Quels fruits sont bons pour les enfants
On peut parler longtemps des bienfaits des fruits. Ils sont une source précieuse de vitamines, d'oligo-éléments, de fibres et d'antioxydants: des substances capables de protéger les cellules du corps des maladies, du vieillissement et de les maintenir en bonne forme. Les fruits sont un véritable trésor de santé pour un enfant comme pour un adulte. Cependant, le corps de l'enfant a un plus grand besoin des nutriments contenus dans les pommes, les poires, les bananes et autres fruits - car il grandit et se développe très rapidement.
Les pédiatres recommandent d'inclure des fruits dans l'alimentation de l'enfant à partir de l'âge de six mois. Les fruits pour les enfants devraient faire partie du menu tout au long de leur vie - dans diverses combinaisons et proportions, étant la clé de la santé et du développement complet du bébé. En plus des vitamines et des minéraux - les substances «constructives» de notre corps, les fruits contiennent des fibres utiles: des fibres végétales, qui améliorent le fonctionnement du tube digestif. Sans être digérées dans l'estomac et les intestins, la fibre quitte complètement le corps, "emportant" avec elle toutes les substances nocives - et l'enfant n'a pas de problèmes avec "l'estomac", le soulageant de la constipation et des problèmes de surpoids à l'avenir.
Quels fruits sont particulièrement bons pour les enfants?
Premièrement, Sa Majesté, la pomme. Il est enrichi en pectine, calcium, iode, fer, magnésium, vitamines A, C, B1, P et de nombreuses autres substances bénéfiques qui améliorent le fonctionnement du tractus gastro-intestinal et préviennent l'anémie. C'est avec la pomme qu'il est recommandé de commencer la première tétée du bébé - cela est non seulement utile, mais ne provoque pas non plus d'allergies.
Poire. Ce fruit n'est pas moins riche en éléments utiles qu'une pomme. La poire a un effet fortifiant et est utile pour les bébés aux selles instables.
Prune. Les prunes et les pruneaux contiennent du potassium, du phosphore, des vitamines A, C, B1, B2, P, des acides organiques et, au contraire, ont un léger effet laxatif, prévenant la constipation.
Abricot. Utile pour les enfants souffrant d'anémie, produit un léger effet laxatif.
Banane. Ce fruit d'outre-mer est extrêmement nutritif, contient beaucoup de vitamines (C, B1, B2, B6, PP) et est bien absorbé par l'organisme et est préférable pour les enfants à faible gain de poids.
De plus, les petits gourmets bénéficieront de pêches, oranges, kiwi, kaki, ananas et autres fruits pour petits et grands. Commencez à familiariser votre bébé avec les fruits qui poussent dans la région où il est né: pommes, poires, abricots, attendez que l'enfant s'habitue à cet aliment et continuez à faire la connaissance agréable des fruits exotiques.
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