Transpiration pendant la ménopause: comment se battre?
Le contenu de l'article:
- Signes de bouffées de chaleur
- Causes de transpiration avec la ménopause
- Diagnostic de l'hyperhidrose
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Traitement de la transpiration
- Mode de vie
- Hormones et phytoestrogènes
- Autres moyens
- La prévention
Pendant la ménopause, les femmes souffrent souvent de transpiration excessive, de bouffées de chaleur fréquentes et d'inconfort général. Comment se débarrasser de ces troubles, quelles sont les causes de leur apparition, quels remèdes existent pour le traitement de l'hyperhidrose, sont décrits dans notre article.
Signes de bouffées de chaleur
Ce sont des accès de chaleur inattendus, caractéristiques uniquement de la ménopause. À ce moment, des vagues chaudes recouvrent le corps de l'intérieur, et la peau devient rouge et devient chaude. Le rythme cardiaque augmente, il commence à se sentir désagréable dans la poitrine et la pression artérielle augmente. Le sang se précipite sur mon visage. Le corps est trempé de sueur, mais en même temps les muqueuses, en particulier les organes génitaux féminins, se dessèchent. Alors que la marée baisse et se refroidit, un froid s'installe.
Dans ce cas, des bouffées de chaleur peuvent survenir jusqu'à plusieurs dizaines de fois par jour. En fonction de la fréquence, leur gravité est classée:
- Une forme légère de ménopause - jusqu'à 10 crises par jour.
- Climax de gravité modérée - de 10 à 20 par jour.
- Ménopause sévère - plus de 20 crises par jour.
Malheureusement, la forme sévère survient chez environ une femme sur deux qui a atteint la ménopause, ce qui signifie qu'il est fort probable qu'une femme subisse plus de 20 bouffées de chaleur par jour. Un tiers développe un point culminant modéré et chaque sixième a une forme légère.
Quelle que soit la gravité, les bouffées de chaleur surviennent le plus souvent le matin et le soir. Le matin dérange généralement entre six et sept heures du matin. Les soirées s'étendent de 19h à 22h. Bien sûr, ils peuvent survenir à d'autres moments, et certaines femmes s'inquiètent de la nuit, qui interfère avec le sommeil. En général, environ 70% des femmes ménopausées souffrent de bouffées de chaleur. Ils ne durent généralement pas plus d'une demi-heure et ne peuvent durer qu'une demi-minute.
Les bouffées de chaleur peuvent survenir non seulement pendant la période de transition de la ménopause, mais également à la suite de la chimiothérapie ou de l'ablation chirurgicale des organes génitaux féminins, car ce sont les changements du fond hormonal qui conduisent à la ménopause.
Causes de transpiration avec la ménopause
Lors des bouffées de chaleur et même en dehors de ces crises, une hyperhidrose - transpiration excessive - peut être observée. La transpiration pendant la ménopause est causée par plusieurs facteurs internes et externes:
- Les bouffées de chaleur;
- Vêtements serrés et chauds en tissus non respirants;
- chaleur et étouffement, plats chauds et épicés, bains chauds;
- Régimes épuisants;
- Déménager, changer d'emploi, en soi un changement de mode de vie lié à l'âge, les stress associés;
- Fatigue chronique.
De plus, les crises d'hyperhidrose elles-mêmes provoquent du stress et de l'anxiété, ce qui augmente la transpiration. La transpiration est un problème en soi, car elle provoque une odeur désagréable et embarrassante pour les autres, augmente le risque de rhume et entraîne une irritation cutanée.
Les sueurs nocturnes peuvent altérer considérablement la qualité du sommeil et aggraver l'anxiété, voire provoquer une névrose climatérique. En fin de compte, cela peut entraîner une diminution de l'immunité, des troubles du système cardiovasculaire, une dépression.
Diagnostic de l'hyperhidrose
Pour déterminer la cause de la maladie et l'associer à la ménopause, d'autres options doivent être exclues. Parmi eux, il y a une maladie thyroïdienne, des crises de panique, une atrophie ovarienne précoce, une tumeur à la prolactine et d'autres.
Pour les diagnostiquer, vous aurez besoin de tests sanguins et urinaires. Vous devrez également vous rendre chez des médecins spécialistes: endocrinologue, neurologue, cardiologue, gynécologue.
Pour diagnostiquer l'hyperhidrose et exclure les causes non climatériques, les tests suivants sont nécessaires:
- L'hormone lutéinisante (LH), élevée pendant la ménopause;
- Estradiol, qui, au contraire, est abaissé;
- Taux d'hormone folliculo-stimulante (FSH) dans le sang et l'urine
- Échographie des organes pelviens;
- Mammographie;
- Frottis vaginaux et histologie de la muqueuse utérine;
- Enregistrement des changements de température corporelle.
Étant donné que la transpiration excessive peut provoquer non seulement la ménopause, ainsi que les symptômes de la ménopause peuvent être caractéristiques non seulement pour le stade d'âge correspondant, vous devriez consulter un médecin dès les premiers doutes sur votre santé. Sinon, cela peut entraîner des conséquences indésirables.
Traitement de la transpiration
La première chose à penser lors du traitement de l'hyperhidrose est de changer et d'optimiser le mode de vie, d'améliorer l'hygiène. Seul cela peut être suivi d'un traitement médicamenteux.
Mode de vie
Un exercice adéquat peut aider à renforcer le corps et à augmenter l'endurance, réduisant ainsi la réponse au stress physique et émotionnel. Il est également important de réduire la consommation de café, de thé fort, d'alcool, d'utiliser une grande quantité d'assaisonnements, en particulier d'épices - et d'augmenter à la place la consommation de produits laitiers fermentés et de fruits, légumes, noix et poissons gras. Il est également déconseillé de fumer.
