Faire De L'exercice Pendant La Grossesse

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-15 07:39

Faire de l'exercice pendant la grossesse

Avez-vous besoin de faire du sport pendant la grossesse? Il n'y a pas de réponse sans équivoque à cette question, seulement avec des réserves - c'est nécessaire, mais … Ce «mais» constitue les nuances sans lesquelles le sport pendant la grossesse passe d'utile à nocif. En fait, si par activités sportives nous entendons une activité physique suffisante, alors le sport pendant la grossesse est tout simplement nécessaire. En évitant l'activité physique et en considérant la grossesse comme une période d'attente passive et en se protégeant de toutes sortes d'efforts, les femmes causent un préjudice important non seulement à elles-mêmes, mais aussi à leur enfant à naître.

En mouvement, une femme enceinte stimule les muscles, les maintient en bonne forme, ainsi que les ligaments des organes internes. De plus, avec un mouvement actif, plus d'oxygène pénètre dans la circulation sanguine, respectivement, le fœtus dans l'utérus recevra du sang enrichi en oxygène, dont il a besoin pour son développement normal et son bien-être. Lorsqu'une femme enceinte est couchée ou sédentaire, le sang ne reçoit pas la quantité d'oxygène requise, surtout en fin de grossesse. La famine en oxygène peut atteindre le point où l'enfant dans l'utérus commence à souffrir d'hypoxie, ce qui est très dangereux, et peut conduire au développement de diverses pathologies, principalement la pathologie du système nerveux.

Dans le même temps, on sait que dans les premiers mois de grossesse, une femme devient plus forte, plus endurante, plus rapide - cela était utilisé dans les grands sports lorsqu'il s'agissait de compétitions de haut niveau, et le prestige du pays ou beaucoup d'argent était en jeu. Oui, dans ce cas, la femme a donné des résultats sportifs incroyables, mais en même temps, personne ne s'intéressait à son propre destin, et plus encore, le sort de son enfant à naître n'était pas intéressé. En règle générale, le fœtus ne pouvait pas être sauvé en même temps, les surcharges étaient trop importantes. Ainsi, le sport pendant la grossesse est devenu un mal, et il est bon qu'une telle barbarie soit du passé.

En fait, il existe un moyen en or: le sport pendant la grossesse, en tenant compte de toutes les caractéristiques de cette position. De tels exercices sont une série d'exercices qui comprennent l'entraînement du système respiratoire, des exercices de renforcement général et ceux qui permettent de garder en forme les groupes musculaires nécessaires à l'accouchement, les muscles pelviens profonds par exemple. Dans ce cas, la surcharge de groupes musculaires individuels et le surmenage en général sont inacceptables. Les activités sportives pour les femmes enceintes devraient être menées dans des pièces bien ventilées, chaudes et sèches à l'accès limité des étrangers, notamment pendant les épidémies saisonnières d'infections virales. Il est préférable que les sports pendant la grossesse soient supervisés par un entraîneur expérimenté qui possède la spécialisation nécessaire pour travailler avec ces «athlètes» spéciaux. Il est également important quepour que les soins médicaux soient facilement accessibles, au cas où.

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