Régime Au Gingembre

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-15 19:57

La racine de gingembre est un produit unique dont les propriétés précieuses sont utilisées en médecine orientale depuis l'Antiquité. En raison de sa teneur élevée en phytoncides et en huiles essentielles, le gingembre accélère le métabolisme, aidant à brûler les calories plus rapidement. Le régime au gingembre est une aubaine pour ceux qui veulent perdre du poids non seulement sans nuire à leur santé, mais aussi, au contraire, en la renforçant.

Principes de régime:

la perte de poids est due à l'action des substances actives contenues dans le gingembre. Dans les 2 mois, il est nécessaire de boire une teinture de racine de gingembre 30 minutes avant les repas ou 30 minutes après. Il est également recommandé de consommer du thé au gingembre entre les repas pendant la journée. Le volume total de ces boissons doit être d'au moins 1 litre par jour;
progressivement, la quantité de calories consommées doit être portée à 1600-1800 par jour;
lors de la préparation des repas, vous devez utiliser un traitement thermique doux (diététique) des produits - bouillir, cuire à la vapeur, cuire au four.

La teinture est préparée comme suit: hachez 20 g de racine de gingembre et versez 1,5 litre d'eau bouillante, laissez reposer 6 heures, ajoutez du jus de citron et / ou du miel au goût.

Source: depositphotos.com

Avantages du régime au gingembre

Le régime au gingembre vous permet de perdre 1 à 2 kg par semaine.

Le principal avantage du régime est sa simplicité. Il n'est pas nécessaire de reconstruire complètement votre alimentation, respectez simplement les principes d'une alimentation saine. La racine de gingembre, qui est à la base de l'alimentation, est facilement disponible et le thé au gingembre est facile à préparer. Le goût de la boisson est spécifique, mais ne provoque pas de dégoût, ce qui signifie qu'il n'est pas difficile de suivre un régime.

À mesure que l'appétit diminue, la quantité de nourriture consommée diminue et le volume de l'estomac diminue. L'effet du respect du régime dure longtemps après le retour à un régime normal. Moins de nourriture est nécessaire pour la satiété, par conséquent, le poids n'est pas ajouté. Des habitudes alimentaires saines ont un effet positif sur la santé.

Les huiles essentielles bénéfiques du gingembre peuvent aider à améliorer l'état de la peau, des cheveux et des ongles. Le gingembre a un effet bénéfique sur le processus de digestion. Grâce à son goût épicé, il active la production de suc gastrique et les fonctions des organes digestifs, favorise la circulation sanguine vers eux.

Inconvénients et contre-indications du régime au gingembre

Le régime ne convient pas aux personnes qui souhaitent perdre du poids rapidement. Perdre du poids avec un régime au gingembre est lent.

Les personnes atteintes de maladies du tractus gastro-intestinal, du foie et des reins doivent consulter un médecin avant de passer à un régime au gingembre. La racine de gingembre a la capacité d'augmenter la tension artérielle, les personnes souffrant d'hypertension doivent donc l'utiliser avec une extrême prudence.

Les contre-indications absolues du régime au gingembre sont:

grossesse;
lactation;
ulcères peptiques de l'estomac ou des intestins (le flux sanguin vers les muqueuses peut provoquer des saignements);
gastrite, colite.

Quels aliments sont autorisés?

Vous pouvez manger tout ce qui répond au principe d'une alimentation saine: légumes et fruits, viande et poisson maigres, produits laitiers, céréales, huiles végétales. L'utilisation de café naturel, de thé noir et vert est autorisée.

Quels aliments sont interdits?

Le sucre et les sucreries, les aliments fumés, salés et frits, les conserves, la farine et l'alcool doivent être exclus.

Menu diététique au gingembre

Un exemple de menu pour une journée de régime au gingembre:

30 minutes avant le petit déjeuner Thé au gingembre. Petit déjeuner Gruau, café. 30 minutes avant le déjeuner Thé au gingembre. Dîner Soupe de légumes, filet de poulet cuit à la vapeur, jus de fruits fraîchement pressé. 30 minutes avant le thé de l'après-midi Thé au gingembre. Goûter de l'après-midi Yaourt nature sans additifs. 30 minutes avant le dîner Thé au gingembre. Dîner Riz aux légumes, thé vert.

Conseils utiles

Astuce 1. Il est préférable de choisir le gingembre noir non raffiné, le plus riche en vitamines.

Astuce 2. Une option pratique consiste à préparer une boisson au gingembre le soir pour toute la journée du lendemain.

Caractéristique du régime	note finale
Durée: 2 mois	3,5 sur 5 Les principes de base du régime sont de réduire la teneur en calories du régime, d'éliminer les aliments riches en calories et de consommer de grandes quantités de thé au gingembre préparé selon une recette spéciale. Pour cette raison, le régime au gingembre permet non seulement de réduire le poids, mais également d'améliorer la santé.
Fréquence recommandée: 1 à 2 fois par an
Taux de perte de poids:
Sécurité:
Variété de produits: