Le régime de Joukov
Le régime du Dr Joukov est une nouvelle technique de perte de poids mise au point par le Dr Joukov, qui est basée sur les principes d'une perte de poids efficace. Le régime du Dr Zhukov est un complexe payant qui décrit les secrets et les astuces pour obtenir les meilleurs résultats, et sur le site officiel présentant cette technique, il existe de nombreux articles sur la façon de perdre du poids sans nuire à la santé et le risque de retrouver du poids perdu.
Il n'y a pas beaucoup de critiques sur le régime alimentaire de Joukov, il n'y a pas de commentaires des nutritionnistes concernant ce complexe, il est donc difficile de comprendre si cette méthode est aussi efficace qu'ils écrivent sur non. Les examens du régime alimentaire de Joukov sont très controversés. Certains écrivent que la méthode est incroyable, le poids disparaît rapidement et ne revient pas, d'autres écrivent qu'ils ont dépensé de l'argent en vain et n'ont observé aucun effet positif du respect des principes du complexe.
De plus, selon les critiques, le régime de Joukov est très similaire au régime du nutritionniste français Ducan, à la seule différence que les livres sur le régime Ducan peuvent être trouvés absolument gratuitement sous forme électronique, les principes du régime sont clairement énoncés et ne nécessitent aucune acquisition supplémentaire, et l'auteur du régime est un médecin bien connu - nutritionniste, alors qu'aucune information fiable n'est fournie sur le Dr Joukov.
Principes de base et règles du régime Joukov
Sur les pages du guide diététique de Joukov achetées ou téléchargées gratuitement sur Internet, l'acheteur peut se familiariser avec 7 habitudes qui aideront à perdre du poids efficacement et rapidement, à savoir:
- Lorsque vous mangez, vous devez manger quelque chose de cru;
- Utilisez le principe de la pyramide (petit-déjeuner copieux, déjeuner complet, dîner maigre);
- Déplacez-vous autant que possible;
- Mangez souvent de petites quantités de nourriture;
- Rappelez-vous le principe des vacances;
- Tenez compte de la teneur en calories des aliments consommés;
- Élaborer et mettre en œuvre les plans élaborés.
Le respect de ces règles, selon l'auteur, aidera à maintenir le poids au niveau requis, et en plus de l'alimentation équilibrée de Joukov, l'auteur conseille d'utiliser l'aromathérapie pour lutter contre la cellulite, se détendre dans un bain ou un sauna, bouger plus, éviter le stress, prendre soin de la peau du visage et du corps. chouchoutez-vous et régalez-vous autant que possible
De plus, selon le Dr Zhukov, sauter le petit-déjeuner et avoir faim jusqu'à l'heure du déjeuner, vous pouvez tromper le corps et brûler quelques calories, ce qui entraînera une perte de poids rapide, mais il vaut mieux ne pas utiliser de telles manœuvres, car vous pouvez perdre du poids sans mourir de faim, mais en mangeant des aliments de qualité.
Le dernier repas, selon la majorité, devrait se terminer à 18 heures et aucun aliment ne devrait être consommé avant 6 heures du matin, cependant, le Dr Joukov estime que si le corps est privé de la capacité de stocker les graisses le soir, il le fera pendant la journée.
De plus, le Dr Zhukov n'est pas d'accord avec l'opinion selon laquelle il est nécessaire d'exclure complètement les «mauvais» aliments du régime, estimant qu'en tout, il suffit de savoir quand s'arrêter. L'opinion de l'auteur du complexe est également en désaccord avec l'opinion de la plupart des diététistes concernant les graisses. Zhukov soutient que les aliments faibles en gras ne sont pas entièrement sains pour le corps et que les graisses sont différentes des graisses, et qu'en aucun cas vous ne pouvez exclure complètement les graisses végétales et animales de l'alimentation.
Après s'être familiarisé avec les bonnes habitudes et les principes, l'auteur du régime Joukov décrit les principales erreurs de la perte de poids et comment les éviter, puis procède à des conseils pratiques sur la façon de changer votre vie, de devenir mince et de ne plus jamais grossir. Le point principal pour y parvenir, selon l'auteur, est la bonne approche de la nutrition. Le régime de Joukov ne donne pas de résultats rapides, cependant, ceux qui suivront toutes les règles et suivront tous les conseils avec diligence et pendant longtemps réussiront certainement.
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