Régimes énergétiques
Energy Diet est une marque de nutrition équilibrée qui a été lancée sur le marché en 2003. En 2006, la ligne a passé l'enregistrement d'État en Russie. Il existe actuellement une large gamme de produits et de programmes Energy Diet. Cet aliment est approuvé pour les athlètes et a reçu la certification du comité antidopage. Les régimes énergétiques sont largement utilisés pour perdre du poids. Les produits sont positionnés comme des aliments sains, normalisant le métabolisme, améliorant la santé, le bien-être et la capacité de travail. Les programmes de correction du surpoids utilisent la restriction calorique alimentaire. Les repas réguliers (par exemple, le déjeuner ou le dîner) sont remplacés par des aliments Energy Diet. Le système alimentaire est basé sur l'utilisation de cocktails Energy Diet pour perdre du poids (450 grammes, dilués avec du lait 1,5% de matière grasse). Ces aliments réduisent la valeur énergétique globale du régime. Dans le même temps, le corps reçoit une nutrition complète en termes de composition minérale et vitaminique et suffisamment riche en protéines. La quantité de graisses et de glucides est modérément limitée. De tels principes du système nutritionnel vous permettent de perdre du poids assez efficacement, tout en maintenant activité et vigueur. Il existe trois programmes de régimes énergétiques pour perdre du poids: Démarrer, Consolidation, Contrôle. Il est conseillé à ceux qui rêvent de perdre du poids de suivre les trois programmes dans l'ordre. Pendant le temps qui y sera consacré, des changements positifs se produiront dans le corps: la vitalité augmentera, le poids corporel se normalisera et le métabolisme sera corrigé. En même temps, des changements psychologiques se produiront - des habitudes alimentaires correctes seront formées, les stéréotypes nutritionnels changeront. Dans le même temps, le corps reçoit une nutrition complète en termes de composition minérale et vitaminique et suffisamment riche en protéines. La quantité de graisses et de glucides est modérément limitée. De tels principes du système nutritionnel vous permettent de perdre du poids assez efficacement, tout en maintenant activité et vigueur. Il existe trois programmes de régimes énergétiques pour perdre du poids: Démarrer, Consolidation, Contrôle. Il est conseillé à ceux qui rêvent de perdre du poids de suivre les trois programmes dans l'ordre. Pendant le temps qui sera consacré à cela, des changements positifs se produiront dans le corps: la vitalité augmentera, le poids corporel se normalisera et le métabolisme sera corrigé. En même temps, des changements psychologiques se produiront - des habitudes alimentaires correctes seront formées, les stéréotypes nutritionnels changeront. Dans le même temps, le corps reçoit une nutrition complète en termes de composition minérale et vitaminique et suffisamment riche en protéines. La quantité de graisses et de glucides est modérément limitée. De tels principes du système nutritionnel vous permettent de perdre du poids assez efficacement, tout en maintenant activité et vigueur. Il existe trois programmes de régimes énergétiques pour perdre du poids: Démarrer, Consolidation, Contrôle. Il est conseillé à ceux qui rêvent de perdre du poids de suivre les trois programmes dans l'ordre. Pendant le temps qui sera consacré à cela, des changements positifs se produiront dans le corps: la vitalité augmentera, le poids corporel se normalisera et le métabolisme sera corrigé. En même temps, des changements psychologiques se produiront - des habitudes alimentaires correctes seront formées, les stéréotypes nutritionnels changeront.suffisamment riche en protéines. La quantité de graisses et de glucides est modérément limitée. De tels principes du système nutritionnel vous permettent de perdre du poids assez efficacement, tout en maintenant activité et vigueur. Il existe trois programmes de régimes énergétiques pour perdre du poids: Démarrer, Consolidation, Contrôle. Il est conseillé à ceux qui rêvent de perdre du poids de suivre les trois programmes dans l'ordre. Pendant le temps qui sera consacré à cela, des changements positifs se produiront dans le corps: la vitalité augmentera, le poids corporel se normalisera et le métabolisme sera corrigé. En même temps, des changements psychologiques se produiront - des habitudes alimentaires correctes seront formées, les stéréotypes nutritionnels changeront.suffisamment riche en protéines. La quantité de graisses et de glucides est modérément limitée. De tels principes du système nutritionnel vous permettent de perdre du poids assez efficacement, tout en maintenant activité et vigueur. Il existe trois programmes de régimes énergétiques pour perdre du poids: Démarrer, Consolidation, Contrôle. Il est conseillé à ceux qui rêvent de perdre du poids de suivre les trois programmes dans l'ordre. Pendant le temps qui y sera consacré, des changements positifs se produiront dans le corps: la vitalité augmentera, le poids corporel se normalisera et le métabolisme sera corrigé. En même temps, des changements psychologiques se produiront - des