Cocktails minceur maison
Il existe de nombreuses façons de perdre du poids, des volumes entiers ont été publiés contenant des descriptions de nombreux régimes, des milliers de systèmes d'auteurs ont été développés. Toutes ces méthodes peuvent être réduites à deux principes: limiter l'apport calorique et augmenter la dépense énergétique en augmentant l'activité physique. Lors de la limitation des calories, il est important de préserver autant que possible la valeur nutritionnelle des aliments.
Une excellente option pour une alimentation équilibrée consiste à remplacer un repas par un cocktail minceur maison. Maintenant qu'un mixeur puissant est dans chaque cuisine, cette méthode est aussi simple qu'efficace et saine.
Alors, que sont les cocktails minceur faits maison et pourquoi est-il suggéré de les manger? Les cocktails minceur faits maison sont un mélange homogène de plusieurs produits qui sont sélectionnés parmi un certain nombre de produits sains et savoureux, c'est la principale valeur d'une telle boisson. Chaque personne peut facilement proposer un cocktail à son goût, et pas seulement un. Ceci est important, car c'est précisément la monotonie et le «manque de goût» du régime qui est la principale raison pour laquelle après plusieurs jours, des semaines maximum, il est à jamais jeté dans le noir.
Puisqu'un shake minceur fait maison est destiné à remplacer un repas, il doit être rassasiant. A cet effet, il est suggéré d'inclure de la pectine ou des fibres, constituants naturels des plantes, dans la base du cocktail. Ils n'ont pas de valeur nutritionnelle, mais gonflent, remplissent l'estomac, contribuant ainsi à l'apparition d'une sensation de satiété, et en plus, se déplaçant le long du tube digestif, ces substances remplissent la fonction d'un balai, «balayant» les dépôts des parois intestinales, augmentant le péristaltisme, empêchant ainsi la formation de matières fécales stagnation. La pectine et les fibres sont facilement disponibles à la pharmacie ou au supermarché.
Des produits laitiers, des produits laitiers fermentés, des baies, des fruits, des légumes, des herbes et même des épices sont ajoutés à cette base. Dans le même temps, il est important que les produits soient combinés les uns avec les autres. Donc, si vous préparez un cocktail minceur maison à base de lait, bien sûr, l'ajout de baies acides ou de fruits est inacceptable, mais une banane sera très appropriée. Vous pouvez mettre des cerises, des fraises, une cuillerée de miel, des pêches et ainsi de suite dans un cocktail à base de kéfir ou de yaourt. Les cocktails aux légumes sont très savoureux, ils peuvent être préparés sans produits laitiers. Par exemple, un cocktail de deux tomates, de poivron coupé en deux avec un généreux bouquet d'herbes et une petite pincée de sel sera une véritable bombe de vitamines, alors que sa teneur en calories est très faible.
Les nutritionnistes recommandent de boire des cocktails minceur faits maison pour le petit-déjeuner ou le dîner, afin de garder votre déjeuner plus dense. En substance, un tel régime «cocktail fait maison», avec le remplacement d'un repas, peut être suivi toute votre vie - il n'y a pas de mal, mais il y a de nombreux effets bénéfiques, et une silhouette mince n'est que l'un d'entre eux.
Vous avez trouvé une erreur dans le texte? Sélectionnez-le et appuyez sur Ctrl + Entrée.
