Régime "5 fromages fondus"
Ce régime pourrait être appelé «5 jours», «5 pommes», «5 œufs durs», mais le fromage fondu est le produit qui le distingue des autres, car il est rarement inclus dans l'alimentation.
Règles de régime "5 fromages fondus":
- les pommes et les légumes doivent être choisis de grandes couleurs vives;
- les repas doivent avoir lieu strictement à l'heure spécifiée, le saut de repas est interdit;
- chaque jour, vous devez boire au moins 1,5 litre d'eau;
- si vous ressentez une forte faim, vous devez boire un verre d'eau.
Étant donné que le régime «5 fromages fondus» a un régime extrêmement rigide, il est préférable de revenir au régime habituel après celui-ci progressivement, en augmentant progressivement la teneur quotidienne en calories, sinon le poids perdu se rétablira très rapidement.
Avantages du régime «5 fromages fondus»
Pendant cinq jours de régime "5 fromages fondus", vous pouvez vous débarrasser de 3 à 5 kg d'excès de poids.
Le régime est très simple et abordable, et les aliments inclus dans son régime sont bon marché.
Inconvénients et contre-indications du régime «5 fromages fondus»
La conséquence d'un apport calorique excessivement faible est un ralentissement du métabolisme, de sorte que le retour des kilogrammes perdus après avoir terminé le régime est presque inévitable.
Une mauvaise alimentation peut entraîner une mauvaise fonction intestinale et le régime est souvent accompagné de constipation.
Le régime dans la version classique (avec du vin blanc) est contre-indiqué pour ceux qui ont ou ont des problèmes d'alcool.
Non recommandé "5 fromage fondu" pour les personnes souffrant de maladies gastro-intestinales et de troubles endocriniens, ainsi que les enfants et adolescents, les personnes âgées et faibles, les femmes enceintes et allaitantes.
Quels aliments sont autorisés?
- Fromages fondus caillés sans arômes.
- Fromage cottage faible en gras.
- Des œufs.
- Pommes.
- Concombres, poivrons, tomates, herbes (oignons verts, aneth, persil, coriandre, fenouil).
- Vin blanc sec naturel.
- Café noir, thé noir et vert.
Quels aliments sont interdits?
Tous les aliments qui ne sont pas répertoriés comme autorisés sont interdits, y compris le sel et le sucre.
Menu diététique "5 fromages fondus"
Menu pour une journée du régime "5 fromages fondus" (les cinq jours sont identiques):
Conseils utiles
Astuce 1. Le vin blanc peut être remplacé par du kéfir faible en gras.
Astuce 2. Pour changer, il vaut la peine de manger du fromage cottage en granulés faible en gras (4%), il convient à la nutrition diététique.
Conseil 3. S'il n'est pas possible d'acheter du fromage fondu, il est permis de le remplacer par 100 g de fromage à pâte molle 40-50% de matière grasse.
| Caractéristique du régime | note finale |
| Durée: 5 jours |
3,5 sur 5 Un régime rigide conçu pour perdre quelques kilos en peu de temps. Pour ceux qui ont besoin de se débarrasser d'un excès de poids important, il est contre-indiqué. |
| Fréquence recommandée: tous les 3 mois | |
| Taux de perte de poids: | |
| Sécurité: | |
| Variété de produits:> |
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