Exercices Pour Les Intestins Pour La Constipation Chez Les Adultes Et Les Enfants: Gymnastique Avec Vidéo

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-15 07:39

Exercices intestinaux pour la constipation

Le contenu de l'article:

1. Complexe de gymnastique pour les intestins avec constipation

   1. Exercice pour la constipation spastique
   2. Exercices de physiothérapie contre la constipation atonique
2. Contre-indications
3. Informations générales sur la maladie
4. Vidéo

Les exercices pour les intestins avec constipation donnent des résultats particulièrement bons si la pathologie est causée par un mode de vie sédentaire, une fonction motrice intestinale altérée.

Les exercices avec des mouvements intestinaux retardés aident à améliorer la motilité intestinale et vous permettent également de renforcer les muscles du diaphragme, de la presse, du plancher pelvien et de stimuler le passage des gaz si le patient a des flatulences.

Pour traiter efficacement les selles retardées, de l'exercice doit être fait régulièrement. Après avoir mangé, au moins 2 heures doivent s'écouler avant que la charge ne commence. Il est préférable de faire de l'exercice le matin à jeun.

Les exercices thérapeutiques doivent être choisis par le médecin traitant. Les complexes développés par des spécialistes sont souvent utilisés (par exemple, la gymnastique par le Dr Bubnovsky). L'instructeur de thérapie par l'exercice doit montrer comment faire des exercices pour un adulte et un enfant, les premières fois, il est conseillé de le faire sous son contrôle, plus tard, vous pouvez le faire à la maison par vous-même.

Complexe de gymnastique pour les intestins avec constipation

Les exercices suivants sont utilisés pour résoudre le problème:

1. Le patient prend la position initiale allongé sur le dos, après quoi il plie les genoux et effectue des mouvements qui imitent le cyclisme. L'exercice est répété 30 fois en 1 approche.
2. À partir de la même position de départ, le patient plie les genoux et les tire avec ses mains vers le ventre, après quoi il revient à la position de départ. Ces étapes sont répétées 10 fois.
3. Étant dans la même position de départ, la personne soulève simultanément les deux membres inférieurs et essaie de les jeter derrière la tête, après quoi elle revient à la position de départ. Les actions sont répétées 10 à 15 fois.
4. Le patient prend une position de départ debout, les mains sont abaissées le long du torse, prend une profonde inspiration et aspire l'abdomen, puis détend les muscles abdominaux. Ces actions sont répétées 5 à 8 fois.

Terminez l'exercice en marchant sur place, en levant les genoux, pendant 2-3 minutes.

Exercice pour la constipation spastique

Les exercices suivants peuvent vous aider à vous débarrasser rapidement de la constipation spastique:

1. Le patient prend la position de départ debout avec les pieds à la largeur des épaules, enroule ses paumes autour du bas du dos et incline alternativement le corps vers la droite et la gauche (4 fois dans chaque direction).
2. À partir de la même position de départ, la personne effectue des mouvements circulaires avec le corps vers la droite et la gauche. Dans le même temps, le bassin reste immobile. Répétez 4 fois dans chaque direction.
3. Le patient prend la position initiale couché sur le ventre avec les jambes redressées (pieds joints), mettant ses bras pliés devant lui, et fait un léger balancement du bassin d'un côté à l'autre. Les muscles du dos sont détendus.
4. À partir de la même position de départ, la personne lève la jambe droite, la jette par-dessus la gauche en touchant légèrement le sol et revient à la position de départ. Après cela, les mêmes actions sont effectuées pour la jambe gauche. L'exercice est répété 4 fois pour chaque membre.
5. Dans la même position de départ, le patient plie la jambe droite au niveau du genou et la tire vers le bras droit, puis revient à la position de départ. Les actions sont effectuées 4 fois pour chaque jambe.
6. À partir de la même position de départ, la personne étire le corps tout en levant simultanément son bras gauche et sa jambe droite, après quoi elle revient à la position de départ. Répétez 4 fois pour chaque paire de membres.
7. La position de départ est couchée sur le dos, les jambes sont redressées, les bras sont le long du corps. Après cela, vous devez soulever une jambe, la maintenir pendant un moment dans cette position et revenir à la position de départ. Effectuez 4 fois pour chaque membre inférieur.
8. À partir de la même position de départ, le patient met ses mains verrouillées dans une serrure sous sa tête, en expirant, il essaie de connecter le coude de la main gauche avec le genou de la jambe droite (en raison des muscles abdominaux), revient à la position de départ, puis effectue les mêmes actions pour le bras droit et la jambe gauche … Répétez 4 fois pour chaque paire de membres.
9. La position de départ est debout à quatre pattes, en expirant, la personne se redresse et étire simultanément le bras droit et la jambe gauche, revient à la position de départ. Après cela, il effectue les mêmes actions pour l'autre paire de membres. Répétez 4 fois.
10. Étant dans la même position de départ, la personne expire autour de son dos et baisse la tête, après quoi il revient à la position de départ. L'exercice est répété 4 fois.

