Vitamines lors de la planification d'une grossesse
Au stade de la planification de la grossesse, la thérapie vitaminique aidera à concevoir et à porter facilement un enfant, et le futur bébé lui-même recevra toutes les substances et tous les composants nécessaires au développement au stade de la formation des organes, tissus et systèmes vitaux.
Alors, quelles vitamines prendre lors de la planification d'une grossesse pour une future mère et un futur père?
Vitamines pour planifier une grossesse: acide folique
La vitamine B9 ou acide folique assure la pleine croissance et le développement du fœtus dès les premiers stades de la grossesse. C'est grâce à l'acide folique qu'un tube neural est posé dans l'embryon, à partir duquel la moelle épinière et le cerveau de l'enfant se développent par la suite.
C'est pourquoi, pour la prévention de diverses pathologies de l'enfant et d'éventuels problèmes du système nerveux, la vitamine B9 est prescrite lors de la planification de la grossesse et après la conception, quel que soit l'état de la mère. Cela est particulièrement vrai pour les familles qui ont déjà eu des malformations congénitales et des maladies cérébrales (par exemple, anencéphalie ou hydrocéphalie) dans la famille.
Il a déjà été prouvé que les vitamines pendant la planification de la grossesse, en particulier l'acide folique, pendant six mois d'admission avant la grossesse, réduisent considérablement le risque de développer des anomalies chez l'enfant à naître.
Il est préférable de prendre l'acide folique sous forme synthétisée, car il est plus facilement absorbé que son homologue naturel. Et l'acide ascorbique contribue à une meilleure absorption de la vitamine B9 dans l'organisme, tandis que les sulfamides et le zinc vont l'empêcher, au contraire.
Quelles vitamines boire lors de la planification d'une grossesse: vitamine E
Le tocophérol (vitamine E) est important lors de la planification d'une grossesse, car il aide la femme enceinte à se préparer aux stress inévitables pendant la grossesse, améliore la circulation sanguine, augmente l'activité des glandes sudoripares, normalise les processus métaboliques dans le corps et assure également la synthèse complète des hormones sexuelles et la formation d'un embryon aux premiers stades. grossesse.
Lors de la planification d'une grossesse, la vitamine E est tout simplement nécessaire, car elle sature les tissus de la femme et de l'enfant à naître en oxygène, fournit de l'énergie à tous les organes et systèmes. À l'avenir, c'est grâce au tocophérol que les poumons de l'enfant se préparent à la respiration spontanée.
De plus, la vitamine E est très efficace dans le cadre d'une thérapie complexe pour prévenir l'échec de la grossesse. Il est recommandé de prendre du sélénium et de l'acide ascorbique avec de la vitamine E pour une meilleure absorption.
Quelles vitamines prendre lors de la planification d'une grossesse: vitamine A
Lorsque vous planifiez une grossesse, vous devez commencer à boire de la vitamine A six mois avant la conception. Cependant, il convient de garder à l'esprit que le rétinol a tendance à s'accumuler dans le corps et que son excès peut être non moins dangereux qu'une carence. Des études ont montré qu'une surdose de rétinol peut survenir en raison d'un apport accru en vitamine A et de la consommation d'aliments riches en sa teneur.
Avec une alimentation équilibrée, le manque de rétinol est un phénomène plutôt rare, mais pendant la grossesse, le besoin du corps en augmente fortement. Pour une meilleure absorption, la vitamine A doit être prise en association avec les vitamines E et C, ainsi qu'avec le zinc.
Vitamines pour planifier une grossesse: vitamine B6
La pyridoxine (vitamine B6) est nécessaire au corps pour produire des protéines et des acides aminés, qui sont à la base des cellules de l'organisme naissant. La vitamine B6 participe à l'hématopoïèse, régule le fonctionnement du système nerveux, en particulier réduit l'agressivité et l'irritabilité. La pyridoxine aide au développement du système nerveux et du cerveau de l'enfant à naître et, chez la femme enceinte, elle aide à réduire les symptômes de la toxicose précoce.
Pour le système reproducteur humain, la pyridoxine est tout simplement irremplaçable, car elle est directement impliquée dans la synthèse d'hormones et d'autres composés biologiquement actifs. De plus, lors de la planification d'une grossesse, la vitamine B6 doit être prise non seulement par la femme enceinte, mais également par le père, car la pyridoxine participe à la régulation des hormones sexuelles mâles, ce qui contribue à la maturation du sperme.
Lorsque vous fumez, buvez de l'alcool et des aliments riches en caféine, ainsi que de certains médicaments hormonaux, la consommation de vitamine B6 par l'organisme augmente. Pour une meilleure absorption de la pyridoxine, elle doit être consommée en association avec la vitamine B12.
Dosage de vitamines lors de la planification de la grossesse
Nous avons déjà décidé quelles vitamines sont nécessaires lors de la planification d'une grossesse, mais quel devrait être le dosage des vitamines lors de la planification d'une grossesse?
Lors de la planification d'une grossesse, une femme doit prendre 400 mg d'acide folique par jour. Si les parents potentiels sont à risque, une augmentation de la quantité de vitamine B9 est autorisée.
Le dosage de la vitamine E lors de la planification d'une grossesse est déterminé individuellement par le médecin traitant. La dose la plus optimale est de 200 à 400 mg par jour, mais pas plus de 1000 mg.
La vitamine A est généralement prescrite à une dose prophylactique dans le cadre de préparations multivitamines. Sa quantité ne dépasse pas 0,8 mg par jour, à l'exception peut-être d'indications médicales strictes.
Lors de la planification d'une grossesse, la pyridoxine doit être prise à une dose quotidienne de 2,2 mg.
Règles pour prendre des vitamines lors de la planification d'une grossesse
À des fins de reproduction, les vitamines sont mieux prises au cours de la deuxième phase du cycle menstruel, directement pendant ou immédiatement après un repas. Cela contribuera à l'absorption maximale des vitamines.
Lors de la planification d'une grossesse, des doses quotidiennes de vitamines doivent être prescrites individuellement par le médecin traitant, en fonction des résultats des tests, des caractéristiques du corps et des données sur l'état de santé.
Si le résultat du test montre une carence en d'autres vitamines, le médecin a le droit de les prescrire lors de la planification d'une grossesse. Souvent, les médecins prescrivent une thérapie vitaminique intensive lors de la planification d'une grossesse aux femmes qui prennent des médicaments, des hormones depuis longtemps ou qui ont suivi un régime végétarien ou déséquilibré.
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