Comment prendre une douche de contraste
Avant de parler de la façon de prendre une douche de contraste, quelques mots sur ce qu'est une douche de contraste et à quoi elle sert. Une douche de contraste est une douche avec utilisation alternée d'eau chaude et froide. Cette douche a un fort effet cicatrisant. Si vous prenez une douche de contraste correctement et régulièrement, cela ralentira considérablement le processus de vieillissement, maintiendra les vaisseaux sanguins en parfait état, les entraînera et rendra la peau lisse, élastique et élastique. Une douche de contraste peut avoir un effet bénéfique sur le système nerveux et même soulager une insomnie prolongée. La prise quotidienne régulière d'une douche de contraste aide à restaurer le métabolisme perturbé, puis à le maintenir dans un état sain.
Incroyable, non? Ce qui est encore plus surprenant, c'est que, ayant à portée de main un remède de santé aussi puissant, qui est également très bon marché, les gens ne l'utilisent pas, et s'ils l'utilisent, c'est souvent faux.
Alors, comment prendre correctement une douche de contraste, c'est-à-dire pour en tirer le meilleur parti? 10 règles:
- Prenez une douche de contraste régulièrement, une fois par jour, de préférence le matin, car elle a un effet tonique;
- Augmentez progressivement la baisse de température, donnez-vous quelques jours pour vous y habituer, afin de ne pas provoquer de sensations désagréables, à cause desquelles vous ne voulez plus prendre de douche de contraste;
- Vous devriez toujours commencer avec une eau chaude agréable, permettant au corps de se réchauffer;
- L'eau chaude est suivie de l'eau chaude, puis de l'eau froide;
- L'eau froide ne doit pas seulement être froide, mais la glace bouillante, bien sûr, pas pour la première fois, mais quelques jours après le début des procédures, lorsque le corps s'y habitue un peu;
- L'impact de l'eau chaude peut être un peu plus long (20-30 secondes), de l'eau froide - court, de sorte que les frissons n'ont pas le temps de venir (pas plus de 10 secondes);
- Vous devez toujours verser de l'eau froide de haut en bas, car vous vous versez dans un seau;
- Un cycle de trois douches avec eau chaude et trois douches avec de l'eau froide suffit;
- La douche de contraste doit être complétée avec de l'eau froide;
- Après la douche, frottez soigneusement avec une serviette éponge.
Vous savez maintenant comment prendre une douche de contraste. Le boîtier est petit, commencez à le prendre. Des professionnels de la santé expérimentés recommandent de le faire après votre exercice du matin, de bonne humeur, fredonnant et heureux d'avoir cette belle opportunité. En termes simples, la onzième règle pour prendre une douche de contraste est la suivante: prenez-la avec plaisir.
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