L'alimentation saine de Victoria Beckham
La figure de l'ex-soliste des Spice Girls Victoria Beckham pose la question: comment, ayant quatre enfants, une célébrité reste si mince? Victoria fait régulièrement du sport avec un entraîneur personnel, mais le principal secret de sa taille fine est une bonne nutrition.
Le principe directeur de la populaire alimentation saine Victoria Beckham est de ne manger que des aliments cuits à la vapeur. La liste des produits autorisés est assez longue, vous devez boire au moins 2 litres d'eau propre non gazeuse par jour. Malgré la simplicité du régime, ses adhérents constatent une perte allant jusqu'à 8 kg de poids par semaine.
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Les vertus de l'alimentation saine Victoria Beckham
Le régime alimentaire sain Victoria Beckham est équilibré et la cuisson à la vapeur préserve les nutriments perdus lors de la friture ou de l'ébullition. Le résultat du régime est perceptible après trois à quatre jours. Un autre avantage d'un tel régime est un teint sain, un meilleur état des ongles et des cheveux.
Les plats cuits à la vapeur sont savoureux, juteux et faciles à cuisiner.
Inconvénients et contre-indications de l'alimentation saine de Victoria Beckham
L'alimentation saine de Victoria Beckham n'a pas de contre-indications si elle n'est pas respectée pendant plus de sept jours, mais elle ne doit pas être pratiquée sans consulter un médecin pour enfants et adolescents, femmes enceintes et allaitantes.
Quels aliments sont autorisés?
Avec le régime alimentaire sain Victoria Beckham, vous pouvez manger tout ce qui est cuit à la vapeur, ainsi que du pain, des légumes frais et des fruits et des produits laitiers. Victoria elle-même préfère le poisson et les fruits de mer.
Vous pouvez boire du thé, de l'eau minérale.
Quels aliments sont interdits?
Sucre, graisses animales et végétales.
Menu de régime sain de Victoria Beckham
Un menu approximatif du régime Victoria Beckham pendant sept jours:
Petit déjeuner: 2 toasts, grains de blé, thé.
Déjeuner: poitrine de poulet (120 g), salade de mangue (150 g), thé ou eau minérale.
Dîner: poitrine de poulet (100 g), laitue, thé vert.
Petit déjeuner: 2 toasts, thé vert, pomme.
Déjeuner: riz au lait (100 g), kéfir (200 ml).
Dîner: boeuf (120 g), salade de carottes, chou et herbes (200 g), eau minérale.
Petit déjeuner: 2 toasts, poire, eau minérale ou thé vert.
Déjeuner: salade de légumes (200 g), escalope, thé.
Dîner: porc (100 g), laitue, kéfir (200 ml).
Petit déjeuner: soufflé aux carottes (100 g), une tranche de pain de seigle, thé vert.
Déjeuner: boulettes de poisson, laitue, eau minérale.
Dîner: crevettes (100 g), salade de légumes (200 g), kéfir (200 ml).
Petit déjeuner: 2 toasts, salade de mangue (130 g), thé vert.
Déjeuner: riz au lait (100 g), kéfir (200 ml).
Dîner: boeuf (120 g), salade de chou, carottes et herbes (200 g), eau minérale.
Petit déjeuner: 2 toasts, salade de légumes (200 g), thé ou eau minérale.
Déjeuner: poitrine de poulet (100 g), laitue, thé vert.
Dîner: fruits de mer (120 g), laitue, kéfir (200 ml).
Petit déjeuner: 2 toasts, grains de blé, thé.
Déjeuner: riz au lait (100 g), kéfir (200 ml).
Dîner: boeuf (120 g), salade de carottes, chou et herbes (200 g), eau minérale.
Conseils utiles
Astuce 1. Pendant le régime Victoria Beckham Healthy, la consommation de sel doit être réduite au minimum.
Astuce 2. Victoria conseille de combiner régime et exercice pour garder le corps en forme.
4,5 sur 5
Une alimentation équilibrée dont la condition principale est que les plats ne soient cuits qu'à la vapeur.
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