Une bonne respiration pendant l'accouchement
L'importance de la respiration pendant l'accouchement est difficile à surestimer, alors que la respiration ne signifie pas n'importe quel processus respiratoire, mais une respiration correcte et contrôlée. Malgré le fait que le corps féminin par nature lui-même a été créé pour la naissance d'une nouvelle vie, l'événement ne s'applique pas à la vie quotidienne, ce qui signifie que même pour une femme expérimentée qui a accouché plus d'une fois, l'accouchement est un stress.
L'une des manifestations du stress est l'insuffisance respiratoire et, par conséquent, une violation de l'apport d'oxygène aux tissus corporels. Pendant l'accouchement, ce n'est pas seulement indésirable, mais aussi dangereux, en particulier pour le fœtus. C'est pourquoi maintenant presque toutes les écoles de femmes enceintes, donnant le cours Comment se préparer à l'accouchement, attachent une grande importance au contrôle de la respiration pendant l'accouchement. Une respiration correcte déclenche le contraire d'une respiration stressante. Il permet à une femme, d'une part, de se calmer en basculant ses pensées précipitées vers un comptage ordonné des mouvements respiratoires, et d'autre part, il contribue à améliorer la circulation sanguine.
Les directives respiratoires pour l'accouchement sont les suivantes. Dans la première phase, la phase de la dilatation initiale du col de l'utérus, les contractions sont encore faibles et courtes et un contrôle spécial de la respiration n'est pas nécessaire. Cependant, si la femme en travail est nerveuse, vous pouvez l'inviter à faire l'alignement de la respiration: inspirez lentement et profondément par le nez et la même expiration lente par la bouche. Le temps d'inhalation et d'expiration est le même, il est compté pour 1-2-3-4, il y a quatre cycles de ce type, le cinquième cycle est plus profond, l'inspiration et l'expiration sont comptées jusqu'à 10-1-2-3-4-5-6-7-8 9-10. Cet exercice de respiration remplace les médicaments anti-anxiété qui sont interdits pendant l'accouchement.
La respiration abdominale profonde est recommandée pour soulager la douleur lorsque les contractions deviennent plus fortes et plus longues. Vous devez respirer non pas avec votre poitrine, mais plus profondément avec votre estomac. Vous pouvez contrôler cela en plaçant votre main sur votre ventre. Dans cette phase du travail, la respiration change légèrement: l'inhalation est comptée à 1-2-3-4 et l'expiration est légèrement plus longue - 1-2-3-4-5-6. Le contrôle de la respiration pendant l'accouchement à ce stade devient important, car la douleur s'intensifie et la femme retient inconsciemment sa respiration pendant l'accouchement, en essayant de retarder le début des
contractions. En effet, les contractions deviennent plus faibles qu'elles ne devraient l'être, car en retenant la respiration, moins d'oxygène pénètre dans les muscles. Cela allonge le délai de livraison, ce qui est plus difficile pour la mère et le bébé.
La respiration pendant l'accouchement pendant la période des tentatives n'est pas moins importante que l'activité de travail des muscles, mais ici le corps, compte tenu de son importance particulière, commence le contrôle automatique. Néanmoins, vous devez obéir aux instructions de l'obstétricien concernant la respiration, car avec l'aide du contrôle de l'inhalation-expiration, vous pouvez affaiblir la poussée lorsque le fœtus est prêt à sortir et que le col de l'utérus n'est pas assez ouvert, ou vice versa, le renforcer. Et rappelez-vous: la récompense d'une femme pour une bonne respiration pendant l'accouchement sera le souffle d'une nouvelle vie.
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