Exercices de physiothérapie contre la constipation atonique

Avec la constipation atonique, un complexe gymnastique aide:

1. La personne est allongée sur le dos, les jambes sont droites, les bras sont écartés sur les côtés. Lorsque vous expirez, le genou d'une jambe doit être enroulé autour de vos mains et tiré vers la poitrine. Dans le même temps, vous devez étirer doucement votre menton vers la poitrine. Le patient revient à la position de départ et change de jambe. Répétez 10 fois pour chacun des membres inférieurs.
2. L'homme est assis sur le sol, essayant d'écarter au maximum ses jambes redressées, les mains sur la taille. Après cela, avec les doigts de la main gauche, vous devez essayer d'obtenir l'orteil de la jambe droite, les mêmes actions sont effectuées pour la main droite et la jambe gauche. Répétez 10 fois.
3. Le patient prend la position de départ à quatre pattes. À l'expiration, l'une des jambes doit être pliée au niveau du genou, portée contre la poitrine, étirée vers l'arrière et revenue à la position de départ. Répétez 10 fois pour chaque jambe.
4. Étant dans la position debout initiale, la personne enroule ses bras autour de sa taille et tourne le corps vers la droite et la gauche 10 fois de chaque côté.
5. À partir de la même position de départ, une personne doit effectuer 10 squats.

Contre-indications

La physiothérapie visant à faciliter les selles est contre-indiquée dans les conditions suivantes:

• ulcère peptique de l'estomac et du duodénum;
• hernie ombilicale;
• hypertension artérielle;
• douleur abdominale aiguë;
• fièvre;
• période de grossesse chez la femme.

Informations générales sur la maladie

Selon les statistiques, la constipation est diagnostiquée chez 30 à 50% des adultes (les personnes âgées y sont plus sensibles) et jusqu'à 20% des patients pédiatriques.

L'apparition de problèmes de selle peut être associée aux conditions suivantes:

• prédisposition génétique;
• troubles organiques et fonctionnels du tractus gastro-intestinal;
• la présence de néoplasmes dans le corps;
• l'utilisation de certains médicaments;
• situations stressantes fréquentes;
• Troubles endocriniens;
• une mauvaise nutrition;
• mode de vie inactif.

En fonction des causes de développement et des signes disponibles, selon l'une des classifications, la pathologie est divisée en 2 types, qui sont présentés dans le tableau.

Type de pathologie	Explication
Spasmodique	Il se développe en raison de spasmes des muscles intestinaux, ce qui empêche le mouvement des matières fécales dans l'intestin, est observé dans le contexte des troubles endocriniens, hormonaux, des troubles mentaux
Atonique	Elle est causée par la faiblesse des muscles intestinaux, ce qui entraîne un ralentissement du mouvement des matières fécales, une gêne lors de la défécation, souvent observée chez les patients âgés, avec une activité physique insuffisante, un travail prolongé à l'ordinateur et être au volant d'une voiture

Le traitement médicamenteux des selles retardées peut consister en l'utilisation de laxatifs, d'antispasmodiques et de médicaments d'autres groupes, selon la cause identifiée. La sélection des médicaments est effectuée en tenant compte de la cause du développement de la pathologie, des symptômes existants, des contre-indications et de certains autres facteurs.

Le complexe de traitement comprend également d'autres méthodes:

• thérapie diététique;
• traitements de physiothérapie;
• massage (y compris l'auto-massage à domicile);
• exercices de respiration.

Toute mesure thérapeutique ne doit être effectuée qu'après consultation de votre médecin.

Vidéo

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Anna Aksenova Journaliste médicale À propos de l'auteur

Éducation: 2004-2007 "First Kiev Medical College" spécialité "Diagnostic de laboratoire".

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