Régime De Tomates - Menu, Avis, Résultats, Conseils

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-15 19:57

Régime de tomates

Les tomates sont aimées par beaucoup et sont incroyablement saines. Après en avoir fait la base du régime, vous pouvez non seulement perdre des kilos en trop, mais aussi saturer le corps avec des substances précieuses pour la vie.

La composition des tomates comprend des vitamines (PP, groupes A, B, C), du magnésium, du sodium, du soufre, de l'iode, du silicium, du fer, des acides organiques (citrique et malique), de la pectine, des fibres. Les tomates stimulent le péristaltisme intestinal, nettoient les vaisseaux sanguins, fluidifient le sang et améliorent le métabolisme. De plus, ils contiennent des antioxydants qui combattent les radicaux libres, ralentissent le vieillissement des cellules du corps et préviennent la formation de tumeurs. Il est recommandé de manger régulièrement des tomates en cas de faible acidité gastrique, de tendance du corps à la formation de thrombus et de perte de force.

De plus, les tomates sont faibles en calories, ce qui les rend idéales pour perdre du poids.

Il existe plusieurs options pour le «régime à la tomate», les plus populaires sont 3 jours (régime rigide) et 14 jours (version équilibrée).

Avantages du «régime tomate»

Une version de trois jours du "régime de tomates" vous permet de vous débarrasser de 2-3 kg et de deux semaines - de 5-8 kg d'excès de poids.

Le «régime à la tomate» permet de saturer le corps en substances utiles et de le nettoyer des toxines. Un régime de deux semaines peut aider à améliorer le métabolisme.

En règle générale, l'état de santé de ce régime est bon et la sensation de faim sévère ne tourmente pas.

La simplicité du régime alimentaire, la disponibilité et le bas prix des produits sont également attractifs.

Inconvénients et contre-indications du «régime à la tomate»

Le "régime tomate" pendant 3 jours est déséquilibré, ce qui n'est pas un gros inconvénient pour une période aussi courte, mais il peut poser un risque pour la santé si vous vous en tenez plus longtemps au régime.

Le «régime à la tomate» est contre-indiqué dans l'ostéoporose, les maladies des articulations et du pancréas, la cholélithiase, la goutte.

Quels aliments sont autorisés?

Liste des produits autorisés pour le «régime tomate» pendant 3 jours:

• tomates;
• jus de tomate fraîchement pressé;
• huile d'olive;
• mon chéri;
• thé vert, thé d'églantier, eau minérale.

Liste des produits autorisés pour le «régime tomate» pendant 14 jours:

• viandes maigres, volaille et poisson;
• fromage cottage faible en gras;
• des légumes;
• fruit;
• pain de grains entiers et de seigle;
• céréales (flocons d'avoine, sarrasin, riz brun);
• huile d'olive et de sésame pour la vinaigrette;
• jus de tomate, thé vert, eau minérale.

Quels aliments sont interdits?

Tous les produits, à l'exception de ceux inclus dans la liste autorisée, sont interdits, y compris le sel, le sucre, l'alcool.

Menu régime aux tomates

Menu régime tomate pendant 3 jours (tous les jours sont identiques):

Premier petit déjeuner

3 salade de tomates *, assaisonnée avec 1 c. huiles.

Le déjeuner 3 tomates, 200 ml de jus de tomate. Dîner 4 tomates cuites au four, 200 ml de jus de tomate. Goûter de l'après-midi 3 tomates, 200 ml de jus de tomate. Dîner Salade de 2 tomates assaisonnées avec 1 c. huiles, thé vert. Avant l'heure de se coucher 200 ml de thé d'églantier avec 1 c. mon chéri.

* Ci-après, nous entendons les tomates de taille moyenne.

Un exemple de menu d'un jour "Régime tomate" pendant 14 jours:

Petit déjeuner 200 ml de jus de tomate, 2 tranches de pain de seigle, 100 g de fromage cottage, 100 g de salade de fruits. Dîner 200 ml de jus de tomate, 100 g de poisson cuit au four, 100 g de riz brun, une tranche de pain, du concombre. Dîner 200 ml de jus de tomate, 150 g de filet de poulet bouilli, 100 g de salade de légumes frais, une tranche de pain.

Conseils utiles

Conseils 1. Il est impossible de remplacer le jus de tomate fait maison par du jus de tomate du commerce, cela peut nuire à la santé.

Astuce 2. Le meilleur moment pour le «régime tomate» est de juillet à septembre, c'est-à-dire la saison des tomates. Pendant cette période, ils ne sont pas seulement bon marché, mais contiennent également la plus grande quantité de nutriments.

Régime pendant 3 jours Caractéristique du régime note finale Durée: 3 jours

3 sur 5

Le régime de la tomate est généralement bien toléré, mais le régime de 3 jours est déséquilibré, ce qui n'est pas un gros inconvénient dans une période aussi courte, mais peut être un risque pour la santé si vous vous en tenez plus longtemps au régime.

Fréquence recommandée: tous les 2 mois Taux de perte de poids: Sécurité: Variété de produits: Régime alimentaire pendant 14 jours Caractéristique du régime note finale Durée: 14 jours

3,5 sur 5

Les tomates sont l'un des légumes les plus appréciés et les plus familiers de notre table, elles sont savoureuses et saines, et par conséquent, le «régime de tomates» est généralement bien toléré - il est particulièrement facile de s'y tenir en été, lorsque l'appétit est réduit à cause de la chaleur.

Fréquence recommandée: tous les 6 mois Taux de perte de poids: Sécurité: Variété de produits:

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