Régime alimentaire pour l'obésité
L'obésité est l'un des principaux problèmes médicaux auxquels l'humanité est confrontée aujourd'hui. Le surpoids est associé à des maladies graves telles que le diabète sucré, l'arthrose déformante, l'hypertension, l'athérosclérose. De plus, le surpoids est un défaut esthétique.
Traitement de l'obésité
Pour le traitement de l'obésité, trois types d'interventions sont utilisés: les agents non pharmacologiques, les médicaments et la chirurgie. Les thérapies non médicamenteuses comprennent l'éducation des patients individuellement ou en groupes spéciaux, l'augmentation de l'activité physique et de la nutrition. Dans le même temps, c'est la correction des habitudes alimentaires qui est cruciale. Sans régime, on ne peut pas s'attendre à un effet significatif. Même si une personne perd du poids, le résultat sera temporaire.
Régime traditionnel pour l'obésité
L'excès de poids est principalement un excès de tissu adipeux. Pour normaliser votre poids corporel et améliorer votre silhouette, vous devez suivre un régime brûle-graisses. Bien sûr, tout régime hypocalorique est un régime qui brûle les graisses. Après avoir réduit l'apport énergétique des aliments, vous forcerez le corps à dépenser ses propres réserves (tissu adipeux). Un régime pour l'obésité du point de vue d'un médecin est une alimentation équilibrée. Le principe de base d'un tel régime est de réduire de 20 à 30% la teneur en calories du menu quotidien, ce qui représente en moyenne un déficit de 800 à 1200 kilocalories par jour. De plus, la proportion de graisses dans l'alimentation diminue, notamment d'origine animale. On suppose que la quantité minimale d'aliments gras dans le régime vous aidera à perdre du poids rapidement et pendant longtemps. Dans le même temps, un régime pour l'obésité contient une quantité relativement importante de glucides complexes,fibre végétale. Ces substances réduisent l'appétit et vous aident à atteindre la plénitude sans trop manger. L'équilibre des principaux ingrédients alimentaires suppose la présence de jusqu'à 60% de glucides, 25% de protéines et 15% de matières grasses dans l'alimentation quotidienne. Manger est recommandé 4-5 fois par jour en petites portions. Le petit-déjeuner devrait représenter environ 25% de l'apport calorique quotidien, le déjeuner - 35%, le dîner - 20%. Deux autres repas - le déjeuner et le thé de l'après-midi, chacun devrait représenter environ 10% de l'apport calorique quotidien du menu. Vous devez dîner 4 heures avant le coucher, de préférence avant 20 heures. Un régime traditionnel obèse vous aide à perdre 1 kg par semaine. La perte de poids corporel totale au cours de la perte de poids est de 7 à 10 kg, et le régime élimine la graisse, pas le tissu musculaire. Les conseils des médecins sur l'apport calorique et les repas fractionnés sont souvent difficiles à suivre pour un patient obèse. Après tout, il faut de la patience et de la volonté pour suivre un régime médical équilibré qui brûle les graisses. Les résultats avec un tel régime ne seront pas trop tôt, mais votre santé n'en souffrira pas.
Régime brûlant les graisses
Au sens moderne, un régime brûle-graisses doit être efficace et efficace dans les plus brefs délais. Les régimes hypocaloriques et le jeûne pour réduire le poids corporel ne peuvent être recommandés que pour l'obésité sévère dans des conditions stationnaires. Un régime pauvre en glucides a été reconnu comme un régime brûlant les graisses. La méthode de limitation des glucides dans les aliments est basée sur des idées scientifiques sur le métabolisme. Les scientifiques savent que les glucides contenus dans les aliments augmentent principalement la glycémie et sont utilisés comme énergie. Si vous les excluez, le corps devra passer à une autre source d'énergie afin de maintenir ses fonctions vitales. Un tel régime élimine les graisses et vous aide à perdre du poids en un rien de temps. Une caractéristique du régime de combustion des graisses est son déséquilibre. Une telle nutrition est difficile à tolérer avec des maladies des reins, du foie et du cœur. Ne limitez pas les glucides dans les aliments pendant une longue période. L'avantage d'un régime qui brûle les graisses est son effet coupe-faim.
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