Si vous êtes en surpoids, il peut être utile de le réduire, car la quantité de graisse affecte la production de chaleur, ce qui signifie des bouffées de chaleur et des sueurs. Les vêtements synthétiques contribuent également à la surchauffe et les tissus naturels sont recommandés pour la respiration libre et le refroidissement du corps.
Pour compenser les problèmes liés à la transpiration, l'hygiène personnelle et domestique doit également être améliorée. Choisissez un déodorant puissant, durable et aussi inodore que possible pour ne pas irriter les autres. Vous pouvez et devez vous laver plusieurs fois par jour, au moins le matin et avant de vous coucher, également après le travail ou, si vous dirigez un ménage, en milieu de journée. Il est également important de se laver les cheveux pour garder vos cheveux propres, sinon leur odeur et leur apparence se détérioreront et une microflore douloureuse pourrait se développer sur le cuir chevelu. Il est également conseillé de changer plus souvent le linge de lit et les vêtements et d'utiliser des tissus naturels respirants.
Les vitamines et les minéraux sont également nécessaires pour soutenir la santé du corps. Pendant la ménopause, les vitamines du groupe B sont particulièrement importantes, en particulier B6 et B12, ainsi que la vitamine D et le calcium, nécessaires à son absorption, ainsi que le magnésium.
Hormones et phytoestrogènes
Si le médecin traitant le juge nécessaire, il prescrira le traitement hormonal substitutif nécessaire. Autrement dit, elle prescrira des médicaments qui compensent le manque de production d'hormones naturelles avec l'âge.
Certaines plantes contiennent des substances similaires aux effets des hormones sexuelles féminines - les œstrogènes. Les isoflavones de soja ont un effet semblable aux œstrogènes.
Les phytoestrogènes sont contenus dans le complément alimentaire Flavia Night. Ce supplément contient également des vitamines B (B6 et B12), de la vitamine D, du calcium et du magnésium et plusieurs autres nutriments bénéfiques. La mélatonine contenue dans Flavia Night aide à normaliser le sommeil, car cette substance est un régulateur naturel des cycles de sommeil et d'éveil.
Autres moyens
Les sédatifs peuvent également être utiles. La teinture de rhizomes avec des racines de valériane ou de la racine d'agripaume peut aider à soulager l'anxiété et la transpiration. Cependant, les préparations à base de plantes ne sont pas prescrites et ne nécessitent pas de prescription médicale. Si le médecin trouve un besoin de médicaments plus graves, il les prescrira.
En plus de la valériane et de l'agripaume, vous pouvez utiliser de la menthe, de la mélisse, de la sauge, de la camomille, du tilleul. Ainsi, à partir de la menthe et de la mélisse, vous pouvez infuser des thés à raison de quelques feuilles par verre d'eau bouillante. La sauge peut être infusée dans l'eau chaude pendant une heure à raison de deux cuillères à soupe par verre. Le thé aux fleurs de tilleul soulage parfaitement la transpiration. Le bain à la camomille et le thé à la camomille soulagent l'anxiété.
La prévention
Pour la prévention, ainsi que pour le traitement, le mode de vie doit être optimisé. Tout d'abord, vous devriez consulter un médecin pour obtenir des conseils préventifs et la nomination de tests de routine qui montreront tous les risques et la nécessité d'un traitement.
Il est également important de minimiser le stress lié au travail, à la famille et à la vie quotidienne. Peut-être qu'un changement d'emploi ou même un déménagement dans un ménage aidera, ou un déménagement peut être nécessaire. Un exercice modéré peut augmenter l'endurance et à l'avenir ne vous permettra de transpirer que sous un stress beaucoup plus important que sans préparation.
Un régime végétarien ou similaire peut également aider à prévenir le développement de l'hyperhidrose et d'autres symptômes désagréables de la ménopause. Il est donc recommandé de consommer des légumineuses et des céréales, de remplacer les graisses animales par des huiles végétales (vous pouvez les laisser dans l'alimentation ou y ajouter du poisson gras). Le chou, les graines de lin et de sésame, les épinards, les asperges, les carottes et l'ail améliorent la digestion et préviennent les problèmes gastro-intestinaux, qui peuvent également inclure la transpiration et la mauvaise odeur de sueur. Les raisins rouges améliorent le fonctionnement du système cardiovasculaire, ce qui signifie qu'il réduit le besoin du corps d'éliminer l'excès de liquide par la transpiration. Il vaut mieux ne pas jeter les pépins de raisin, car ils contiennent la plus forte concentration de nutriments. Le maïs, l'avoine et le seigle, le germe de blé seront également bénéfiques.
Les suppléments de vitamines et de minéraux et autres compléments alimentaires aident à prévenir, retarder ou atténuer les futurs symptômes de la ménopause, y compris la transpiration. Comme dans le traitement, les vitamines du groupe B (B6, B12), la vitamine D et le calcium, le magnésium aideront. En outre, l'apport externe de phytoestrogènes, tels que les isoflavones de soja, compense le manque de production d'œstrogènes avec l'âge. Par conséquent, vous pouvez utiliser le complément alimentaire Flavia Night avec la ménopause à la fois pour aider au traitement et pour aider à la prévention.
Une approche compétente de la prévention et du traitement, une visite chez le médecin en temps opportun et des changements de style de vie de qualité peuvent non seulement atténuer les bouffées de chaleur liées à la ménopause et à l'hyperhidrose, mais également aider à s'en débarrasser complètement. Il suffit de faire un effort. Et les médecins, l'éducation physique, les phytoestrogènes et les vitamines vous y aideront.
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