Régime chimique
La plupart des systèmes nutritionnels visant à perdre du poids sont basés sur la réduction des calories et de l'apport alimentaire. Le «régime chimique» en plus de cela implique l'initiation de réactions chimiques dans le corps qui contribuent à la perte de poids.
Pendant le régime, l'utilisation d'aliments contenant des glucides est limitée, les réserves énergétiques du corps sont reconstituées uniquement à partir de protéines. La carte est assez variée et comprend plusieurs types de produits, mais elle est à base d'œufs et de pamplemousse (ou d'oranges).
Règles du régime chimique:
- adhérer strictement au régime recommandé;
- minimiser, mais il vaut mieux exclure l'utilisation de sel;
- si la quantité exacte du produit n'est pas indiquée dans le menu, il peut être consommé sans restrictions;
- les produits sont préparés selon des méthodes diététiques (vapeur, ébullition, cuisson au four);
- dernier repas au plus tard quatre heures avant le coucher;
- buvez au moins 1,5 litre d'eau propre non gazeuse par jour;
- ne pas échanger les jours et les semaines du menu proposé et ne pas remplacer les produits;
- si le régime a été violé, il doit être repris à partir du premier jour;
- le régime doit être accompagné d'une activité physique régulière, mais pas excessive. Cela peut être des exercices du matin ou une marche régulière.
Avantages du «régime chimique»
En quatre semaines de «régime chimique», vous pouvez vous débarrasser de 10 à 12 kg de poids excessif. Plus le poids corporel initial est élevé, plus le fil à plomb est grand, donc le régime est recommandé pour les personnes dont le poids est beaucoup plus élevé que l'idéal.
Le régime a un effet bénéfique sur le travail du système digestif, sature le corps en substances utiles.
Les avantages incluent le menu exact: vous n'avez pas besoin de le composer vous-même, de choisir les produits, de peser les plats et de calculer les calories.
Inconvénients et contre-indications du «régime chimique»
Le «régime chimique» est contre-indiqué en présence d'allergies aux œufs et aux agrumes, il n'est pas recommandé aux personnes souffrant de diabète sucré, de maladie rénale, du tractus gastro-intestinal, du système cardiovasculaire.
Pour toute pathologie chronique, il est nécessaire de consulter un médecin avant de commencer un régime.
Quels aliments sont autorisés?
- Des œufs.
- Viandes maigres (sauf agneau) et poisson, poulet sans peau.
- Fromage cottage faible en gras, yogourt (kéfir), types de fromage à pâte dure faible en gras.
- Légumes (sauf pommes de terre).
- Fruits (sauf raisins, bananes, mangues, figues, dattes).
Quels aliments sont interdits?
Tous les produits qui ne sont pas inclus dans la liste des produits approuvés sont interdits, y compris le sucre.
Menu de régime chimique
Le menu de la première semaine du «régime chimique»:
Petit déjeuner: un demi pamplemousse ou orange, 1-2 œufs.
Déjeuner: une sorte de fruit.
Dîner: viande.
Petit déjeuner: un demi pamplemousse ou orange, 1-2 œufs.
Déjeuner: filet de poulet.
Dîner: salade de légumes aux agrumes, œufs.
Petit déjeuner: un demi pamplemousse ou orange, 1-2 œufs.
Déjeuner: fromage faible en gras, pain grillé, tomates.
Dîner: viande.
Petit déjeuner: un demi pamplemousse ou orange, 1-2 œufs.
Déjeuner: une sorte de fruit.
Dîner: viande, laitue.
Petit déjeuner: un demi pamplemousse ou orange, 1-2 œufs.
Déjeuner: légumes bouillis, œufs.
Dîner: filets de poisson, laitue, agrumes.
Petit déjeuner: un demi pamplemousse ou orange, 1-2 œufs.
Déjeuner: une sorte de fruit.
Dîner: viande, laitue.
Petit déjeuner: un demi pamplemousse ou orange, 1-2 œufs.
Déjeuner: légumes bouillis, filet de poulet, tomates, agrumes.
Dîner: légumes bouillis.
Menu de la deuxième semaine:
Petit déjeuner: un demi pamplemousse ou orange, 1-2 œufs.
Déjeuner: viande, laitue.
Dîner: salade de légumes, œufs, agrumes.
Petit déjeuner: un demi pamplemousse ou orange, 1-2 œufs.
Déjeuner: viande, laitue.
Dîner: salade de légumes, œufs, agrumes.
Petit déjeuner: un demi pamplemousse ou orange, 1-2 œufs.
Déjeuner: viande, concombres frais.
Dîner: salade de légumes, 2 œufs, agrumes.
Petit déjeuner: un demi pamplemousse ou orange, 1-2 œufs.
Déjeuner: fromage faible en gras, 2 œufs, légumes bouillis.
Dîner: 2 œufs.
Petit déjeuner: un demi pamplemousse ou orange, 1-2 œufs.
Déjeuner: filet de poisson.
Dîner: 2 œufs.
Petit déjeuner: un demi pamplemousse ou orange, 1-2 œufs.
Déjeuner: viande, tomates fraîches, agrumes.
Dîner: salade de pêche, pomme, mandarine, orange et melon.
Petit déjeuner: un demi pamplemousse ou orange, 1-2 œufs.
Déjeuner: légumes bouillis, filet de poulet, tomates, agrumes.
Dîner: salade de pêche, pomme, mandarine, orange et melon.
Menu de la troisième semaine (les produits indiqués pour chaque jour sont distribués sans ordre particulier):
Menu de la quatrième semaine (les produits indiqués pour chaque jour sont distribués sans ordre particulier):
Conseils utiles
Conseils 1. Il est permis de boire une tasse de café une fois par jour.
Astuce 2. Le thon en conserve peut être remplacé par du saumon rose en conserve.
| Caractéristique du régime | note finale |
| Durée: 4 semaines |
3 sur 5 L'action du «régime chimique» est basée sur une modification du métabolisme - son activation et l'amélioration du métabolisme des lipides. Le régime est recommandé pour ceux qui ont besoin de perdre du poids. |
| Fréquence recommandée: une fois par an | |
| Taux de perte de poids: | |
| Sécurité: | |
| Variété de produits: |
Vidéo YouTube liée à l'article:
Vous avez trouvé une erreur dans le texte? Sélectionnez-le et appuyez sur Ctrl + Entrée.
