Régime de banane
Les régimes à base de fruits sont psychologiquement meilleurs que les autres. Rares sont ceux qui refusent de perdre quelques kilos d'excès de poids, se régalant de bananes tous les jours. Malgré la teneur en calories plutôt élevée de ce fruit exotique, le régime à la banane vous permet de réduire le poids, d'améliorer le fonctionnement des intestins et de l'estomac et de se débarrasser de l'œdème. Les bananes sont utiles pour l'hypertension, les problèmes circulatoires, les maladies rénales et hépatiques et le diabète.
Les deux options les plus populaires pour le régime à la banane sont:
- régime au lait de banane - suppose une perte de 5 kg en trois jours. Les produits de la journée sont répartis en six repas dont le dernier est au plus tard à 18h00;
- régime banane classique - vous permet de vous débarrasser de 7 kg d'excès de poids en sept jours.
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Avantages du régime banane
La banane est un fruit nutritif, donc un régime à base de banane peut vous aider à éviter la faim.
Les bananes contiennent une grande quantité de fibres, de vitamines B, de potassium, de magnésium, de fer, de phosphore et d'iode, grâce auxquelles, pendant le régime, vous pouvez améliorer le fonctionnement des intestins, améliorer l'état de la peau, des cheveux et des ongles.
Inconvénients et contre-indications du régime à la banane
Bien que les bananes regorgent de nutriments, elles ne sont pas en mesure de répondre à tous les besoins de l'organisme en vitamines et minéraux. Et si le régime de trois jours ne nuit pas à la santé, l'option de sept jours peut être moins bien tolérée.
Il y a un risque de perdre du poids après le passage à un régime normal.
Un menu monotone augmente la probabilité de panne.
Quels aliments sont autorisés?
Lors d'un régime de trois jours au lait de banane, vous devriez manger cinq bananes et boire trois verres de lait faible en gras (jusqu'à 2,5%) chaque jour. Ces produits peuvent être consommés à la fois individuellement et en cocktail. Il est permis de remplacer le lait par du kéfir à 1%.
Le régime quotidien du régime de 7 jours se compose de 1,5 kg de bananes pelées et de thé vert. Les sixième et septième jours, vous pouvez manger un œuf à la fois, mais seulement lorsqu'une irrésistible sensation de faim apparaît.
L'eau non gazeuse, pure et minérale, est également autorisée.
Quels aliments sont interdits?
Tous les produits non inclus dans la liste approuvée sont interdits.
Menu diététique à la banane
Le menu du jour pour un régime de trois jours au lait de banane sera le suivant:
Conseils utiles
Conseils 1. Pour que le poids ne revienne pas après le régime, vous devez passer progressivement au régime habituel: introduire un ou deux nouveaux produits avec une pause de quelques jours.
Conseils 2. Seules les bananes mûres conviennent à un régime.
3 sur 5
Les mono régimes aux fruits sont attrayants en raison de leur simplicité et du goût du produit principal. Les bananes contiennent de nombreux nutriments dont notre corps a besoin, de sorte que l'alimentation n'est pas lourde et bonne pour la santé. Mais vous ne devez pas vous y tenir pendant longtemps, en outre, il existe un risque élevé que le poids revienne par la suite.
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