Diet Of Margarita Koroleva - Menu, Avis, Résultats, Conseils

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-15 07:39

Régime alimentaire de Margarita Koroleva

Les stars du show business suivent le schéma, beaucoup d'entre elles ont recours à des nutritionnistes professionnels. L'un des spécialistes les plus connus dans le domaine de la nutrition diététique est Margarita Koroleva, responsable de la minceur de Philip Kirkorov, Nadezhda Babkina, Valeria et Nikolai Baskov.

Margarita Koroleva est l'auteur de plusieurs régimes. Le plus populaire d'entre eux vous aidera à perdre 6 kg en neuf jours et est une alternance typique de plusieurs régimes mono. Selon l'auteur, les régimes mono sont le meilleur moyen de perdre du poids en peu de temps.

Le régime de neuf jours est divisé en trois phases:

1. 1-3 jours. Seul le riz est utilisé, préparé de la manière suivante: trempez un verre de riz non lavé dans de l'eau le soir, et le matin versez-le dans de l'eau bouillante et laissez cuire pendant 10 à 15 minutes. Un verre de riz bouilli est mangé, le reste est divisé en portions égales et consommé pendant la journée à des intervalles d'une heure.
2. 4-6 jours. Le seul plat est le poulet bouilli. La peau est retirée d'une carcasse pesant 1 à 1,3 kg, puis bouillie jusqu'à tendreté, divisée en petites portions et consommée pendant la journée.
3. 7-9 jours de légumes. Les légumes peuvent être consommés crus et bouillis, les salades et les soupes sont autorisées, mais les cornichons et les conserves sont interdits. Une portion quotidienne de légumes doit tenir dans un pot de 800 ml.

Il est recommandé de boire au moins 2,5 litres d'eau propre par jour. Le dernier repas est au plus tard à 19h00.

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Avantages du régime de Margarita Koroleva

Le principal avantage du régime est la perte de poids rapide, 6 kg en neuf jours est un taux extrême de perte de poids.

Les légumes, le poulet et le riz dans l'alimentation sont les aliments de perte de poids les plus populaires et sont disponibles et peu coûteux.

Les avantages incluent l'absence d'appétit excessif: un menu monotone ne donne pas envie de manger beaucoup.

Inconvénients et contre-indications du régime alimentaire de Margarita Koroleva

Le régime n'est pas équilibré, donc y rester plus longtemps que le temps recommandé n'en vaut pas la peine.

Les problèmes intestinaux sont courants. Cela est dû au fait que pendant les six premiers jours, la nourriture est sèche et pauvre en fibres, le riz et les protéines animales ont un effet fortifiant.

Une mauvaise alimentation peut causer de la fatigue, de la fatigue et des maux de tête. Des restrictions sévères augmentent la probabilité de reprendre du poids immédiatement après leur levée.

Le régime est contre-indiqué pour les personnes atteintes de maladies du tractus gastro-intestinal, des reins, du diabète et d'autres maladies métaboliques.

Quels aliments sont autorisés?

La liste des aliments autorisés est simple: riz, poulet sans peau, tous les légumes et eau propre (non gazeuse, non minérale).

Quels aliments sont interdits?

Tous les produits autres que ceux autorisés sont interdits. Les légumes salés et en conserve, le sucre et le sel sont également interdits.

Menu diététique Margarita Koroleva

1-3 jours Figure: 4-6 jours Poule. 7-9 jours Légumes qui tiennent dans un pot de 800 ml.

Conseils utiles

Conseils 1. Avec une faim douloureuse, il est préférable de manger plus d'aliments autorisés un jour donné que de se détacher et de se gaver avec des aliments interdits.

Astuce 2. Du premier au sixième jour du régime, vous devez particulièrement observer attentivement le régime de consommation d'alcool - boire 2 à 2,5 litres d'eau par jour, cela aidera à éviter la constipation.

Caractéristique du régime note finale Durée: 9 jours

3,5 sur 5

Le régime de neuf jours de Margarita Koroleva est efficace, mais non sans inconvénients: il est probable que vous vous sentiez mal pendant la période du régime et que la perte de poids revienne après son achèvement.

Fréquence recommandée: tous les 3 mois Taux de perte de poids: Sécurité: Variété de produits:

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