Recharger les enfants avec de la musique
Élever un bébé en bonne santé est l'une des principales tâches des parents. Pour cela, il est important non seulement une nutrition nutritive appropriée, mais également une activité physique suffisante, qui garantira le développement de l'enfant.
Le besoin d'exercices matinaux pour les enfants sur la musique et son effet positif sur le corps en croissance est confirmé par tous les pédiatres. Au cours de la recherche menée, il a été constaté qu'il contribuait à une augmentation du niveau général des capacités fonctionnelles du corps, au développement de la force, de l'endurance, de l'agilité, de la vitesse et de l'amélioration de la motricité. L'exercice vous permet de vous préparer à l'activité physique à venir pendant la journée, même un petit complexe du matin améliore la circulation sanguine et accélère le métabolisme.
Cependant, tous les enfants n'aiment pas faire des exercices du matin, préférant rester allongés plus longtemps au lit ou regarder un dessin animé. Une musique d'exercice bien choisie pour les bébés augmentera l'attrait et l'intérêt pour l'exercice, car elle peut vous aider à définir non seulement le bon rythme, mais aussi la bonne humeur.
L'influence de la musique sur le corps humain
Le potentiel de guérison de la musique est connu de l'humanité depuis longtemps, et les réactions psychophysiologiques qui se produisent sous son influence ont été largement étudiées. Faire de l'exercice pour les bébés avec de la musique vous permet non seulement de l'utiliser pour organiser des cours, mais aussi d'augmenter l'effet de l'exercice sur le corps.
La musique n'est pas seulement une combinaison spécifique d'harmonies, de sons et de rythmes. Le potentiel de santé colossal inhérent à la musique affecte l'intensité des processus métaboliques, le tonus du cerveau, la circulation sanguine, la psyché, les systèmes respiratoire et cardiovasculaire.
Les ondes sonores affectent à la fois les récepteurs de la peau et du cerveau. Cette réaction est due au travail du système nerveux autonome. Lors du choix de la musique pour charger les bébés, il est nécessaire de prendre en compte ce qui affecte une personne:
- Volume sonore;
- Durée d'exposition aux vibrations sonores;
- Niveau de bruit.
Ne sous-estimez pas l'influence de la musique sur la normalisation du rythme de la respiration, le pouls, la pression artérielle et une musique correctement sélectionnée permet aux processus physiologiques de se dérouler plus efficacement.
Une musique agréable à l'oreille stimule l'activité mentale, augmente l'attention, active le système nerveux central et augmente l'efficacité. C'est pourquoi vous ne devez pas aborder le choix de la musique pour charger les bébés de manière superficielle, en vous appuyant uniquement sur un rythme adapté. Selon la façon dont les chansons ou les compositions instrumentales sélectionnées seront appréciées par l'enfant, cela dépend également de leur aide ou non à faire des exercices.
Tout exercice physique effectué sur une musique qu'il aime et évoque une réponse apportera de la joie à l'enfant, ce qui signifie qu'il aura non seulement un désir, mais aussi le besoin de revenir à cet état émotionnel.
Principes de base de la charge des bébés avec de la musique
Il est préférable de faire payer les enfants en musique en respectant des règles simples qui aideront l'enfant à prendre confiance en lui et à lui inculquer l'amour pour un mode de vie actif:
- Étant donné que le but des exercices du matin n'est pas le développement musculaire, mais de se réveiller du sommeil, les parents doivent concentrer leur attention sur l'amélioration de l'humeur. Le complexe doit viser à développer la flexibilité, la coordination de la motricité fine et la mobilité;
- Il faut se rappeler qu'un enfant, même avec un fort désir, ne peut pas toujours effectuer correctement les exercices, vous ne devriez donc pas lui demander cela, mais il vaut mieux le motiver avec gentillesse et soutien;
- L'exercice pour les enfants avec de la musique n'aura un effet positif que s'il est fait quotidiennement;
- Il n'est pas nécessaire d'exiger immédiatement du bébé l'exactitude et la précision de l'exercice. Très souvent, certains d'entre eux peuvent présenter certaines difficultés, il faudra donc du temps pour s'adapter et développer les compétences nécessaires;
- Pour réussir à élever un bébé actif et en bonne santé, il faut faire de l'exercice quotidiennement et il doit progressivement faire partie du mode de vie de l'enfant.
Il vaut mieux faire des exercices pour les bébés en musique avec eux. Dans le même temps, l’exemple personnel des parents et l’attention que l’enfant comprendra certainement comme une manifestation d’amour sont importants. Ainsi, le bébé développera rapidement l'habitude de faire des exercices quotidiens du matin et de mener une vie saine.
Un autre point important de coopération peut être le choix de la musique à charger. Vous ne devez pas imposer vos préférences musicales ou utiliser les premières compositions musicales trouvées sur Internet. Le plus souvent, les enfants apprécient des chansons simples et familières ou de la musique de marche légère. C'est aussi une bonne occasion d'enseigner à l'enfant la tolérance et la capacité d'écouter les opinions des autres.
Exercices typiques pour les enfants avec de la musique
Afin d'élever un bébé en bonne santé, vous devez également vous rappeler de suivre le régime quotidien correct, qui correspond le plus au rythme biologique. Cela apporte non seulement un bon repos, mais facilite également votre réveil matinal.
La recharge est recommandée avant le petit déjeuner, après s'être rincé la bouche. Sa durée ne doit pas dépasser 10 à 15 minutes. Si le temps est chaud et sec, il est préférable de faire de l'exercice à l'extérieur. Pendant la saison froide, il doit être effectué dans un endroit bien ventilé.
Habituellement, toute série d'exercices pour enfants avec de la musique commence par un petit échauffement, qui peut inclure la marche, le lever des bras et la flexion. Après cela, il est nécessaire d'effectuer des exercices d'échauffement, pour lesquels vous pouvez utiliser le jogging, la marche sur les talons et la pointe des pieds, sur les côtés extérieur et intérieur des pieds.
Cela a un impact sur la formation d'une posture correcte, qui se produit précisément dans l'enfance.
Après cela, les exercices continuent à exercer visant à renforcer les muscles des bras, de la ceinture scapulaire, du dos et des jambes. Il est nécessaire de terminer le complexe avec des exercices pour calmer la respiration, puis vous pouvez effectuer des procédures à l'eau - essuyer ou verser de l'eau froide. Cela aidera à renforcer le système immunitaire.
En plus de la musique, qui rend la matinée plus complexe, les exercices peuvent être diversifiés avec des situations de jeu, des luttes amusantes ou des compétitions. En outre, pour effectuer des exercices pour les enfants avec de la musique, vous pouvez utiliser une variété d'équipements sportifs - des balles et des équipements de gymnastique. Cela permettra de créer un jeu à partir d'activités matinales monotones que les enfants de tout âge aiment habituellement, ce qui signifie qu'il leur inculquera un mode de vie sain aussi facilement et naturellement que possible.
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