Kiwi pour perdre du poids
Selon diverses sources, le kiwi abrite la Chine. On l'appelle aussi "groseille à maquereau chinoise" ou "pêche de singe". Et ce fruit a reçu un nom affectueux inhabituel en Nouvelle-Zélande, en raison de la ressemblance avec un petit oiseau kiwi, l'emblème de ce pays.
Jusqu'à récemment, nous ne savions presque rien sur le kiwi. Et il n'est pas très impressionnant avec son apparence hirsute. Mais dès que nous l'épluchons et le coupons, nous sommes agréablement surpris par son arôme inhabituel, sa tendreté et sa coloration gaie. Aujourd'hui, les kiwis sont très populaires non seulement pour leur goût, mais aussi pour leurs qualités curatives. Et de nombreuses femmes utilisent avec succès le kiwi pour perdre du poids.
Propriétés utiles du kiwi
Le kiwi est de loin le gardien le plus important de la vitamine C, si nécessaire pour chaque personne. Il contient également une grande quantité de potassium, qui protège notre système cardiovasculaire, l'iode, qui est responsable de la stabilité du système immunitaire. Manger du kiwi tous les jours réduit le risque de caillots sanguins. Le kiwi contient une grande quantité d'acide folique, de fer, de magnésium, de phosphore, de vitamines E et D. Le jus de kiwi augmente l'activité mentale et physique, a des propriétés qui inhibent la formation de tumeurs, étant un bon antioxydant.
Kiwi a une autre propriété très intéressante. Il brûle parfaitement les graisses. Et par conséquent, les nutritionnistes recommandent d'utiliser le kiwi pour perdre du poids. En effet, à notre époque, lorsque nous aspirons tous à l'excellence, un chiffre en forme est un indicateur de notre succès. Selon les critiques, le kiwi pour perdre du poids vous permet de vous débarrasser facilement des kilos en trop et en même temps de ne pas nuire à votre santé.
Calorie kiwi
Combien de calories y a-t-il dans le kiwi - cette question s'adresse bien sûr à tous ceux qui souhaitent conserver leur minceur. Nous nous empressons de vous calmer. Vous pouvez manger ce fruit merveilleux en toute sécurité, car la teneur en calories du kiwi n'est que de 47 kcal pour 100 g d'aliment, soit en mangeant un kiwi moyen, vous ne consommez que 47 kcal.
Le kiwi séché a une teneur en calories beaucoup plus élevée et pèse déjà 355 kcal. Par conséquent, le kiwi est utilisé exclusivement frais pour perdre du poids.
Les kiwis frais sont largement utilisés dans la cuisine en complément des desserts pour ceux qui veulent perdre du poids, mais utilisent en même temps différents aliments délicieux.
Régime kiwi
Parlons d'un régime basé sur l'utilisation du kiwi pour perdre du poids. Ce régime est basé sur l'utilisation d'au moins 10 fruits de ce merveilleux produit par jour. Nous avons déjà répondu à la question du nombre de calories dans le kiwi. Par conséquent, ce fruit peut être inclus dans le menu du jour sans craindre d'augmenter sa teneur totale en calories.
La portion principale de kiwi doit être consommée au milieu de la journée, c.-à-d. au déjeuner. Cela représente environ 4 à 5 fruits. Répartissez le reste entre le petit-déjeuner et le dîner. Dans ce cas, il est préférable de préparer une salade diététique au kiwi le soir.
Il est bon pour un régime avec du kiwi d'inclure du fromage cottage, des légumes frais, du kéfir, du poisson, du fromage et de la viande de poulet, des variétés faibles en gras dans le menu. Tenez-vous-en à ce régime pendant deux semaines, puis passez progressivement à votre régime alimentaire normal. Vous pouvez répéter ce régime au plus tôt deux mois plus tard. En utilisant ce régime, vous perdrez 4-5 kilogrammes.
Les personnes qui ont utilisé le kiwi pour perdre du poids laissent le plus souvent des critiques positives. Ils rapportent souvent qu'avec l'aide des fruits frais de ce fruit étonnant, ils ont perdu jusqu'à 5-6 kilogrammes de poids. Ils parlent également de leurs méthodes de cuisson avec les kiwis - salades, céréales, mélanges de fruits. Certains se plaignent qu'il n'était pas possible de perdre immédiatement tout excès de poids. Mais il ne faut pas oublier que tout régime n'est pas une panacée pour les problèmes. Et pour une perte de poids efficace, vous devez le combiner avec le sport.
Cocktail minceur kiwi
Divers cocktails sont désormais populaires. Ils sont faits de n'importe quoi. Ils sont savoureux, nutritifs et n'alourdissent pas l'estomac.
Voici quelques recettes pour réaliser des cocktails minceur au kiwi léger:
- Pour faire un milkshake au kiwi, vous avez besoin de 2 kiwis de taille moyenne, 1 banane, 200 ml de lait, 1 sachet de vanille, 2 cuillères à soupe de glace vanille et caramel chacun. Ne vous inquiétez pas, il n'y a pas beaucoup de calories ici. Nous mélangeons tout dans un mixeur et le cocktail est prêt.
- Le cocktail minceur kiwi vert froid vous rafraîchira parfaitement en été. Il se prépare simplement. On prend 5 morceaux de kiwi, 3 brins de céleri, 1 banane ou orange, 2 verres d'eau, un glaçon, on mélange le tout dans un mixeur, puis on le boit avec plaisir.
- Un cocktail à la menthe kiwi très léger est assez simple. Broyer le kiwi, mélanger avec le kéfir et ajouter la menthe. Le tout dans le mixeur - et bon appétit.
Contre-indications à la consommation de kiwi
La faible teneur en calories du kiwi et sa forte concentration en nutriments ont un excellent effet tonique sur le corps. Kiwi, le jus de kiwi peut être consommé par les adultes et les enfants. Mais il y a certaines limites. Ne mangez pas de kiwi pour les personnes sujettes aux allergies, ainsi que souffrant de maladies du tractus gastro-intestinal. Souvenez-vous de ceci.
Nous conseillons à tous ceux qui souhaitent perdre du poids sans nuire à leur santé d'inclure le kiwi dans leur alimentation.
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