6 exercices simples pour un lifting
Fatigue, manque de sommeil, troubles de l'alimentation, mauvaise humeur, caprices du temps - toutes ces circonstances se reflètent mal sur notre apparence. Le visage en souffre particulièrement: la peau devient molle, perd sa couleur saine, se couvre de rides, des zones d'œdème et des cernes apparaissent sous les yeux. Il n'est pas toujours possible de se protéger de l'influence de facteurs agressifs, mais nous sommes en mesure de minimiser ses conséquences. À cette fin, des produits cosmétiques sont généralement utilisés et des procédures qui aident à hydrater la peau, à la nourrir de substances utiles, à augmenter l'élasticité et la fermeté. Malheureusement, ces soins ne suffisent souvent pas: les procédures superficielles ne donnent pas l'effet escompté en raison d'une diminution du tonus musculaire du visage. Cependant, vous ne devez pas désespérer. Il existe un ensemble d'exercices simples, exécutés régulièrement qui,n'importe quelle femme peut resserrer son visage toute seule.
Source: depositphotos.com
Massage oculaire circulaire
Serrez vos mains en poings pour que vos pouces soient sur le dessus. Fermez les yeux et massez vos paupières avec vos poings dans un mouvement circulaire (plusieurs fois dans le sens des aiguilles d'une montre, puis plusieurs fois dans le sens opposé). Toucher les paupières doit être très doux, sans pression.
L'exercice aide à augmenter la circulation sanguine et à tonifier les muscles autour des yeux. En conséquence, la peau se resserre, les cernes et les poches sous les yeux disparaissent.
Surprise
Essayez d'ouvrir vos yeux aussi grand que possible et même de les gonfler pendant quelques secondes. Puis fermez bien les yeux. Alternez ces mouvements à un rythme rapide pendant 2-3 minutes. Après avoir terminé, détendez vos muscles faciaux et asseyez-vous tranquillement pendant 3-4 minutes, les yeux fermés.
Cet exercice permet de tonifier les muscles de la moitié supérieure du visage et soulage la fatigue oculaire.
Gonfler les joues
Inspirez profondément par la bouche et retenez votre souffle tout en gonflant vos joues. Libérez lentement l'air de votre bouche par vos lèvres semi-fermées. Répétez 10 à 12 fois.
C'est ainsi que les muscles faciaux fonctionnent chez les musiciens qui jouent des instruments à vent et, de par la nature de leur activité, sont contraints de solliciter constamment les muscles des joues. Avec ce genre d'entraînement, l'ovale du visage conserve des contours nets même à un âge très avancé, les joues ne s'affaissent pas et ne se froissent pas.
Des bisous
Souriez aussi largement que possible, puis tirez rapidement vos lèvres avec une «paille». Répétez les mouvements 20-25 fois.
Le but de l'exercice est de tonifier les muscles qui contrôlent les mouvements des lèvres. De plus, selon les scientifiques, il n'y a pas seulement une relation directe entre la production des soi-disant hormones du bonheur et l'expression du visage, mais aussi l'inverse. Les mouvements des lèvres qui créent un sourire déclenchent la libération de sérotonine et contribuent en fait à une amélioration de l'humeur.
Source: depositphotos.com
Étirer les oreilles
Pincez les lobes d'oreille avec vos doigts et tirez vers le bas pendant 30 secondes. Ensuite, tirez les lobes pendant 30 secondes et tournez-les dans le sens des aiguilles d'une montre et en arrière pendant encore une demi-minute.
L'impact sur les lobes d'oreille provoque un afflux de sang vers le cerveau, revigore, améliore l'activité physique et intellectuelle. La procédure est également utile pour améliorer l'apparence: si elle est effectuée régulièrement, il est possible de ralentir considérablement la formation de rides, qui endommagent considérablement la peau sous les oreilles et dans la partie supérieure du cou.
Relaxation
Appuyez vos index, majeur et annulaire dans vos sourcils. Pendant 3-4 minutes, étirez doucement vos sourcils dans des directions opposées.
L'exercice aide à renforcer les muscles sous-cutanés situés sur le front et à réduire les rides verticales entre les sourcils. Dans ce cas, la relation entre l'expression du visage et les émotions est également déclenchée: la procédure aide à se détendre, à soulager le stress et à se débarrasser des pensées lourdes.
Le complexe est bon en ce que sa mise en œuvre quotidienne ne nécessite pas un endroit spécialement préparé ou de grandes dépenses en temps. L'exercice peut être fait à la maison ou au travail pendant les pauses. Une telle gymnastique pour les muscles faciaux améliore non seulement l'état du visage, mais rafraîchit également, améliore l'humeur, aide à se concentrer, à augmenter la capacité de travail et à résister au stress.
Vidéo YouTube liée à l'article:
Maria Kulkes Journaliste médicale À propos de l'auteur
Éducation: Première université médicale d'État de Moscou nommée d'après I. M. Sechenov, spécialité "Médecine générale".
Vous avez trouvé une erreur dans le texte? Sélectionnez-le et appuyez sur Ctrl + Entrée.
