à la bonne répartition des calories tout au long de la journée.
La liste des vitamines essentielles pour les enfants de 8 ans est la suivante:
- Vitamine A;
- Vitamines B;
- Nicotinamide;
- Acide folique;
- Vitamine C;
- Vitamine E;
- Vitamine D3;
- Acide pantothénique.
Vitamines pour les enfants de 9 ans et plus
Les enfants de neuf ans grandissent extrêmement vite. Ce fait nécessite une nutrition complète en termes d'apport protéique. La croissance des organes et des tissus a besoin à la fois d'un matériau de construction protéique et d'un régime complet de vitamines et de minéraux afin d'assurer le métabolisme physiologique.
De plus, à l'âge de neuf ans, la formation du système endocrinien prend fin. Ce sont les vitamines qui participent directement à tous les processus de base inhérents à un corps en croissance. En général, leur composition est identique au complexe de vitamines pour enfants de 8 ans. Un ensemble de vitamines pour les enfants de 10 ans se ressemble également.
Vitamines pour les enfants de 11 ans et plus
Les enfants de 11 à 12 ans approchent de l'adolescence. Il est extrêmement important de lui fournir des protéines, des graisses et des glucides, ainsi que des vitamines et des minéraux. Si nécessaire, vous devriez demander l'aide d'un pédiatre.
Les difficultés de l'âge de transition nécessitent la sélection d'un complexe vitaminique, en tenant compte des caractéristiques d'âge. Pour corriger une éventuelle labilité mentale, il est nécessaire de fournir à l'enfant une quantité suffisante d'acides gras oméga-3. Une croissance rapide peut s'accompagner d'un certain retard dans la formation du système digestif, par conséquent, divers prébiotiques jouent un rôle important dans la nutrition.
Le surpoids est un fléau de la société civilisée moderne et l'enfance, malheureusement, ne fait pas exception. Si l'enfant souffre d'un excès de poids, lors du choix d'un complexe multivitaminé pour un enfant de 11 ans, la préférence doit être donnée aux médicaments qui ne contiennent pas de sucre dans la composition.
Le côté opposé de ce problème peut être l'imposition médiatique, en particulier aux filles, d'une image asthénique. Dans une telle situation, vous devez utiliser des multivitamines destinées aux périodes de croissance active.
Les complexes de vitamines pour les enfants de 12 ans correspondent aux vitamines pour les 11 ans et ont la composition suivante:
- Vitamine A;
- Vitamines B;
- Vitamine C;
- Vitamine D3;
- Calcium;
- Phosphore.
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