Massage à domicile anti-cellulite
La peau de la plupart des femmes est affectée par une maladie si désagréable qui rend visuellement la peau molle et ressemble à une peau d'orange, comme la cellulite. Habituellement, il est le plus présent dans les cuisses, les fesses, les bras, les muscles des mollets et l'abdomen, alors qu'une femme peut ne pas être en surpoids du tout.
Il existe de nombreuses façons de se débarrasser de la cellulite, mais le résultat le plus efficace ne peut être obtenu qu'avec une combinaison d'exercice physique (faire du sport), une alimentation saine et des soins de beauté.
Comme les exercices pour la cellulite, qui, comme le massage anti-cellulite au miel, peuvent être effectués à la maison, il existe différentes séries d'exercices, au cours desquelles les muscles profonds sont travaillés et la peau du corps est resserrée, nager dans la piscine aide également à se débarrasser de la cellulite.
Cependant, le moyen le plus efficace de se débarrasser de la cellulite est considéré comme étant effectué des massages anti-cellulite à domicile ou dans les salons de beauté. Parmi les cosmétiques, ceux fabriqués à base d'algues, de café, de poivre de Cayenne ou de minéraux de la mer morte ont un effet actif contre la cellulite.
Il est assez simple d'apprendre à faire un massage anti-cellulite à la maison, vous pouvez regarder des tutoriels vidéo éducatifs, prendre quelques leçons auprès d'un massothérapeute professionnel ou acheter des manuels spécialisés qui décriront les règles de base et les principes du massage anti-cellulite.
Comment faire un massage anti-cellulite à la maison?
Pour ceux qui veulent apprendre à faire un massage anti-cellulite à domicile, il sera utile de savoir qu'il doit être effectué avec des mouvements légers et doux, en commençant à un rythme lent et en accélérant progressivement. Le corps de la personne sur laquelle le massage anti-cellulite à domicile est effectué doit être préchauffé (vous pouvez prendre un bain chaud ou faire un massage chauffant) et les muscles du corps doivent être complètement détendus.
Pour obtenir le meilleur effet, il est nécessaire d'effectuer un massage anti-cellulite à domicile à l'aide de crèmes anti-cellulite spéciales ou d'huile essentielle d'agrumes. Vous pouvez également faire un massage anti-cellulite au miel, qui n'est pas moins efficace pour éliminer la peau d'orange qu'une crème.
En moyenne, la durée d'un massage anti-cellulite à domicile doit varier d'une demi-heure à 1 heure, la fréquence doit être d'au moins une fois par semaine et, en général, il est préférable d'effectuer un massage tous les deux jours.
Vous pouvez également effectuer un massage anti-cellulite avec une cuillère, qui remplace les mouvements des doigts.
Pour ceux qui veulent savoir faire un massage anti-cellulite à domicile, il sera intéressant de commencer par les muscles des mollets et de remonter progressivement jusqu'aux bras et au haut du dos. Les zones de l'aine, le haut et l'intérieur des cuisses autour de l'os pubien et la cavité poplitée ne sont pas massées. La zone abdominale est massée particulièrement délicatement afin que les ecchymoses ne se forment pas.
Il est préférable de masser le matin, juste après le lever ou le soir avant de se coucher. Le massage anti-cellulite à domicile au miel est contre-indiqué en présence de varices, de maladies cardiaques et de maladies de la peau. Les zones de la peau qui sont endommagées ou irritées ne doivent pas être massées, ainsi que la peau mouillée ou humide, car cela peut entraîner des vergetures.
Méthodes et techniques de massage anti-cellulite à domicile
Les méthodes utilisées pour effectuer un massage anti-cellulite à domicile sont les suivantes:
- Caresser - pour l'exécuter du bout des doigts, vous devez facilement caresser la peau dans les zones de cellulite, ce qui améliorera la circulation sanguine dans les capillaires;
- Frotter - pour l'exécuter, il est nécessaire de déplacer la peau vers le bas avec des doigts largement espacés et bien ajustés. Ce mouvement aidera à réduire l'épaisseur de la couche de graisse sous-cutanée, à améliorer le teint de la peau et à activer l'élimination du liquide des pores. Sur les hanches, cette technique de massage est effectuée dans un mouvement circulaire, et sur les jambes, le frottement est effectué de bas en haut;
- Pressage - cette technique vous permet d'adoucir les couches supérieures de la peau et de restaurer le tonus musculaire. Pour mettre en œuvre une pression profonde, ceux qui veulent apprendre à faire un massage anti-cellulite à domicile doivent saisir la plus grande zone problématique de la peau et des couches sous-cutanées que possible avec les deux mains et la pétrir comme une pâte, et rapprocher progressivement les mains;
- Le tapotement est une série de coups d'intensité variable appliqués par les articulations des doigts serrés en poings.
Les principales méthodes de massage anti-cellulite à domicile pour différentes parties du corps sont les suivantes:
- Pour l'abdomen, les cuisses et les fesses - la main est serrée en un poing, les jointures mènent fortement le long de la peau de haut en bas et en arrière jusqu'à ce que le corps devienne rouge;
- Pour les genoux, les hanches et les fesses - les doigts sont reliés entre eux et massent les zones à problèmes dans un mouvement circulaire, en appuyant doucement;
- Pour la face interne des bras et des cuisses - léger picotement, réalisé en saisissant la peau entre les pouces et le reste des doigts;
- Pour l'abdomen, les cuisses et les fesses - à l'aide des pouces et des index des deux mains, il est nécessaire de former un triangle qui, en appuyant fortement sur la peau, monte de bas en haut, puis avec les pouces, vous devez lisser la peau avec des mouvements de caresses de haut en bas.
Massage anti-cellulite maison à la cuillère
Le célèbre cosmétologue allemand René Koch a développé une méthode efficace pour détruire la cellulite - le massage anti-cellulite avec une cuillère. Curieusement, ce sont des cuillères à soupe ordinaires qui sont capables d'affecter le plus profondément et de manière ponctuelle les zones à problèmes. De plus, à l'aide d'une cuillère, ceux qui font un massage anti-cellulite à domicile pour eux-mêmes travailleront facilement sur les zones les plus inaccessibles.
Il est conseillé d'utiliser des cuillères en cupronickel ou en argent pour effectuer le massage. Le massage doit être effectué pendant 30 minutes, de préférence le matin avant le petit-déjeuner. Avant de commencer le massage anti-cellulite avec une cuillère, vous devez nettoyer la peau et l'hydrater avec de la crème. Les méthodes et techniques utilisées pour effectuer un massage anticellulite avec des cuillères sont exactement les mêmes que pour effectuer un massage avec vos mains. Les cuillères doivent d'abord être refroidies, ou vice versa, chauffées et constamment lubrifiées lors d'un massage anti-cellulite à domicile avec de la crème ou du miel liquide. Il est préférable d'utiliser du miel, car c'est un composant naturel capable d'éliminer les toxines du corps, de tonifier et de nourrir parfaitement la peau.
Le massage commence par le fait que des cuillères pré-préparées (refroidies) sont appliquées sur les fesses, elles commencent à effectuer des mouvements circulaires du centre vers les côtés, puis de bas en haut. L'intérieur de la cuisse est massé de bas en haut, l'extérieur de la cuisse de haut en bas. Les mains sont massées à partir du coude dans un mouvement circulaire le long de la face interne de haut en bas. Les cuillères chaudes sont principalement utilisées pour masser le décolleté, l'essentiel est de ne pas en faire trop avec la température, car vous pouvez vous brûler.
Vous avez trouvé une erreur dans le texte? Sélectionnez-le et appuyez sur Ctrl + Entrée.
