Régime Kiwi Et Kéfir

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-15 19:57

Le régime alimentaire implique l'utilisation de deux aliments sains - le kiwi et le kéfir. Il existe un régime au kéfir et un régime basé sur l'utilisation du kiwi, mais c'est leur combinaison qui donne un résultat élevé.

Le kiwi est riche en minéraux et est indispensable à la perte de poids, car il a la capacité de brûler les graisses et d'accélérer le métabolisme du corps. De par sa structure, le kiwi satisfait bien la faim, avec un minimum de calories dans ce fruit. Il aide à éliminer l'excès d'eau, les déchets et les toxines du corps et est bon pour la digestion. Le kéfir aide également à nettoyer le corps, améliore les processus digestifs.

Il existe deux options pour le régime kiwi et kéfir. L'un d'eux implique des jours réguliers de kiwi-kéfir à jeun, le reste du temps, le régime est construit selon les règles diététiques générales, mais la teneur en calories ne doit pas dépasser 2000 kcal par jour. Pour obtenir rapidement des résultats visibles, utilisez la deuxième option - un régime de 4 jours. Le menu qu'il contient est basé sur seulement deux produits et est le même pour tous les jours.

Les règles du régime kiwi-kéfir sont les suivantes:

le kéfir doit être faible en calories, sans aucun additif ni sucre;
le kiwi doit être mûr;
pour une perte de poids rapide, les jours de jeûne sont effectués une fois par semaine;
un cocktail est préparé à partir de kiwi et de kéfir ou ils sont consommés séparément. Pendant la journée, vous pouvez manger 6 kiwis et boire 1,5 litre de kéfir;
pour obtenir le meilleur résultat, le régime doit être associé à une activité physique;
il est nécessaire d'observer l'équilibre eau-sel du corps - buvez au moins 1,5 litre d'eau par jour.

Entre les jours de jeûne et après le régime, vous pouvez continuer à perdre du poids, y compris 1 à 2 kiwis dans l'alimentation quotidienne.

Régime kiwi et kéfir: principes nutritionnels

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Avantages d'un régime kiwi et kéfir

La perte de poids se produit rapidement, 1 jour de jeûne vous permet de vous débarrasser de 1 kg de poids, avec un régime de 4 jours, vous pouvez vous débarrasser de 2 à 4 kg.

La combinaison de produits est confortable pour le système digestif, aide à éliminer les toxines et les toxines du corps et nettoie les intestins.

Les produits sont disponibles, le régime ne nécessite pas de frais de trésorerie importants.

Inconvénients et contre-indications du régime kiwi et kéfir

La combinaison de kéfir et de kiwi a parfois un effet laxatif.

Le régime est difficile à suivre en raison du régime alimentaire monotone et de l'interdiction d'utiliser presque tous les produits.

Une restriction alimentaire sévère au régime de 4 jours peut déclencher une prise de poids une fois le régime terminé.

Le régime kiwi-kéfir n'est pas recommandé pour les femmes enceintes et allaitantes, les personnes atteintes de maladies du système digestif, de maladies inflammatoires de la cavité buccale, d'allergies aux produits laitiers et au kiwi.

Quels aliments sont autorisés?

Les jours de jeûne, seuls le kiwi et le kéfir sont autorisés.

Avec un régime de 4 jours, le kiwi, le kéfir, les produits laitiers et le lait aigre à faible teneur en matières grasses, les fruits, les céréales, le germe de blé, la menthe, le jus de citron, le miel sont autorisés.

Quels aliments sont interdits?

L'utilisation de tous les produits est interdite, à l'exception de ceux autorisés.

Menu diététique kiwi et kéfir

Un exemple de menu de jour de jeûne:

Petit déjeuner Kiwi, kéfir. Le déjeuner Un cocktail de 2 kiwis et un verre de kéfir. Dîner Kiwi, kéfir. Dîner Un cocktail de 2 kiwis et un verre de kéfir.

Menu du jour du régime 4 jours:

Petit déjeuner Un mélange de «7 céréales» ou de flocons d'avoine, kiwi, pomme, pamplemousse et germe de blé, trempé dans du kéfir. Le déjeuner Cocktail de kiwi et kéfir à la menthe, jus de citron et germe de blé. Dîner Bouillie de semoule au lait écrémé, miel et kiwi. Dîner Un cocktail à base de kiwi, de kéfir et de fromage cottage faible en calories.

Conseils utiles

Conseils 1. Le kéfir doit être frais: du moment de sa production à sa consommation, pas plus de 2 jours ne doivent s'écouler.

Astuce 2. Il est pratique d'organiser des jours de jeûne après les vacances, accompagnés de nombreuses fêtes.

Caractéristique du régime	note finale
Durée: 4 jours	3,5 sur 5 La combinaison de kiwi et de kéfir donne un effet de combustion des graisses, donc un régime basé sur leur utilisation est très efficace. L'inconvénient est sa rigidité, il n'est donc pas recommandé de poursuivre un tel régime pendant plus de 4 jours.
Fréquence recommandée: tous les 2-3 mois
Taux de perte de poids:
Sécurité:
Variété de produits: