Régime alimentaire pour le groupe sanguin 2
Le deuxième groupe sanguin, comme on le croit dans ce système, est né à une époque où l'humanité passait d'une vie nomade à une vie sédentaire et se mettait à l'agriculture, donc ses propriétaires sont appelés «fermiers». Le régime alimentaire des anciens agriculteurs se composait principalement d'aliments végétaux, la proportion de protéines animales y était bien inférieure à celle des chasseurs qui les précédaient. C'est ainsi que les personnes du deuxième groupe sanguin devraient manger.
Les "fermiers" sont facilement adaptables, leur système immunitaire fonctionne efficacement si le régime est correctement construit. Les faiblesses des «fermiers» comprennent un tube digestif et un système nerveux sensibles, ainsi qu'une forte sensibilité aux infections, une tendance au cancer et aux maladies cardiaques, l'anémie, le diabète, les maladies du foie et de la vésicule biliaire. On pense que les personnes du deuxième groupe sanguin ont une diminution de la fonction de sécrétion du suc gastrique, il est donc recommandé d'inclure le lait fermenté et les produits à base de soja dans l'alimentation, et il est nécessaire de s'abstenir de viande et de produits laitiers.
Avantages d'un régime du groupe sanguin 2
Le régime alimentaire pour le groupe sanguin 2 améliore la santé, la perte de poids se produit en raison de la normalisation des fonctions corporelles.
Connaissant les faiblesses, vous pouvez soutenir les systèmes et organes qui en ont besoin et renforcer le système immunitaire.
Un large choix d'aliments et l'absence de restrictions sur la quantité de nourriture apportée permettent de tolérer facilement le régime, ce qui réduit le risque de panne.
Inconvénients et contre-indications d'un régime pour le groupe sanguin 2
Le régime «Farmers» nécessite un refus (et de préférence permanent) de la part tant aimée de nombreux produits laitiers et carnés, tout le monde n'est pas prêt pour cette étape, et les violations régulières conduisent à un départ progressif du système.
L'absence d'un menu strictement réglementé oblige à l'autodiscipline, à une attitude responsable et systématique envers sa préparation, en tenant compte non seulement des préférences gustatives, mais aussi des besoins de l'organisme en macro et micronutriments.
Ce régime est contre-indiqué pour les personnes atteintes de maladies du tube digestif.
En présence de maladies chroniques, le régime doit être instauré après consultation préalable d'un médecin.
Quels aliments sont autorisés?
Aliments sains:
- poissons: carpe, saumon, hareng, sandre, maquereau;
- légumes: artichauts, brocoli, chou vert, chou-rave, cresson, oignons verts, carottes, panais, navets, feuilles de betterave, topinambour, citrouille, chicorée, épinards;
- champignons: pleurotes;
- fruits: ananas, airelles rouges, cerises, myrtilles, pamplemousses, mûres, figues, canneberges, prunes, cerises, myrtilles, pruneaux, pommes;
- sarrasin, flocons d'avoine, produits à base de farine de seigle;
- légumineuses: soja, haricots noirs, lentilles;
- arachides, graines de citrouille;
- assaisonnements: moutarde;
- huiles végétales: lin, olive;
- jus: abricot, ananas, cerise, citron, carotte, prune, céleri;
- tisanes d'aubépine, de valériane, de ginseng, de millepertuis, de bardane, de camomille, d'échinacée, d'églantier;
- autres boissons: vin rouge, café noir, thé vert.
Produits neutres:
- viande: dinde, poulet;
- des œufs;
- poissons: éperlan, perche, esturgeon, brochet, thon;
- produits laitiers: yogourt, kéfir, lait de vache, crème sure, fromage de brebis, fromage fondu, fromage cottage, fromage maison, fromage cottage;
- graisses et huiles: huile de foie de morue, huile de tournesol et de soja;
- noix, pignons de pin, amandes, noisettes, graines de tournesol;
- légumineuses: pois, haricots blancs;
- légumes: avocat, rutabaga, daikon, courgettes, choux de Bruxelles, concombres, radis, radis, laitue, betteraves, céleri, asperges, haricots verts;
- fruits: pastèques, raisins, grenades, poires, raisins secs, kiwi, fraises, groseilles à maquereau, framboises, nectarines, pêches, groseilles, kakis;
- amidon de maïs, orge perlé, orge, gruau de maïs, millet, avoine, riz, blé et pain de seigle;
- épices: vanille, clou de girofle, coriandre, cannelle, laurier, muscade, paprika, curry, persil, cumin, aneth, fenouil;
- sucre, miel, confitures de fruits autorisés, chocolat;
- jus: bouleau, raisin, grenade, chou, canneberge, concombre, pomme;
- tisanes à base de fraise, tilleul, framboise, menthe, pissenlit, persil, achillée millefeuille, thym, racine de réglisse;
- autres boissons: cidre de pomme, vin blanc.
Quels aliments sont interdits?
- viande: bœuf, agneau, porc, lapin, oie, canard;
- abats: cœur, foie;
- poisson: poisson-chat, plie, flétan, poisson-chat, anguille, merlu, fumé, salé et mariné;
- crustacés, calamars, caviar;
- produits laitiers: lait de vache, lactosérum, crème glacée, crème, fromage au lait de vache;
- graisses et huiles: arachide, noix de coco, maïs, beurre, huile de coton;
- pistaches, noix de coco;
- légumes: patate douce, chou blanc et rouge, chou de Pékin, chou-fleur, pommes de terre, poivrons chauds et doux, rhubarbe, tomates, olives noires et vertes;
- Champignons champignon;
- fruits: oranges, mandarines, melons, bananes;
- produits de boulangerie, pâtes, muesli, blé;
- épices: ketchup, poivre noir, vinaigre;
- jus: orange, tomate;
- autres boissons: alcool fort, boissons gazeuses sucrées, thé noir.
Menu diététique pour le groupe sanguin 2
Un menu diététique approximatif pour le groupe sanguin 2 pendant deux jours:
Petit déjeuner: yaourt, salade de fruits.
Deuxième petit-déjeuner: salade de légumes frais.
Déjeuner: poisson grillé avec jus de citron et tofu.
Collation de l'après-midi: fromage cottage.
Dîner: riz bouilli avec sauce aux légumes.
Petit déjeuner: deux tranches de pain de seigle avec pâte de haricots, thé.
Deuxième petit déjeuner: fromage.
Déjeuner: boulettes de poisson.
Collation de l'après-midi: thé ou café, fruit de votre choix.
Dîner: ragoût de légumes.
Conseils utiles
Conseils 1. Au cours des premières semaines du régime, il est conseillé de calculer la teneur quotidienne en calories de manière optimale, de sorte qu'elle se situe entre 1500 et 1800 kcal.
Conseils 2. Les activités physiques actives (course à pied, sports de puissance, etc.) devraient de préférence être remplacées par des activités plus douces, avec des éléments de statique et de relaxation. Ceux-ci incluent, par exemple, le yoga, le Pilates, la callanétique.
| Caractéristique du régime | note finale |
| Durée: illimitée |
3,5 sur 5 Le menu des personnes du groupe sanguin 2 est à base d'aliments végétaux, les protéines végétales sont également préférées (soja). La source de protéines animales est le poisson et les produits laitiers. |
| Fréquence recommandée: non déterminée | |
| Taux de perte de poids: | |
| Sécurité: | |
| Variété de produits: |
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