Amélioration du corps
La vie dans le monde moderne regorge de nombreux facteurs qui affectent négativement la santé humaine. Les principaux sont la mauvaise écologie, la qualité douteuse de la nourriture, l'eau potable contaminée, les soins médicaux de mauvaise qualité, ainsi que les situations stressantes et les mauvaises habitudes. Par conséquent, il est si important de prêter attention à la guérison régulière du corps en utilisant diverses méthodes et moyens.
Les principes de base de la guérison du corps
Le corps humain est un système biologique intégral complexe basé sur la connexion et l'interaction de tous les organes. Par conséquent, il est nécessaire de procéder à une amélioration globale de la santé générale du corps pour améliorer la santé physique, la qualité de vie et augmenter sa durée. Voici les grands principes à suivre:
- Nettoyez régulièrement les organes et systèmes les plus importants: principalement les intestins, où se déroulent les principaux processus de digestion; le foie et les reins, puisque ces organes sont chargés de nettoyer le sang, éliminent les toxines solubles dans l'eau et dans les graisses; système vasculaire pour améliorer la circulation sanguine et lymphatique; articulations pour maintenir un système musculo-squelettique normal;
- Utilisez une activité physique modérée mais régulière pour guérir le corps. Il suffit d'effectuer un simple complexe d'exercices matinaux tous les jours pendant 5 à 10 minutes, de faire du jogging, de faire du vélo ou de nager 1 à 2 fois par semaine. Il est également important de mener une vie active;
- N'oubliez pas un sommeil complet et sain, au cours duquel tout le corps est restauré.
Quant à la nutrition, elle doit être complète et contenir autant de produits naturels que possible. Il est nécessaire de respecter le rapport entre les aliments végétariens et les aliments pour animaux dans le régime alimentaire d'environ 85% à 15%. De plus, il est recommandé de privilégier: le poisson, pas la viande; plats de céréales; légumes et fruits.
En outre, pour l'amélioration générale du corps, vous devez consommer beaucoup de légumes verts, de noix, d'exclure les produits à base de farine, les bonbons, le thé, le café et les boissons alcoolisées de l'alimentation. Il est important de se débarrasser de l'habitude de trop manger, vous devez manger 5 à 6 fois par jour en petites portions. Le dernier repas doit avoir lieu au plus tard quatre heures avant le coucher. Il est nécessaire de consommer le plus de liquide possible, y compris les jus naturels.
En thérapie, il est recommandé de prendre un bain de soleil tous les jours pendant 15 minutes, de marcher régulièrement et de passer beaucoup de temps à l'air frais, de préférence dans un espace vert ou au bord des plans d'eau.
Moyens et méthodes de guérison du corps
Aujourd'hui, il existe de nombreuses opportunités qui permettent à une personne de rester en santé le plus longtemps possible. L'essentiel est de faire le bon choix, car chacun d'eux nécessite une approche individuelle. Ainsi, par exemple, certaines méthodes d'amélioration du corps sont contre-indiquées pour les patients cancéreux, d'autres pour les personnes allergiques ou les patients hypertendus.
Cependant, il existe des méthodes universelles pour améliorer la santé physique qui sont bénéfiques pour presque tout le monde.
Une méthode efficace et populaire pour guérir le corps est le durcissement, en particulier, l'arrosage d'eau froide ou une option plus douce - une douche de contraste, ainsi que la marche pieds nus. Séparément, il faut parler de la natation hivernale ou de la natation dans l'eau glacée. Cette méthode est considérée comme l'une des meilleures pour durcir, améliorer l'immunité, la plus forte en physiothérapie, qui a aidé de nombreuses personnes à se remettre de maladies graves.
La prochaine façon d'améliorer le corps est de prendre des bains de guérison. Pour obtenir l'effet souhaité, du sel de mer, des décoctions à base de plantes ou des huiles essentielles sont ajoutés à l'eau. Cela comprend également les bains de térébenthine, qui aident à restaurer les capillaires de l'épiderme et à stabiliser le travail des systèmes cardiovasculaire, nerveux et endocrinien. Au cours de l'exposition à des bains hyperthermiques, les petits vaisseaux se dilatent, en conséquence, la circulation sanguine dans les tissus est normalisée, la stagnation du sang et de la lymphe est éliminée, les cellules commencent à mieux se nourrir.
D'autres méthodes pour améliorer le corps comprennent les exercices de respiration, le jeûne thérapeutique, les bains russes et les saunas finlandais.
De plus, ces dernières années, ces méthodes non conventionnelles sont devenues de plus en plus populaires:
- Aromathérapie;
- Photothérapie;
- Apithérapie;
- Acupuncture (acupuncture) et moxibustion;
- Homéopathie;
- Yoga et Ayurveda.
Il existe de nombreuses preuves de la façon dont les guérisseurs alternatifs ont pu aider les personnes qui luttent depuis des années pour se débarrasser de leurs maux.
Améliorer le corps à la maison
Aujourd'hui, il n'est pas du tout nécessaire d'utiliser des procédures ou des médicaments coûteux pour améliorer votre santé. Les remèdes populaires éprouvés ne sont pas moins efficaces pour guérir le corps. Leurs principaux avantages sont la facilité d'utilisation, ainsi que l'origine naturelle. De plus, divers composants peuvent être utilisés.
Fondamentalement, l'amélioration du corps à la maison vise à le nettoyer et à le rajeunir, pour lesquels une variété de méthodes et de moyens sont utilisés. Par exemple, l'un des moyens simples mais efficaces consiste à consommer une formule enrichie à jeun. Pour le préparer, vous devez prendre 200 ml d'eau, une cuillère à soupe de miel et la même quantité de vinaigre, de jus de citron, de cerises, de canneberges ou d'airelles. Ce mélange accélère le métabolisme, favorise une meilleure élimination des toxines, nettoie le foie.
Souvent, les méthodes traditionnelles de guérison du corps impliquent l'utilisation des propriétés bénéfiques de diverses plantes et herbes. Vous pouvez préparer une telle infusion qui augmente l'immunité: prenez 100 grammes d'herbes séchées - camomille, immortelle, achillée millefeuille et bourgeons de bouleau. Mélangez le tout et placez-le dans un récipient ou un récipient. Versez de l'eau bouillante sur une cuillère à dessert du mélange, mettez dans un bain-marie pendant 15 minutes. Prenez une infusion fraîche trois fois par jour jusqu'à la fin de la collecte. Un tel cours ne devrait pas être dispensé plus d'une fois par an.
L'amélioration du corps joue un rôle important pour une personne, car une bonne santé vous permet de profiter d'une vie bien remplie le plus longtemps possible, d'avoir l'air jeune et attrayant. Et la base d'une récupération constante devrait être - un nettoyage systématique des organes et des systèmes, un exercice régulier, un mode de vie actif, une bonne nutrition et le respect du régime quotidien.
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