Régime de son
Le régime au son est un système nutritionnel visant à perdre du poids, et également destiné à un nettoyage complet du corps, améliorant le péristaltisme du tube digestif et prévenant les maladies cardiovasculaires.
Caractéristiques du régime au son
En suivant un régime au son, il est nécessaire de changer de régime, à l'exclusion du café, des boissons alcoolisées et gazeuses, de la farine, du chocolat et de la viande grasse. La teneur en calories des produits ne doit pas dépasser 1300 kcal par jour. Les repas doivent être divisés et divisés en 5 à 6 portions. La base de ce régime est constituée de divers types de son, de légumes et de fruits, de volaille et de viande de poisson diététiques, de produits laitiers faibles en gras.
Le premier jour du régime au son, vous ne pouvez pas prendre de kéfir et d'autres produits laitiers fermentés, mais vous devez boire au moins 2 litres de liquide. Dans les jours suivants, pour nettoyer les intestins avec du son, vous pouvez utiliser des produits laitiers fermentés faibles en gras 1 fois par jour.
L'efficacité du régime alimentaire et du nettoyage du corps dépend directement de la façon de prendre du son pour perdre du poids. Tout d'abord, il faut prendre en compte les propriétés de différents types de son et leur effet sur le corps. Il existe 3 principaux types de son pour perdre du poids:
- le son d'avoine, qui sature le corps et élimine une attaque de faim, nettoie les toxines et améliore le processus métabolique. Ils sont les plus utiles pour les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires, d'insuffisance hépatique et pancréatique;
- le son de blé, qui contient une grande quantité de fibres alimentaires et est efficace pour le traitement de la dysbiose, de la constipation, des flatulences et des crampes d'estomac;
- le son de seigle, qui convient bien aux personnes atteintes de diabète, d'anémie, de cancer et élimine également la carence en fibres, minéraux, potassium, sélénium, cuivre et vitamine B.
Parmi les principaux types de son, les produits à base de seigle ont un grand nombre de propriétés médicinales et peuvent être inclus dans une thérapie visant à traiter l'infertilité et l'impuissance.
Le régime au son a reçu de bonnes critiques en tant que système nutritionnel équilibré avec un large éventail de propriétés bénéfiques visant à nettoyer et à améliorer le corps.
Le régime au son dure de 5 à 15 jours, au cours desquels le corps est nettoyé, la microflore intestinale se normalise et le taux de glucose dans le sang diminue. Un nettoyage efficace des intestins avec du son peut éliminer les symptômes de la dysbiose et normaliser les selles.
La recherche médicale a établi qu'un régime au son peut éliminer la dyskinésie de la vésicule biliaire, améliorer la sécrétion biliaire et normaliser la fonction hépatique.
Planification du menu du régime Bran
Un régime au son doit être correctement planifié et se composer uniquement de produits naturels. Avant de prendre du son pour perdre du poids, il est nécessaire de réduire progressivement le nombre de calories consommées par jour dans les 5 jours.
Le son classique de blé, de riz, de seigle et d'avoine peut être remplacé par du pain croustillant au son et du germe de grain. Pour une perte de poids efficace, les adultes doivent manger du son 2 à 3 fois par jour, et les enfants à partir de 3 ans (pour éviter l'excès de poids) peuvent manger 2 cuillères à café de son imbibées d'eau ou de lait.
Le son peut être brassé quotidiennement avec de l'eau bouillante ou du lait, ajouté au yogourt, au fromage cottage ou au jus de fruits naturel.
Un bon effet nettoyant est obtenu par un mélange de plusieurs types de son avec l'ajout de fromage cottage sans gras ou de kéfir.
Pendant la période de régime au son, vous pouvez prendre une collation avec des légumes et des fruits frais entre les repas principaux, ainsi que boire des jus de fruits fraîchement pressés et 1,5 litre d'eau bouillie par jour.
Avantages et inconvénients d'un régime au son
Le régime au son présente des avantages et des inconvénients, et ce système de purification est contre-indiqué pour un certain nombre de maladies. Les personnes atteintes d'ulcère gastroduodénal et d'érosions, de syndrome de diarrhée, de gastrite et d'hémorragie interne ne doivent pas adhérer à ce régime.
Un nettoyage du son doit être fait en petits plats pour éviter les ballonnements, la diarrhée et les flatulences, et une carence en fibres.
Le régime au son a de nombreuses bonnes critiques en tant que menu diététique qui enrichit le corps avec des substances actives utiles et des vitamines A, E et B. En raison de l'ajout régulier de son au régime, les taux de cholestérol sont normalisés, la pression artérielle est réduite, le fonctionnement du système digestif est amélioré et l'excès de poids est progressivement éliminé.
Le son d'avoine et de seigle sont des absorbants qui éliminent les toxines et les toxines, favorisent la combustion des graisses et accélèrent les processus métaboliques.
Le régime au son a reçu des critiques positives en tant que menu diététique visant une perte de poids progressive, ainsi qu'un nettoyage sans stress ni épuisement du corps.
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