Avantages de faire de l'aquagym
Il existe de nombreux types d'activités sportives, chacune ayant ses propres avantages et inconvénients. L'aquagym occupe une place particulière dans cette liste - une direction relativement nouvelle, mais elle a réussi à se recommander parfaitement comme méthode universelle de mise en forme du corps, de guérison générale et de rééducation. Peut-être que les cours d'aquagym peuvent être attribués à ces quelques sports qui n'ont aucune contre-indication ni pour les personnes souffrant de maladies articulaires, ni pour les personnes atteintes de maladies du système cardiovasculaire - bien sûr, s'ils ne sont pas au stade de la décompensation. L'aérobic aquatique est montré même pour les femmes enceintes, car il vous permet de renforcer les muscles de la paroi abdominale et du bassin sans surmenage ni surmenage.
Pour les personnes obèses, l'aquagym est une véritable aubaine, car contrairement aux exercices «terrestres», ils ne surchargent pas les articulations des jambes. Dans le même temps, l'aquagym n'est en aucun cas trop facile pour corriger la forme du corps ou pour renforcer les groupes musculaires individuels. Son avantage est que la charge peut varier dans une large mesure. L'aquagym peut être à la fois doux et suffisamment actif pour les athlètes avancés.
Un autre avantage important de l'aquagym est la répartition uniforme de la charge. En raison de la grande force de résistance à l'eau pendant l'aquagym, tous les groupes musculaires travaillent, sans exception, à des degrés divers. Cela vous permet de développer harmonieusement le corps, sans surcharger certains muscles et sans en oublier d'autres.
L'aérobic aquatique est moins fatigant que les activités sportives régulières.
Premièrement, il affecte plus uniformément le système cardiovasculaire, en raison de quoi même les entraînements «avancés» sérieux sollicitent le cœur dans une moindre mesure. Deuxièmement, il y a un effet bénéfique et rafraîchissant de l'eau - est-ce vrai, ici, vous ne verrez pas une personne épuisée trempée de sueur? L'eau lors des exercices d'aquagym a un effet massant, et très important. Ainsi, pendant l'exercice, le praticien reçoit également une séance d'hydromassage - c'est pourquoi l'aquagym résiste parfaitement à la cellulite.
Actuellement, des cours d'aquagym sont inclus dans le programme de rééducation après des maladies graves. En particulier, après une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral, des blessures concomitantes, des maladies oncologiques, des interventions orthopédiques. En outre, l'aquagym est bon pour la récupération post-partum et est recommandé pour les femmes qui allaitent. Si vous faites partie de ces personnes qui vont faire du fitness dès le lundi prochain au cours des cinq dernières années, essayez ce type d'aérobic. C'est peut-être exactement ce qui vous fera tomber amoureux du sport.
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