Eau de citron: 8 bienfaits pour la santé
L'eau au citron est une boisson facile à préparer qui a déjà été appréciée par les partisans d'un mode de vie sain. Utilisé chaud et à jeun, c'est l'un des agents prophylactiques les plus utiles qui peuvent prévenir des dizaines de maladies et simplement augmenter le tonus du corps. L'eau chaude avec du jus de citron est particulièrement efficace pour les personnes après des maladies graves et pendant la saison des rhumes, ainsi que pour les enfants, les personnes âgées et les femmes enceintes qui n'ont aucune contre-indication à sa consommation. Jetons un coup d'œil à 8 avantages principaux de la boisson.
Renforcer l'immunité
Le citron est un fruit riche en vitamines (groupes B, A, P), ainsi qu'en oligo-éléments (potassium, calcium, magnésium, sodium, phosphore), carotène, acide folique, pectine, antioxydants et autres substances utiles. L'eau dilue le jus de citron, que tout le monde ne peut pas consommer sous sa forme pure, adoucit son goût agressif et, dissolvant les vitamines, favorise leur meilleure absorption. La vitamine C, contenue dans le citron en grande quantité, renforce les défenses de l'organisme, augmentant sa résistance aux virus et aux infections, ce qui est particulièrement précieux en période automne-hiver. Il est important de se rappeler que la vitamine C ne s'accumule pas dans les cellules, il est donc recommandé de boire de l'eau avec du citron à des fins préventives tous les jours.
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Améliorer la digestion
L'effet bénéfique sur le tractus gastro-intestinal est une autre propriété bénéfique de l'eau au citron. On pense que la composition de la boisson est proche du suc gastrique, ce qui permet de l'utiliser pour des troubles digestifs tels que les nausées, les flatulences et la constipation. À des fins médicinales, il est nécessaire de boire un verre d'eau avec du jus de citron à jeun, sans prendre de nourriture pendant 15 à 20 minutes supplémentaires. La méthode a ses propres contre-indications: boire de l'eau avec du jus de citron à jeun, en raison de son effet sur la membrane muqueuse, n'est pas autorisé pour les personnes souffrant de brûlures d'estomac, de gastrite à forte acidité et d'ulcères d'estomac.
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Nettoyer le sang, les vaisseaux et les artères
Le composant le plus important du jus de citron - l'acide ascorbique - a la capacité de renforcer les parois des vaisseaux sanguins, de restaurer leur élasticité et également d'éliminer les plaques de cholestérol de leur surface. Pour le meilleur effet nettoyant, les guérisseurs conseillent d'ajouter du miel et un peu d'ail à la boisson. Les substances bénéfiques qu'ils contiennent (adénosine et allicine) aident à réduire la coagulation sanguine, améliorant ainsi sa fluidité et réduisant la pression dans les vaisseaux sanguins.
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Normalisation de l'hypertension artérielle
Pour l'hypertension, dans la journée, vous pouvez prendre le jus de deux gros citrons dilués avec de l'eau. Le remède aide aux stades initiaux et modérés de la maladie. Il vous permet de réduire de 10% les indicateurs de pression artérielle. Après avoir commencé le traitement avec de l'eau citronnée, mesurez votre tension artérielle quotidiennement avec un tonomètre, et si elle baisse (ce qui se produira probablement dans 2-3 semaines), vous pouvez réduire la dose d'antihypertenseurs utilisée ou (si le remède s'avère très efficace pour vous) abandonner complètement leur.
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Élimination des toxines du corps
Les substances antioxydantes du citron stimulent l'élimination des toxines et des radicaux libres du sang, des cellules hépatiques et d'autres organes. Un bonus agréable pour les personnes en surpoids est la capacité du jus de citron à améliorer le métabolisme des lipides et, en décomposant les graisses, à les éliminer du corps. L'eau citronnée atténue la faim et constitue une excellente aide diététique pour perdre du poids.
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Combattre le rhume
La propriété du jus de citron à restaurer les défenses de l'organisme doit être prise en compte lors du traitement du rhume. Pour enrichir le corps en vitamines et réduire la température corporelle élevée, il est recommandé de préparer des décoctions chaudes avec du jus de citron, du miel, de l'ail, de la menthe, de la sauge, en ajoutant du jus à l'eau pendant que la boisson refroidit. Le remède se boit en plusieurs gorgées 5 à 6 fois par jour.
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Améliorer l'état de la peau
Le jus de citron a un effet nettoyant et réparateur sur la peau humaine, ralentissant son vieillissement, lissant les rides, éliminant l'acné, normalisant le teint et la couleur de la peau. La consommation régulière d'eau citronnée à jeun aide à nettoyer la peau et à éliminer les éléments inflammatoires.
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Rehausser l'humeur et augmenter les performances du corps
La dépression, l'anxiété, la peur déraisonnable peuvent être des symptômes d'une carence en potassium dans le sang, qui est souvent éliminée à la suite de la consommation quotidienne d'eau de citron à jeun. Les vitamines C et P contenues dans la boisson ont un effet bénéfique sur le corps, le tonifiant et augmentant son efficacité pas pire qu'une tasse de café. La gaieté causée par un verre d'eau tiède au citron est plus naturelle que celle qui apparaît après une tasse de café. De plus, l'eau citronnée, contrairement aux boissons stimulantes, ne crée pas de dépendance.
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Maria Kulkes Journaliste médicale À propos de l'auteur
Éducation: Première université médicale d'État de Moscou nommée d'après I. M. Sechenov, spécialité "Médecine générale".
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