5 façons de stimuler l'appétit de votre enfant
Le manque d'appétit chez un enfant est une plainte que les pédiatres entendent de presque toutes les mères. Habituellement, le refus de manger est classé comme un caprice enfantin, mais dans certains cas, il peut être un symptôme alarmant et ne peut être ignoré.
La malnutrition chronique est dangereuse pour la croissance normale d'un enfant: il en résulte une faiblesse du système immunitaire, une diminution de l'activité cérébrale, des troubles de la mémoire, des maladies fréquentes et même des anomalies du développement. Quelle qu'en soit la raison, la malnutrition est stressante pour le corps, alors qu'elle souffre d'un manque de nutriments. Identifier la cause du manque d'appétit et l'éliminer est une tâche importante pour les parents et le pédiatre.
Élimine les maladies entraînant une perte d'appétit
La première chose à faire pour une mère qui s'inquiète du manque d'appétit d'un enfant est d'exclure les maladies. Parfois, le refus de manger est dû à une maladie aiguë ou chronique. Par exemple, la perte d'appétit accompagne souvent la grippe ou les infections respiratoires aiguës comme indicateur de la lutte de l'organisme contre les infections. Dans ce cas, vous n'avez pas besoin d'insister pour manger - une fois que l'enfant aura récupéré, l'appétit reviendra à la normale.
En plus du rhume, il existe d'autres maladies accompagnées d'un refus de manger:
- l'ascaridiose. La perte d'appétit est causée par l'intoxication du corps. En outre, l'enfant a une fatigue rapide, une salivation accrue, une irritabilité, un sommeil agité;
- dysbiose. Le déséquilibre de la microflore intestinale est une cause fréquente de perte d'appétit chez les enfants. Dans le même temps, la dysbiose entraîne des douleurs abdominales, des flatulences et des troubles des selles. Après la normalisation de la microflore, en règle générale, l'appétit est rétabli;
- anémie. Faites attention! En plus de refuser la nourriture, un faible taux d'hémoglobine dans le sang s'accompagne de faiblesse, de vertiges et de pâleur de la peau.
En outre, l'appétit chez les enfants s'aggrave avec une maladie du foie, une stomatite, une carence en zinc ou un excès de vitamine D. Par conséquent, s'il existe des symptômes indésirables accompagnant un manque d'appétit - douleur, faiblesse, nausée, etc. - les parents doivent montrer l'enfant au pédiatre.
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Observez le régime
Les troubles de l'alimentation sont la principale cause du manque d'appétit chez les enfants. Souvent, les parents ne considèrent pas nécessaire d'observer un tel régime: l'enfant prend de la nourriture de manière incontrôlable, saute parfois le petit-déjeuner, surcharge l'estomac avec de la nourriture le soir. Pendant ce temps, le manque d'horaire de repas est une grave erreur qui peut entraîner non seulement une perte d'appétit, mais également des maladies du tube digestif.
Si l'enfant mange en même temps, suffisamment de sucs digestifs sont produits au moment du repas, ce qui stimule la sensation de faim. En conséquence, un appétit sain apparaît et ce qui est mangé est digéré complètement et rapidement. Si la prise alimentaire est irrégulière, la sécrétion des sucs digestifs diminue progressivement, tout comme l'appétit. Pour éviter cela, il est recommandé de suivre un régime alimentaire, par exemple celui utilisé dans les jardins d'enfants:
- 00-9h00 - petit-déjeuner;
- 00-13h00 - déjeuner;
- 00 - thé de l'après-midi;
- 00 - dîner.
En mangeant, il ne faut ni se précipiter ni prolonger le séjour à table. Si un enfant mange à l'heure, mâche soigneusement les aliments et adhère à la routine quotidienne, en alternant les repas avec des activités et des jeux à l'air frais, en règle générale, il n'y a pas de problèmes d'appétit.
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Limiter les bonbons
Très souvent, les parents, animés par le désir de nourrir l'enfant à tout prix, encouragent ses caprices et ne lui donnent pas une alimentation saine, mais ce qu'il veut du moment. Et les enfants veulent généralement quelque chose de sucré. Tous les aliments contenant du sucre atténuent la sensation de faim et réduisent en permanence l'activité des glandes salivaires. Mais bien que l'enfant, ayant enrichi avec des biscuits, ne ressente pas le besoin d'autres aliments, son corps continue à avoir besoin de vitamines et d'oligo-éléments provenant d'aliments sains. La solution est simple: ne pas permettre à l'enfant de substituer des sucreries à un repas complet, ainsi que de «grignoter» entre les repas. Vous devriez laisser des bonbons pour le dessert. Si en même temps suivez le régime, l'appétit sera rétabli en quelques jours.
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Vivre une vie active
Le pédiatre E. O. Komarovsky estime que c'est la passivité qui est souvent à l'origine du manque d'appétit d'un enfant. En passant du temps devant un ordinateur ou une télévision, les enfants ne ressentent pas le besoin de grandes quantités de nourriture, car leur perte d'énergie est minime. N'ayant pas besoin de nutriments, le corps ne signale pas son manque de faim, ce qui fait que l'enfant mange lentement et à contrecœur.
Les jeux de plein air, les activités de plein air entraînent une dépense énergétique considérable due à une activité musculaire intense. Le corps réagit à la dépense d'énergie avec un besoin accru de nourriture. Ainsi, selon Komarovsky, des promenades quotidiennes d'une heure et demie à l'air frais, sauvent dans la plupart des cas les parents des caprices des enfants à table.
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Utilisez des remèdes populaires
Les remèdes naturels utilisés par nos grands-mères peuvent être utiles si un enfant manque d'appétit. Si vous ne voulez pas manger en raison de la faible activité du suc gastrique, vous pouvez utiliser les méthodes suivantes pour stimuler les enzymes digestives:
- boire 0,5 tasse de jus de pomme 20 minutes avant les repas;
- mâcher les baies d'aronia, d'épine-vinette, d'argousier, d'anis, de carvi avant les repas;
- jus d'aloès frais avec du miel, prendre 1 c. 2-3 fois par jour avant les repas;
- framboises, remplies de 2 tasses d'eau chaude, prendre 0,5 tasse 4 fois par jour avant les repas;
- infusions de racine de pissenlit, achillée millefeuille, calamus, chicorée prendre 0,5 tasse avant les repas 3 fois par jour.
N'oubliez pas: avant de donner à votre enfant des herbes et des infusions, vous devez consulter un pédiatre.
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Maria Kulkes Journaliste médicale À propos de l'auteur
Éducation: Première université médicale d'État de Moscou nommée d'après I. M. Sechenov, spécialité "Médecine générale".
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