Régime Anti-cellulite - Menu, Avis, Résultats, Conseils

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-15 07:39

Régime anti-cellulite

Le régime anti-cellulite, comme son nom l'indique, vise à réduire l'apparence de la cellulite. Grâce à un menu spécial, à base de fruits, de légumes, de céréales et d'une grande quantité d'eau, il est possible d'éliminer l'excès de liquide du corps, à l'origine de la formation de grumeaux de la peau. Les produits peu transformés améliorent la digestion, sont bien absorbés, le corps se débarrasse des toxines et des toxines. En conséquence, la peau devient plus ferme, plus lisse, sa couleur et son état s'améliorent.

Le régime anti-cellulite doit être suivi pendant 10 jours. Il n'y a aucune information sur le nombre de kilogrammes que vous pouvez perdre pendant cette période.

Le régime peut être qualifié de dur: à part les aliments végétaux, il n'y a presque rien dans le régime. Il vaut mieux l'observer en été, lorsqu'un riche assortiment de fruits et légumes frais est présenté dans les magasins et les marchés.

Le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner sont clairement séparés. Au moins deux heures devraient s'écouler entre les repas, de manière optimale quatre heures. Pendant la journée, vous devez boire beaucoup d'eau: environ 1,5 litre.

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Avantages d'un régime anti-cellulite

Le régime d'un régime anti-cellulite est riche en vitamines, autres nutriments et fibres. Les fruits et légumes frais améliorent considérablement le péristaltisme intestinal, favorisent la digestion, éliminent les toxines et les toxines.

Le régime implique l'exclusion des aliments qui ont subi un traitement thermique différent de l'ébullition ou de la vapeur. Fondamentalement, le régime anti-cellulite est une version atténuée d'un régime alimentaire cru de plus en plus populaire. Manger des aliments non transformés réduit la pression sur les intestins et le foie. De plus, le corps fait une pause dans les additifs artificiels, les arômes et les aliments difficiles à digérer.

Inconvénients et contre-indications du régime anti-cellulite

Bien que les légumes, les fruits, les céréales et les noix soient extrêmement sains, ils ne sont pas censés répondre à vos besoins quotidiens en protéines. Même si vous n'entrez pas dans la controverse sur les avantages et les inconvénients d'un régime alimentaire cru, mais que vous le considérez exclusivement comme une bonne ou une mauvaise option pour perdre du poids, il est important de noter: les régimes sans protéines vous aideront vraiment à perdre du poids, mais les muscles disparaîtront avec le poids, et avec eux de belles formes. En un mot, le régime anti-cellulite n'est pas équilibré et n'est pas capable d'agir sur le corps de manière complexe, assurant la préservation des muscles lorsque les réserves de graisse sont perdues.

Aucune des sources n'indique la teneur en calories du menu du jour pour un régime anti-cellulite, mais il est assez difficile de gagner les calories nécessaires (selon les recommandations de l'OMS - au moins 1500 kcal) sur les légumes et les fruits. Par conséquent, la probabilité d'un ralentissement du métabolisme et d'un retour rapide du poids perdu par l'alimentation est élevée.

Il y a peu d'aliments transformés thermiquement dans le menu diététique, donc une personne qui est habituée à un déjeuner et un dîner chauds se sentira mal à l'aise.

Quels aliments sont autorisés?

Le régime anti-cellulite est composé de légumes (crus, cuits à la vapeur ou bouillis) et de fruits (hors bananes). Les plus efficaces dans la lutte contre la cellulite sont l'ananas, le kiwi, la mangue et la papaye, il est recommandé de les consommer en premier lieu. Vous pouvez faire des jus de fruits frais à partir de fruits et légumes.

Autorisé les germes de blé, de soja, ainsi que les amandes, les graines de sésame, les graines de citrouille et de tournesol.

L'huile d'olive et le yogourt faible en gras sont acceptables en quantités limitées.

Porridge, parmi lesquels sarrasin, riz, flocons d'avoine, bouillie de lentilles sont particulièrement les bienvenus, sont également présentés au menu.

Quels aliments sont interdits?

Tous les produits qui ne sont pas inclus dans la liste des produits autorisés sont interdits, notamment les bananes, le lait, le sucre, le sel, le thé, le café, l'alcool.

Menu régime anti-cellulite

Le menu régime anti-cellulite alterne entre les jours où il est permis de manger des légumes traités thermiquement (même) et les jours où les légumes et les fruits doivent être consommés crus (impair). La taille des portions n'est bien sûr pas limitée dans des limites raisonnables.

Tous les jours impairs

Petit déjeuner: fruits crus.

Déjeuner: salade de légumes. Il est permis d'ajouter des noix, des graines, de l'huile d'olive (pas plus de 2 c. L.), du jus de citron (sa quantité n'est pas limitée).

Dîner: le même que le déjeuner. Vous pouvez ajouter des fruits et inclure des germes de blé, du soja dans la salade.

Deuxième jour Seulement des fruits. Tous les jours pairs (sauf le second) Le menu est le même que les jours impairs, mais certains légumes peuvent être bouillis ou cuits à la vapeur. Il est permis de manger des céréales, du yogourt faible en gras.

Conseils utiles

Astuce 1. Ne négligez pas la possibilité de manger des légumes bouillis: les aliments transformés sont nécessaires pour une bonne santé, un fonctionnement plus efficace de l'estomac.

Conseils 2. Bien qu'il soit permis et même recommandé de manger des noix pendant le régime, vous devez être prudent avec eux: les noix contiennent une grande quantité de graisse, grâce à laquelle il est possible de réduire le taux de perte de poids.

Caractéristique du régime note finale Durée: 10 jours

2,5 sur 5

Le régime ne vise pas à perdre du poids, cependant, si vous suivez ses règles, la récompense améliorera non seulement l'état de la peau et réduira la «peau d'orange», mais aussi la partie avec quelques kilos.

Fréquence recommandée: une fois par an Taux de perte de poids: Sécurité: Variété de produits:

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