Avantages du jeûne
Il y a des discussions constantes sur les avantages du jeûne à notre époque, bien que l'humanité pratique l'abstention de nourriture depuis longtemps. Il est bien connu que le jeûne bénéfique était répandu à l'époque de la Grèce antique, était recommandé dans les écrits d'Avicenne, et était appliqué et est appliqué dans la pratique des yogis indiens. Jésus-Christ, comme le dit la Bible, est allé dans le désert pendant 40 jours sans nourriture, le prophète Moïse a écrit les dix commandements après 40 jours sans nourriture ni eau. Les partisans des bienfaits du jeûne d'aujourd'hui étaient Paul Breg et Herbert Shelton, qui ont publié des méthodes de jeûne sain, testés sur leur propre expérience.
La base d'une vie saine du corps est un métabolisme normal. Les maladies surviennent en raison de son scories excessives et de son intoxication. Les avantages du jeûne sont le début du processus de nettoyage des systèmes et organes humains des toxines et des toxines qui s'y accumulent.
Les avantages du jeûne sont la dépense forcée de graisses et de corps cétoniques par le corps pour la synthèse du glucose. Le jeûne augmente considérablement la production d'hormones surrénales (corticostéroïdes), qui ont des propriétés anti-inflammatoires. Le résultat de tels processus, déclenchés par une famine complète, est de se débarrasser de nombreuses maladies.
Les avantages du jeûne dépendent des méthodes de jeûne choisies, des objectifs fixés et peuvent être les suivants:
- Nettoyage général;
- Rajeunissement;
- Amélioration générale de la santé;
- Se débarrasser de maladies spécifiques;
- Perte de poids ou normalisation.
Les avantages du jeûne sont un fait, assez évident, mais obstinément ignoré avec l'abondance alimentaire moderne. Il suffit de se rappeler que dans la plupart des cas, lorsqu'une personne est très malade, elle perd l'appétit. Ainsi, le corps indique clairement que la nourriture en cours de récupération ne fera qu'interférer avec elle.
Jeûne intermittent
Des recherches scientifiques récentes ont montré que le jeûne intermittent a le même effet que des périodes prolongées de restriction calorique (régime).
Carence alimentaire à court terme dans le corps:
- Il active le processus d'oxydation, augmentant la sensibilité des membranes cellulaires à l'insuline. Un tel effet complexe donne du tonus au corps, bloquant le processus de vieillissement;
- Réduit le taux de cholestérol, causant du stress, augmente la quantité d'antioxydants libérée par les cellules dans le sang;
- Libère certaines hormones, y compris l'hormone de croissance, qui favorise le nettoyage général;
- Renforce l'immunité et les processus de régénération, réduisant l'inflammation;
- Favorise la désintoxication absolue du foie dans les 8 heures suivant le jeûne complet.
Par expérience, le jeûne doit commencer par une pause de 12 heures entre le petit-déjeuner et le dîner, puis cette période doit être progressivement portée à 16-18 heures, jusqu'à un maximum de 24. Le jeûne complet doit être effectué une fois par jour pas plus d'une fois par semaine. Grâce à ce régime, les chances de résister aux infections virales augmentent, la glycémie diminue, les artères sont débarrassées des dépôts de cholestérol. Les bienfaits du jeûne sont un ralentissement significatif du processus de vieillissement du corps.
Règles de jeûne sain
Il existe trois règles de base pour un jeûne sain:
- 1 - Le choix correct de la méthode de jeûne en fonction de l'état de santé et de l'expérience antérieure du jeûne;
- 2 - Effectuer des mesures préparatoires avant le début du jeûne. Procédures de nettoyage, réduction progressive de la prise alimentaire, etc., selon la méthode choisie;
- 3 - Surveillance continue de l'évolution de l'état du corps pendant la famine. Élimination rapide des problèmes (un nettoyage supplémentaire des intestins est possible) ou sortie du jeûne en cas de menace évidente pour la santé, due à des maladies non comptabilisées.
En suivant ces directives, un jeûne sain peut également être rendu sûr. Notre corps est capable de conserver des réserves de nutriments pendant une longue période. Les avantages du jeûne sont l'utilisation de stocks de réserve avec le nettoyage du corps non seulement de leur surplus, mais aussi des toxines et des toxines.
Les avantages du jeûne ne sont indéniables qu'en combinaison avec un mode de vie sain, qui comprend une bonne nutrition, le rejet des mauvaises habitudes et un exercice modéré.
Il faut se rappeler que tout type de jeûne ne doit être débuté qu'après consultation d'un médecin et sous sa supervision.
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