Jeûne 7 jours
Le jeûne est un excellent moyen non seulement de nettoyer votre corps, mais aussi de perdre ces kilos en trop. Le système de jeûne de 7 jours permet, avec un manque de substrats énergétiques, d'utiliser les réserves excédentaires de tissu adipeux comme source d'énergie.
Paul Bragg - le fondateur du système de jeûne
Paul Bragg a développé le système de jeûne de 7 jours de manière très complète et approfondie. Cela reflète son expérience de physiothérapeute et de personne qui, avec l'aide du jeûne purifiant, a pu se débarrasser de graves problèmes de santé.
Son système de jeûne de 7 jours est connu dans le monde entier et est soutenu par de plus en plus de cas de perte de poids et de maladie réussies. Bragg lui-même pratiquait le jeûne pendant 7 jours trois fois par an jusqu'à un âge avancé, et en même temps restait très actif et vigoureux.
Bragg a recommandé à ses partisans de réduire le volume des portions uniques, en particulier l'après-midi, lorsque les processus métaboliques ralentissent, et encore mieux - d'abandonner complètement le dîner. Il a vu les énormes avantages pour la santé d'éviter le sel et a recommandé l'ail et les herbes comme assaisonnement alimentaire.
Principes généraux du jeûne de 7 jours
Il est difficile pour une personne ordinaire non préparée de supporter immédiatement sans nourriture pendant une semaine. Une approche graduelle est importante et avant d'introduire un système de jeûne pendant une semaine, le corps doit apprendre à supporter un intervalle de 1 jour, puis 3 jours. Ce n'est qu'après une telle préparation, que le jeûne pendant 7 jours, selon les critiques, peut être transféré assez confortablement.
Les réserves de graisse dans le corps humain deviennent une source d'énergie en l'absence d'approvisionnement en énergie de l'extérieur. Mais si le corps peut se passer de nourriture pendant une semaine, il n'y a pas d'eau sans. Elle participe à des processus métaboliques vitaux. Par conséquent, lors d'un jeûne sur l'eau 7 jours sur 7, vous devez absolument boire 2,5 litres de liquide.
Schéma de construction d'un régime de jeûne de 7 jours
Le système de jeûne d'une semaine comprend 3 étapes:
- Entrer dans le jeûne;
- En fait, le jeûne lui-même;
- Sortez de la famine.
Le premier jour du jeûne de 7 jours, vous devez boire une seule tasse d'eau chaude pour le petit-déjeuner et boire environ 2,5 litres d'eau chaude tout au long de la journée. Le soir, vous devez faire un lavement nettoyant avec de l'eau à température ambiante (jusqu'à 1 litre).
Le deuxième jour du système de jeûne de 7 jours, selon les critiques, les muqueuses deviennent très sensibles et même une brosse à dents peut causer des blessures. Par conséquent, il est recommandé de se brosser les dents uniquement avec de l'eau et avec vos propres doigts. Pendant la journée, il est permis de ne boire que de l'eau chaude et propre. Répétez le lavement nettoyant le soir. Le troisième jour doit être passé de la même manière que le deuxième.
La sortie du jeûne sur l'eau pendant 7 jours commence à partir du quatrième jour. Ce jour-là, vous pouvez utiliser des jus sans sucre ajouté, les jus de pomme, de tomate ou de prune sont les mieux adaptés. Pour ce faire, le jus est dilué avec de l'eau dans un rapport 1: 1 avec l'espoir que le volume total de liquide sera d'au moins 2,5 litres de liquide. Les jus de couleur orange - carotte, orange, citrouille, etc. ne conviennent pas pour vaincre la famine. Si les jus sont intolérants, ils peuvent être remplacés par une décoction d'avoine. Le jus dilué se boit en 9 doses. À partir du 5ème jour, le jus ne peut pas être dilué avec de l'eau, et à partir du sixième jour, toute bouillie liquide (sans sel et beurre) ou légumes bouillis est ajouté au régime pour le déjeuner.
Pour les personnes formées qui ont déjà pratiqué le jeûne pendant 7 jours plus d'une fois, il existe d'autres schémas qui diffèrent dans la manière de sortir du jeûne. Selon les critiques, le jeûne pendant 7 jours ne convient pas à tout le monde, il faut être en bonne santé pour résister à une semaine sans nourriture.
Le retour à une alimentation régulière doit être progressif tant en termes de volume de nourriture que de variété de plats. Le jeûne pendant une semaine peut changer les goûts précédents, après quoi une personne ressent le vrai goût de la nourriture sans sel ni conservateur, n'atteint plus les aliments gras et frits.
Vous avez trouvé une erreur dans le texte? Sélectionnez-le et appuyez sur Ctrl + Entrée.