habitudes alimentaires correctes seront formées, les stéréotypes nutritionnels changeront. Il existe trois programmes de régimes énergétiques pour perdre du poids: Démarrer, Consolidation, Contrôle. Il est conseillé à ceux qui rêvent de perdre du poids de suivre les trois programmes dans l'ordre. Pendant le temps qui sera consacré à cela, des changements positifs se produiront dans le corps: la vitalité augmentera, le poids corporel se normalisera et le métabolisme sera corrigé. En même temps, des changements psychologiques se produiront - des habitudes alimentaires correctes seront formées, les stéréotypes nutritionnels changeront. Il existe trois programmes de régimes énergétiques pour perdre du poids: Démarrer, Consolidation, Contrôle. Il est conseillé à ceux qui rêvent de perdre du poids de suivre les trois programmes dans l'ordre. Pendant le temps qui y sera consacré, des changements positifs se produiront dans le corps: la vitalité augmentera, le poids corporel se normalisera et le métabolisme sera corrigé. En même temps, des changements psychologiques se produiront - des habitudes alimentaires correctes seront formées, les stéréotypes nutritionnels changeront. En même temps, des changements psychologiques se produiront - des habitudes alimentaires correctes seront formées, les stéréotypes nutritionnels changeront. En même temps, des changements psychologiques se produiront - des habitudes alimentaires correctes seront formées, les stéréotypes nutritionnels changeront.
Démarrer le programme de régimes énergétiques
Le programme Start Energy Diet est la première étape pour perdre du poids. Pendant ce cours, la teneur quotidienne en calories est de 1200 à 1500 kcal. La perte quotidienne de poids corporel peut être de 200 grammes en raison du tissu adipeux. En plus des produits de la ligne de régime Energy, vous pouvez manger une portion de légumes autorisés une fois par jour. Au total, jusqu'à 400 grammes de légumes peuvent être utilisés par jour. Aubergine, brocoli, chou-fleur, chou blanc, asperges, betteraves à feuilles caduques, légumes verts (brins de céleri, persil, aneth, oseille), tous les types de laitue à feuilles caduques, champignons, courgettes, citrouille, concombres, verts et oignons, épinards, pousses de soja sont autorisés, gousses de haricots verts, navets, poivrons, radis, radis verts, tomates, oignons, algues. Les légumes peuvent être consommés crus, cuits, bouillis. Vous pouvez les utiliser séparément, ou vous pouvez préparer une salade, un plat d'accompagnement. La salade doit être assaisonnée avec du vinaigre de cidre de pomme, du jus de citron. Si l'excès de poids est inférieur à 10 kg, le programme de régime Start Energy devrait durer 3 jours. Chaque jour, tous les repas (4-5) sont remplacés par un repas complet de régimes énergétiques. Si l'excès de poids est supérieur à 10 kg, le cours devrait durer 5 jours. Il est nécessaire de prendre une quantité suffisante de liquides - au moins 2 litres par jour. Vous pouvez boire différents types de thé, eau potable non gazeuse. Le café n'est possible qu'avec une faible teneur en caféine. Le sucre ne doit pas être ajouté à la boisson. Il est permis d'utiliser des édulcorants non nutritifs. Le programme Start Energy Diet suppose une mesure quotidienne du poids et du volume corporel en même temps (de préférence le matin à jeun). Chaque jour, tous les repas (4-5) sont remplacés par un repas complet de régimes énergétiques. Si l'excès de poids est supérieur à 10 kg, le cours devrait durer 5 jours. Il est nécessaire de prendre une quantité suffisante de liquides - au moins 2 litres par jour. Vous pouvez boire différents types de thé, eau potable non gazeuse. Le café n'est possible qu'avec une faible teneur en caféine. Le sucre ne doit pas être ajouté à la boisson. Il est permis d'utiliser des édulcorants non nutritifs. Le programme Start Energy Diet suppose une mesure quotidienne du poids et du volume corporel en même temps (de préférence le matin à jeun). Chaque jour, tous les repas (4-5) sont remplacés par un repas complet de régimes énergétiques. Si l'excès de poids est supérieur à 10 kg, le cours devrait durer 5 jours. Il est nécessaire de prendre une quantité suffisante de liquides - au moins 2 litres par jour. Vous pouvez boire différents types de thé, eau potable non gazeuse. Le café n'est possible qu'avec une faible teneur en caféine. Le sucre ne doit pas être ajouté à la boisson. Il est permis d'utiliser des édulcorants non nutritifs. Le programme Start Energy Diet suppose une mesure quotidienne du poids et du volume corporel en même temps (de préférence le matin à jeun). Le sucre ne doit pas être ajouté à la boisson. Il est permis d'utiliser des édulcorants non nutritifs. Le programme Start Energy Diet suppose une mesure quotidienne du poids et du volume corporel en même temps (de préférence le matin à jeun). Le sucre ne doit pas être ajouté à la boisson. Il est permis d'utiliser des édulcorants non nutritifs. Le programme Start Energy Diet suppose une mesure quotidienne du poids et du volume corporel en même temps (de préférence le matin à jeun).
