Régime Britney Spears
La populaire chanteuse britannique Britney Spears, qui s'est toujours distinguée par sa finesse, est revenue sur scène après la naissance d'un enfant et a désagréablement impressionné ses fans avec une silhouette floue. Cependant, après un certain temps, la chanteuse a retrouvé son attrait d'antan, se débarrassant de l'excès de poids. Un régime hypocalorique, mis au point pour elle par un nutritionniste professionnel, l'a aidée dans ce domaine.
Règles de régime Britney Spears:
- il devrait y avoir au moins cinq repas par jour;
- premier petit-déjeuner jusqu'à 10h00, déjeuner jusqu'à 15h00, dîner jusqu'à 19h00;
- l'apport calorique quotidien ne doit pas dépasser 1200 kcal;
- Chaque repas doit contenir 40% de glucides, 30% de graisses insaturées et 30% de protéines;
- les aliments doivent être bouillis ou cuits à la vapeur ou au four, sauf pour l'omelette du matin - ils peuvent être frits;
- vous devez boire au moins 2 litres d'eau propre non gazeuse par jour;
- une activité physique régulière est nécessaire.
La teneur quotidienne en calories du régime Britney Spears est faible, vous devez donc en sortir progressivement une fois terminé, sinon les kilos perdus reviendront rapidement.
Avantages du régime Britney Spears
Si vous respectez strictement toutes les règles du régime, vous pouvez vous débarrasser de 10 kg en un mois. Plus le poids initial est élevé, plus il diminuera rapidement.
Le régime de Britney Spears forme une habitude alimentaire saine - cela s'applique à la fois à la composition de qualité du régime et au régime. Il a un effet bénéfique sur la digestion, améliorant la santé globale.
Inconvénients et contre-indications du régime Britney Spears
Le régime de Britney Spears a une faible valeur énergétique, alors ne vous en tenez pas trop longtemps à ce régime - le métabolisme ralentit, ce qui peut entraîner une stagnation de la perte de poids.
Pour chaque repas, vous devez calculer le rapport protéines, lipides, glucides et la bonne quantité de calories. Cela crée certaines difficultés pour les personnes occupées.
Pour toute maladie chronique, une consultation médicale est requise avant de commencer un régime.
Quels aliments sont autorisés?
- Viandes maigres et volaille.
- Poissons et fruits de mer faibles en gras.
- Des œufs.
- Fromage cottage faible en gras, fromage.
- Chips de grains entiers, pain de seigle.
- Riz brun.
- Carottes, chou, laitue, tomates, haricots verts, brocoli, champignons, herbes.
- Oranges, pommes vertes, kiwi.
- Fruits secs.
- Des noisettes.
- Cannelle.
- Huiles d'olive, de sésame et de maïs.
- Thé vert, café noir faible.
Quels aliments sont interdits?
Tous les aliments qui ne figurent pas sur la liste autorisée sont interdits, y compris le sel et le sucre.
Menu régime Britney Spears
Exemple de menu diététique Britney Spears pour la journée:
Conseils utiles
Astuce 1. Il est recommandé de boire deux à trois tasses de tisane pendant la journée. Il peut être compté dans 2 litres d'eau, qui est prescrit à boire par jour.
Astuce 2. Les pommes vertes fraîches peuvent stimuler l'appétit, ce qui n'est pas souhaitable avec un régime hypocalorique, il est donc préférable de les consommer cuites au four.
| Caractéristique du régime | note finale |
| Durée: 1 mois |
3,5 sur 5 Un régime hypocalorique créé pour une célèbre diva de la pop est très efficace, mais il nécessite des calculs lors de l'élaboration d'un menu et le strict respect d'un horaire de repas. |
| Fréquence recommandée: une fois par an | |
| Taux de perte de poids: | |
| Sécurité: | |
| Variété de produits: |
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