Régime alimentaire sur les tomates
Le régime de la tomate est un système nutritionnel abordable et sain visant à perdre du poids, à purifier le sang et à éliminer les toxines du corps.
Caractéristiques du régime à la tomate pour perdre du poids
Le régime à base de tomates est basé sur la consommation de tomates et de plats de tomates, faibles en calories et aux propriétés bénéfiques élevées. Les tomates contiennent de nombreuses vitamines, acide ascorbique, minéraux et oligo-éléments. La consommation régulière de jus de tomate aide à renforcer le système immunitaire, à renforcer les fonctions protectrices du corps, à normaliser le métabolisme et à nettoyer le corps des toxines.
Le régime de la tomate a reçu de nombreuses critiques positives en raison du fait que le jus de tomate aide à protéger le corps des effets négatifs de l'environnement.
Le régime de la tomate vise à réguler le métabolisme et à éliminer les dépôts lipidiques en excès. La consommation quotidienne de jus de tomate, de pomme, de citron et d'oxalique peut réduire considérablement le poids corporel, éliminer les carences en vitamines dans le corps et améliorer la condition physique.
Les avantages et les inconvénients du régime à la tomate
Le régime de la tomate a de bonnes critiques en tant que système nutritionnel visant non seulement à perdre du poids, mais également à renforcer divers systèmes du corps humain. Les principaux avantages du régime à la tomate pour perdre du poids comprennent:
- perte de poids rapide sans nuire au corps;
- améliorer le travail des systèmes cardiovasculaire et digestif;
- élimination de la carence dans le corps en vitamines B et C, carotène;
- normalisation de la pression artérielle;
- prévention de la gastrite, de la pancréatite et de l'ulcère gastro-duodénal.
Si vous suivez ce régime, vous devez manger environ 1,5 kg de tomates par jour. Perdre du poids sur les tomates peut être assez rapide, car ce sont des légumes faibles en calories. 100 g de tomates contiennent 23 calories et 100 ml de jus de tomate contiennent 18 calories. Ces légumes peuvent être inclus dans l'alimentation en quantités illimitées.
Il convient également de garder à l'esprit que l'utilisation de tomates est contre-indiquée pendant la période d'intoxication et dans les maladies graves du système digestif.
Le régime à base de tomates réduit la quantité de liquide dans le corps. Par conséquent, afin d'éviter une prise de poids rapide après le régime, il est nécessaire de passer progressivement à la consommation d'aliments contenant du sel.
Le régime de la tomate a des critiques positives en tant que menu diététique qui convient aux végétariens et aux athlètes.
Pendant le régime, il est préférable de manger les tomates fraîches sans traitement thermique, dans lequel les acides bénéfiques sont perdus. Le jus de tomate peut être apprécié avec des pommes de terre et d'autres légumes, mais vous ne devez pas mélanger les tomates avec d'autres aliments tels que la viande, les œufs et le fromage cottage. La combinaison de ces aliments peut provoquer une indigestion.
Le jus de tomate se digère bien avec l'huile d'olive, les noix, les fromages faibles en gras et l'ail. Le sel et d'autres épices ne doivent pas être ajoutés au jus de tomate, mais vous pouvez y ajouter des herbes fraîches.
Types de régimes à base de tomates
Le régime à la tomate a reçu des critiques positives en tant que système nutritionnel, qui comprend plusieurs types, sélectionnés en fonction de l'état et de la présence de patients en surpoids. Les nutritionnistes distinguent les régimes longs et courts aux tomates.
Le régime court à la tomate est un régime à jeun qui doit être suivi pendant 2-3 jours. Ce régime vise à perdre du poids de 2-3 kg.
Afin de perdre du poids avec des tomates avec un régime court, vous devez manger 1,5 kg de légumes par jour (pendant 3 jours). L'apport alimentaire est divisé par 4 et le sucre, le sel et diverses épices sont complètement supprimés de l'alimentation.
Le régime long aux tomates est effectué pendant 14 à 15 jours et, pendant sa période, vous pouvez vous débarrasser de 3 à 5 kg. Le régime d'un long régime à base de tomates peut être divisé comme suit:
- petit-déjeuner - un verre de jus de tomate, deux tranches de pain de seigle et une banane;
- déjeuner - 100 g de riz bouilli, un petit morceau de poisson bouilli, un verre de jus de tomate et une pomme;
- dîner - 50 g de riz, escalope de légumes, tomates fraîches et jus de tomate.
Le plus utile est le jus de tomate fraîchement pressé, qui a un effet réparateur et tonique. Pendant le régime à la tomate, il est nécessaire de boire une grande quantité de liquide et non seulement du jus de tomate, mais aussi de l'eau encore minérale.
Lorsque vous suivez un régime à base de tomates, vous devez constamment garder votre corps en forme, faire de l'aérobie et marcher au grand air.
En plus du régime court et long aux tomates, il existe un régime permanent spécial (d'une durée de plusieurs mois). Il vise la perte de poids systémique et son ingrédient principal est la tomate, qui doit être consommée fraîche et cuite quotidiennement, ainsi que du jus de tomate 5 à 7 fois par jour. Au cours de ce régime, ils sont autorisés à manger divers légumes et fruits, du poulet bouilli, du poisson et des produits laitiers faibles en gras.
La clé pour maintenir le poids correct après le régime est un exercice aérobique léger, la natation et des massages.
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