Programme de réparation
Après avoir obtenu les premiers résultats, vous devez consolider le succès. Si, après 3 à 5 jours d'alimentation via le système, vous revenez à votre régime alimentaire habituel, les kilos perdus reviendront également. Pour éviter que cela ne se produise, vous devez passer par le programme Energy Consolidation Diets. Il s'agit d'une étape transitoire où le poids continue de baisser et le métabolisme se stabilise. Mangez des repas réguliers 1 à 2 fois par jour et des repas équilibrés 1 à 2 fois pendant plusieurs semaines. Cette étape dure jusqu'à ce que le poids idéal soit atteint. Assurez-vous de remplacer le repas du soir par des produits équilibrés (cocktails). Il est important de dîner au plus tard 2 à 3 heures avant le coucher. À partir de la nourriture ordinaire, vous pouvez manger des légumes (comme dans le premier programme) et des aliments protéinés. Vous pouvez prendre 1 à 2 portions d'aliments protéinés par jour. Une portion correspond à 2 œufs, soit 100 g de bœuf maigre, de veau, de foie ou 150 g de volaille,poulet, lapin, dinde ou 100 g de fromage faible en gras, ou 150 g de fromage cottage faible en gras, ou 150 g de poisson bouilli ou de fruits de mer. Buvez beaucoup de liquides.
Programme de contrôle du régime énergétique
Ce programme est le plus long. Sa durée dépend du nombre de kilogrammes que vous avez perdus avec les régimes énergétiques. Chaque kilogramme perdu correspond à un mois du programme de contrôle. Les aliments, en plus des aliments protéinés et des légumes, comme dans la deuxième étape, devraient contenir des glucides et des fruits. Parmi les glucides, vous pouvez utiliser des légumineuses (lentilles, haricots secs, haricots rouges), du riz brun, des pâtes à base de farine complète, des céréales (sarrasin, flocons d'avoine), du pain à base de farine complète, des chips de céréales. Vous pouvez manger jusqu'à 300 grammes de fruits par jour. Vous ne pouvez pas utiliser de raisins. La préférence est donnée aux abricots, fraises, framboises, myrtilles, cassis, kiwi, oranges, pommes, pamplemousses, poires, pêches, prunes, ananas. Il est proposé de remplacer le dîner par des produits Energy Diets.
Cocktails diététiques énergétiques
Les cocktails Energy Diet sont des produits alimentaires fonctionnels destinés à un usage systématique. Le produit est dilué avec du lait à 1,5% de matière grasse. La cuisson des régimes énergétiques ne prend pas beaucoup de temps, ce qui signifie qu'elle s'inscrit dans le rythme de la vie moderne. Les cocktails énergétiques pour perdre du poids selon les programmes de correction de poids sont au moins deux aliments fonctionnels de la liste de la gamme alimentaire. Aujourd'hui, il existe 17 saveurs différentes de cocktails en Russie. Ce sont 6 cocktails sucrés, 5 soupes, des œufs brouillés, un dessert à la crème brûlée, deux types de purée, et aussi du pain avec deux types de pâtes. Parfois, ils peuvent être mélangés pour créer de nouvelles variations.
Avis sur Régimes énergétiques
Les avis sur les régimes énergétiques pour perdre du poids sont extrêmement diversifiés et controversés. Beaucoup notent la haute performance des programmes. Les micro-éléments et les vitamines dans la structure nutritionnelle inspirent confiance dans la gamme de produits. Dans le même temps, ceux qui ont essayé le système citent souvent comme un problème un fort sentiment de faim pendant les programmes. En outre, selon les critiques sur les régimes énergétiques, les inconvénients des produits comprennent le coût élevé. Les fabricants positionnent leur produit comme un produit pour une nutrition systématique, une alimentation saine et équilibrée. Cette vision des produits est controversée. Avant de commencer à perdre du poids avec les régimes énergétiques, consultez un spécialiste.
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