Alimentation ABC
Diet ABC (Ana Boot Camp) est un système alimentaire de 50 jours, la teneur quotidienne en calories du menu ne dépasse pas 800 kcal, ce qui est nettement inférieur aux besoins du corps, qui sont soumis à un stress énorme pour cette raison. Le régime dure 50 jours et la teneur quotidienne en calories des aliments change de manière chaotique, et certains jours impliquent une grève de la faim.
Le régime perd 25 kg en 50 jours.
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Répartition des calories par jour:
Jour 1 - 500 kcal.
Jour 2 - 500 kcal.
Jour 3 - 300 kcal.
Jour 4 - 400 kcal.
Jour 5 - 100 kcal.
Jour 6 - 200 kcal.
Jour 7 - 300 kcal.
Jour 8 - 400 kcal.
Jour 9 - 500 kcal.
Jour 10 - Faim.
Jour 11 - 150 kcal.
Jour 12 - 200 kcal.
Jour 13 - 400 kcal.
Jour 14 - 350 kcal.
Jour 15 - 250 kcal.
Jour 16 - 200 kcal.
Jour 17 - Faim.
Jour 18 - 200 kcal.
Jour 19 - 100 kcal.
Jour 20 - Faim.
Jour 21 - 300 kcal.
Jour 22 - 250 kcal.
Jour 23 - 200 kcal.
Jour 24 - 150 kcal.
Jour 25 - 100 kcal.
Jour 26 - 50 kcal.
Jour 27 - 100 kcal.
Jour 28 - 200 kcal.
Jour 29 - 200 kcal.
Jour 30 - 300 kcal.
Jour 31 - 800 kcal.
Jour 32 - Faim.
Jour 33 - 250 kcal.
Jour 34 - 350 kcal.
Jour 35 - 450 kcal.
Jour 36 - Faim.
Jour 37 - 500 kcal.
Jour 38 - 450 kcal.
Jour 39 - 400 kcal.
Jour 40 - 350 kcal.
Jour 41 - 300 kcal.
Jour 42 - 250 kcal.
Jour 43 - 200 kcal.
Jour 44 - 200 kcal.
Jour 45 - 250 kcal.
Jour 46 - 200 kcal.
Jour 47 - 300 kcal.
Jour 48 - 200 kcal.
Jour 49 - 150 kcal.
Jour 50 - Faim.
Avantages du régime ABC
Le régime ABC est un puissant remaniement pour le corps habitué à la nourriture copieuse. Une diminution significative de la valeur nutritionnelle du régime ne laisse aucune chance aux kilos en trop, et les fluctuations de la teneur quotidienne en calories ne permettent pas au métabolisme de ralentir, ce qui se produit avec les régimes hypocaloriques.
Inconvénients et contre-indications du régime ABC
Une forte diminution de l'apport calorique quotidien épuise le corps, qui n'a nulle part où prendre l'énergie pour respirer, la circulation sanguine, les échanges thermiques, etc. L'état de santé se détériore pendant le régime. Les kilogrammes disparaîtront principalement en raison de la masse musculaire.
Le résultat d'un régime à moitié affamé est un corps émacié, dépourvu de muscles, avec une peau flasque. Le manque de vitamines et d'autres nutriments affectera l'état de la peau, des cheveux et des ongles.
Le régime est contre-indiqué pour les personnes sujettes à l'anorexie, ainsi que pour les personnes atteintes de maladies du tractus gastro-intestinal et du système endocrinien. La faim peut provoquer des évanouissements, des vertiges, des perturbations hormonales. Avant un régime, une consultation médicale est requise.
Quels aliments sont autorisés?
Dans le régime ABC, il n'y a pas de liste d'aliments autorisés, l'essentiel est de respecter la teneur en calories autorisée.
Quels aliments sont interdits?
L'alcool et les aliments riches en calories sont interdits, car ils contribuent à l'excès de l'apport calorique prescrit.
Menu régime ABC
Exemple de menu de régime ABC pendant trois jours:
Petit déjeuner: 100 g de flocons d'avoine, 100 g de kéfir.
Déjeuner: 200 g de fromage cottage sans gras.
Dîner: 2 oranges moyennes.
Petit déjeuner: une pomme.
Déjeuner: 250 g de soupe aux légumes.
Dîner: 200 g de choucroute.
Petit déjeuner: une pomme.
Déjeuner: 250 g de soupe aux légumes.
Dîner: 150 g de fromage cottage sans gras.
Conseils utiles
Conseils 1. Il vaut mieux manger des plats chauds pour le déjeuner - ils sont plus satisfaisants que les plats froids.
Conseils 2. Les jours avec une teneur minimale en calories (100-200 kcal), il est conseillé de manger de la bouillie - après cela, la sensation de satiété persiste longtemps.
2,5 sur 5
Un régime efficace mais dangereux. De plus, c'est difficile, donc après avoir terminé le régime, il y a un risque de retour rapide des kilos perdus.
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