Régime Ananas - Menu, Avis, Résultats, Conseils

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-15 07:39

Régime d'ananas

Il existe différents points de vue concernant les propriétés miraculeuses (ou pas) de l'ananas pour la perte de poids. Auparavant, on croyait que l'enzyme bromélaïne qu'elle contenait décompose de manière intensive les protéines et les graisses, contribuant à la perte de poids. Récemment, cependant, les nutritionnistes ont découvert que bien que la bromélaïne décompose les protéines, elle n'a pas beaucoup d'effet sur le métabolisme des graisses.

Mais les ananas contiennent également de nombreuses autres substances utiles, en particulier le potassium, qui aide à éliminer l'excès de liquide du corps. De plus, l'ananas est faible en calories et satisfait parfaitement la faim. Les nutritionnistes recommandent de manger une tranche d'ananas avant les repas, surtout si le menu contient des plats gras ou de viande: cela a un effet bénéfique sur la digestion.

Il est important de choisir le bon ananas, car seuls les fruits de haute qualité peuvent en bénéficier.

• Dans un fruit mûr, la peau ne ressort pas lorsqu'elle est pressée, mais s'effrite légèrement.
• Si vous frappez un ananas mûr avec votre paume, un son sourd se fait entendre.
• Le fruit sucré dégage un délicat arôme sucré. Cependant, les ananas à forte odeur doivent être évités - c'est un signe que le fruit commence à se gâter.

Règles de régime d'ananas:

1. N'utilisez que des ananas frais.
2. Au moins quatre repas par jour à intervalles réguliers.
3. Buvez environ 1,5 litre d'eau propre par jour.

Avantages du régime ananas

En cinq jours de régime ananas, vous pouvez vous débarrasser de 3 à 5 kg d'excès de poids.

Une alimentation variée réduit le risque de rechute.

Les ananas sont riches en nutriments, la consommation régulière de ces fruits contribue à la vitaminisation de l'organisme, et le glucose assure une bonne santé lors d'un régime.

Inconvénients et contre-indications du «régime ananas»

La surutilisation d'ananas peut entraîner l'apparition d'ulcères sur la membrane muqueuse de la cavité buccale, manger dans les coins de la bouche, chéilite. Le jus d'ananas frais irrite la muqueuse buccale. Par conséquent, pour tout problème dentaire (y compris après des interventions médicales pour eux), un tel régime est contre-indiqué.

Le «régime ananas» n'est pas recommandé pour les personnes souffrant de maladies de l'œsophage et de l'estomac, et celles qui sont sujettes aux allergies.

Les inconvénients du régime incluent son coût élevé - l'ananas est un fruit cher.

Quels aliments sont autorisés?

En plus des ananas obligatoires, le régime comprend:

• variétés maigres de volaille et de poisson;
• Fruit de mer;
• des œufs;
• pain de seigle et de grains entiers;
• avoine, riz (le brun est meilleur);
• légumes et fruits;
• produits laitiers fermentés sans matières grasses;
• thé vert.

Quels aliments sont interdits?

Tous les aliments qui ne figurent pas sur la liste autorisée sont interdits, y compris le sel et le sucre.

Menu régime ananas

Exemple de menu d'un jour «régime ananas»:

Petit déjeuner 2 cuillères à soupe flocons d'avoine mélangés avec du yaourt nature, 200 g d'ananas. Dîner

Option 1: 200 g de poitrine de poulet bouillie ou cuite à la vapeur, 100 g d'ananas.

Option 2: salade de demi poivron, 2 tomates et laitue, 100 g d'ananas.

Option 3: 150 g de poulet grillé, 50 g de pois verts, une demi-orange, 100 g d'ananas.

Option 4: une portion de riz au curry cuit à la vapeur, 100 g d'ananas.

Goûter de l'après-midi

Option 1: un petit morceau de poisson, une tranche de pain de seigle.

Option 2: 1 œuf à la coque.

Dîner

Option 1: 2 pommes de terre dans leur uniforme, 2 c. l. fromage cottage avec 1 c. l. crème sure et herbes, 100 g d'ananas.

Option 2: 150 g de dinde, 2 pains de grains entiers, 100 g d'ananas.

Option 3: une portion de soupe de céleri, 100 g d'ananas.

Option 4: 200 g de crevettes, salade de 2 branches de céleri et concombre, 100 g d'ananas.

Option 5: 150 g de riz brun, 100 g d'ananas.

Conseils utiles

Astuce 1. Après avoir mangé de l'ananas, vous devez vous brosser les dents ou au moins vous rincer la bouche avec de l'eau, car l'acide de l'ananas endommage l'émail des dents.

Astuce 2. En plus du thé vert, vous pouvez boire des tisanes, et une fois par jour, vous êtes autorisé à boire du café.

Caractéristique du régime	note finale
Durée: 5 jours	4 sur 5 L'ananas a la réputation d'être le fruit ultime pour brûler les graisses, et bien que ce soit une affirmation controversée, le régime ananas est efficace. Cependant, il ne faut pas en abuser, car l'ananas peut irriter la muqueuse du tube digestif.
Fréquence recommandée: tous les 3 mois
Taux de perte de poids:
Sécurité:
Variété de produits:

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