Vitamines pour les enfants de 6 ans
Les vitamines pour les enfants de 6 ans sont le plus souvent produites sous forme de complexes multivitaminiques, parfois elles incluent des minéraux sous forme de macro ou micro-éléments.
Besoins en vitamines des enfants de 6 ans
Tout le monde sait qu'à l'âge de 6 ans, les vitamines sont essentielles pour les enfants pour leur croissance et leur développement normaux, car c'est le moment où un enfant d'âge préscolaire est sur le point de devenir écolier, et la charge qui pèse sur lui va bientôt augmenter plusieurs fois. Mais la particularité de ce type de charge est qu'elle ne repose pas uniquement sur le système nerveux (nouveaux stress, soucis d'évaluations ou comment les relations vont évoluer dans une nouvelle équipe). Les yeux, la colonne vertébrale et le système immunitaire commenceront à travailler avec une grande tension.
À 6 ans, les préparations pour enfants comprennent les vitamines suivantes - A, groupes B, C, D, E, H, PP, K, oligo-éléments - iode, fer, phosphore, calcium, magnésium, etc.
Le manque de l'une des vitamines ne ralentira pas l'effet sur l'apparence des cheveux et de la peau de l'enfant, sur ses performances scolaires et sa tolérance à l'exercice, sur l'acuité visuelle. Pour éviter les conséquences indésirables, ces organes doivent d'abord être aidés.
Vitamines pour les yeux des enfants
La rétine de l'œil a besoin de beaucoup de vitamine A, faute de quoi la vision s'affaiblit, principalement en cas de lumière crépusculaire. La vitamine A se trouve dans les aliments en quantité suffisante principalement dans les produits d'origine animale (beurre, jaune d'œuf, lait, crème), et son précurseur carotène se trouve dans les carottes et autres légumes oranges.
En plus des vitamines pour les yeux, les enfants ont besoin de potassium pour une vision normale, qui est riche en fruits secs, en poisson et en pommes de terre.
La vitamine C est nécessaire pour maintenir un tonus suffisant des muscles oculaires, en cas de manque, les yeux se fatiguent rapidement. Il y a beaucoup de vitamine C dans le citron, le cassis, le chou, les pommes, les poivrons.
La vitamine B2 est nécessaire au fonctionnement normal de tout l'appareil oculaire, son manque se manifeste par une sensation de brûlure dans les yeux, une augmentation des larmes, une diminution de l'acuité visuelle. Une grande partie de cette vitamine se trouve dans les pommes, la laitue verte et les grains de blé germés.
La vitamine B6 réduit le risque de développer la cécité et les tics nerveux. Il y en a assez dans le porc, le chou, les carottes, le son.
Quelles vitamines sont les mieux données aux enfants pour une bonne vision, tout d'abord, l'ophtalmologiste doit les conseiller. Pour les tout-petits et pour les enfants de 6 ans, les vitamines sont le plus souvent prescrites universellement, sous forme de complexes. Pour les enfants plus âgés, vous pouvez vous procurer des complexes spéciaux:
- Vitrum Vision (à partir de 12 ans);
- Alphabet Opticum (à partir de 14 ans).
Il convient de noter que l'effet des compléments alimentaires sur l'amélioration de la santé oculaire est généralement légèrement inférieur à celui des vitamines pour les enfants de 6 ans.
Vitamines pour les cheveux des enfants
Les cheveux sont un appendice de la peau et les besoins de ces parties du corps sont très similaires. Les cheveux, comme la peau, subissent le premier coup et le stress du monde extérieur environnant.
Il est impossible de dire avec certitude quelles vitamines sont les mieux administrées aux enfants pour la santé des cheveux. Tous participent d'une manière ou d'une autre aux processus métaboliques du corps et affectent également l'état des cheveux. Tout complexe multivitaminé améliore leur santé. Cependant, certaines carences en vitamines ont un effet particulier sur la santé des cheveux.
Les vitamines les plus essentielles pour les cheveux des enfants sont B5, B6, B12, E, A, F.
Ils renforcent le follicule pileux, nourrissent la racine des cheveux, préviennent les pellicules et les démangeaisons cutanées, la peau sèche, les cheveux gris précoces, la perte excessive de cheveux.
Il est important de se rappeler que sans une nutrition adéquate, la santé et la beauté de la peau et des cheveux de bébé sont impossibles. Les vitamines spéciales pour les cheveux n'ont pas été développées pour les enfants; dans ce domaine, tout le segment est occupé par des vitamines pour adultes.
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