Régime lunaire
Le régime lunaire a été développé par le médecin Christian Duraffour. Il prend en compte le changement des phases de la lune, qui, selon l'auteur, ont un effet grave sur le corps.
Comme vous le savez, dans le corps humain, environ 70 à 80% du liquide. Aux nouvelles et pleines lunes, la pression atmosphérique et le mouvement des eaux dans les océans du monde (flux et reflux) changent. Le Dr Duraffour croit que des processus similaires ont lieu dans le corps - à la pleine lune, une partie de l'eau de l'espace intercellulaire va dans les cellules, et à la nouvelle lune, elle recule, des cellules aux tissus. Ces processus peuvent être utilisés non seulement pour perdre du poids, mais aussi pour nettoyer le corps.
Le «régime lunaire» doit être suivi pendant la pleine lune et la nouvelle lune.
Lors d'une pleine lune, vous devriez consommer beaucoup d'eau, son excès sera éliminé de l'espace intercellulaire et ne s'accumulera plus. Cela empêche la rétention d'eau dans le corps. Cette étape du régime commence 3 jours avant la pleine lune.
À la nouvelle lune, vous devez manger des légumes. Cela favorise la dégradation active des graisses, l'élimination des toxines et l'amélioration des processus métaboliques dans le corps. Cette étape du régime doit être commencée 3 jours avant la nouvelle lune.
Il est recommandé d'effectuer le «régime lunaire» 2 fois par mois (pendant les périodes de pleine lune et de nouvelle lune) pendant 6 jours. S'il n'est pas possible de suivre le régime pendant les 6 jours, vous pouvez le pratiquer 2 jours par mois - strictement à la pleine lune et à la nouvelle lune.
Avantages du «régime lunaire»
Avec le «régime lunaire» pendant un mois, vous pouvez vous débarrasser de 4 à 6 kg. Il s'agit du taux optimal de perte de poids pour réduire le risque de relâchement cutané.
Le régime a un effet purifiant sur le corps. En plus de changer les phases de la lune, cela est facilité par une restriction nutritionnelle, une grande quantité de légumes et beaucoup de boisson.
L'avantage du régime est qu'en plus de 12 jours d'un régime spécial, le reste du temps, vous pouvez manger comme d'habitude, en excluant uniquement les aliments les plus caloriques et les plus nocifs. Beaucoup de gens trouvent plus facile de suivre un régime dans ces cycles que d'y passer plusieurs mois en continu.
Inconvénients et contre-indications du «régime lunaire»
La base théorique du régime lunaire n'est pas concluante. Les hypothèses sur l'influence de la lune sur les fluctuations du liquide interstitiel et le lien de ces processus avec le métabolisme, prises par l'auteur du régime comme base, n'ont pas été confirmées par les spécialistes.
Le régime alimentaire pendant 12 jours du «régime lunaire» est très limité - il ne comprend aucun produit laitier ou carné, c'est-à-dire qu'il ne s'agit pas d'un régime équilibré. Pour cette raison, il n'est pas recommandé de l'observer pendant plus de 6 jours consécutifs.
Le «régime lunaire» est contre-indiqué pour les personnes affaiblies, les adolescents, ainsi que pour toutes maladies chroniques pendant la grossesse et l'allaitement.
Quels aliments sont autorisés?
Pendant la pleine lune:
- champignons;
- des légumes;
- Ananas;
- jus de fruits et de légumes;
- huile végétale;
- pimenter.
Pendant la nouvelle lune:
- des légumes;
- bouillon de viande ou de poulet.
Pendant le régime, vous ne devez boire que de l'eau pure non gazeuse, au moins 1,5 litre par jour et de préférence 2 litres.
Quels aliments sont interdits?
Pendant le «régime lunaire», il est interdit de manger tous les produits qui ne sont pas inclus dans la liste des produits autorisés. La quantité de sel dans l'alimentation doit être considérablement limitée, voire complètement éliminée.
Menu régime lunaire
Menu régime lunaire pour 6 jours de pleine lune, le quatrième jour - la pleine lune elle-même:
Menu diététique pour 6 jours de la nouvelle lune, le quatrième jour est la nouvelle lune elle-même:
Conseils utiles
Conseil 1: pendant le «régime de la lune», vous ne devez pas utiliser de jus de fruits et de conserves, uniquement des jus fraîchement pressés.
Astuce 2: à la veille de la pleine lune, il est recommandé de boire des tisanes à effet diurétique (feuilles d'airelles, bourgeons et feuilles de bouleau, genévrier).
| Caractéristique du régime | note finale |
| Durée: 2 fois par mois pendant 6 jours |
2,5 sur 5 Le régime est basé sur l'hypothèse que la lune a le même effet sur les fluides corporels que sur les mers et les océans. Une caractéristique du régime est sa référence stricte aux périodes de pleine lune et de nouvelle lune. |
| Fréquence recommandée: tous les 2-3 mois | |
| Taux de perte de poids: | |
| Sécurité: | |
| Variété de produits: |
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