Comment surveiller votre santé pendant une pandémie
Des mesures ont été prises à travers le pays pour réduire les contacts humains afin de ralentir la propagation du COVID-19. Cette «distanciation sociale» comprend l'annulation d'événements publics, la restriction des transports publics, la fermeture d'écoles et le réaménagement des établissements de santé. Ils nous disent très bien sur les écrans bleus où nous ne devrions pas être et expliquent en détail les amendes. Il existe des dizaines de conseils sur la façon de rester occupé pendant l'isolement et de garder le moral. Nous voulons parler des opportunités qui s'offrent à vous pour obtenir de l'aide et rester en bonne santé en cette période difficile.
On pense que le mot même «quarantaine» vient du mot italien «quarantino», qui signifie littéralement le nombre 40. C'est le nombre de jours pendant la peste qui fait rage, les navires ont dû être à l'ancre avant que l'équipage ne soit autorisé à débarquer. Au fil du temps, la quarantaine a été appliquée avec succès pour limiter d'autres maladies infectieuses dans le monde. Le but de la distanciation sociale actuelle n'a pas changé, bien que le titre semble plus doux. Compliquer et limiter la transmission du virus. Cela laissera le temps de préparer les lits d'hôpital et de réduire la demande de soins de santé de pointe, qui a atteint des niveaux catastrophiques à Wuhan ou dans le nord de l'Italie. Les personnes âgées du monde entier ont été durement touchées par le coronavirus. Chez la plupart des gens, le nouveau virus provoque des symptômes légers à modérés, tels que fièvre et toux, qui disparaissent en deux à trois semaines. Autres,en particulier les maladies âgées et affaiblies, cela peut conduire à des maladies plus graves, y compris la pneumonie et la mort
En 2011, l'Organisation mondiale de la santé (OMS) a littéralement déclaré une autre pandémie: les maladies chroniques. Les quatre constituants non transmissibles, à savoir les maladies cardiovasculaires, le cancer, le diabète et les maladies pulmonaires chroniques, sont devenus la principale cause de décès dans le monde et continuent de dominer. L'OMS estime qu'en 2030, ces quatre cavaliers représenteront 75% des décès dans le monde.
Qui est le plus à risque?
- Toutes les personnes âgées de 65 ans et plus, quel que soit leur état de santé.
- Tout âge atteint de maladies chroniques.
La liste des conditions médicales comprend les problèmes respiratoires tels que l'asthme, la bronchite et la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC); une maladie cardiaque telle qu'une insuffisance cardiaque; maladie rénale ou hépatique chronique, y compris les patients dialysés; les conditions neurologiques, y compris la maladie de Parkinson et la sclérose en plaques; hypertension; l'anémie falciforme. Personnes dont le système immunitaire est affaibli: infectées par le VIH / SIDA, contraintes de prendre des stéroïdes ou subissant une radio et une chimiothérapie, patients après une transplantation d'organe Les personnes obèses avec un IMC de 40 ou plus et celles qui sont enceintes sont également à haut risque.
Comment est l'aide maintenant? En attente d'une raison "urgente"?
Aujourd'hui, en relation avec la pandémie, l'organisation des soins médicaux a été temporairement modifiée - l'examen médical a été suspendu, il est conseillé aux citoyens de reporter le délai de recherche de soins médicaux de routine dans les polycliniques et dans les hôpitaux. Dans le même temps, la prise en charge médicale des patients atteints de maladies oncologiques, de maladies des systèmes cardiovasculaire et endocrinien, ainsi que de ceux sous thérapie de remplacement rénal est entièrement garantie. En fait, de nombreuses institutions sont en cours de refonte - c'est important et nécessaire. Se rendre à la clinique de travail la plus proche devient difficile. La médecine de routine ne peut pas non plus s'arrêter. De nombreuses personnes ont besoin de tests réguliers - le succès de la thérapie de base en dépend. Tout centre médical, tout hôpital est une source potentielle d'infection. C'est vraiment le dernier endroit où tu devrais être,si vous ne vous sentez pas mal.
Que devraient faire les personnes atteintes de maladies chroniques?
N'arrêtez pas de prendre vos médicaments
En aucun cas, n'arrêtez pas de prendre vos médicaments et de commencer le traitement par vous-même. Ceci est particulièrement important pour les patients atteints de maladies cardiovasculaires. Il est important de poursuivre les activités de réadaptation pour ceux qui ont subi un accident vasculaire cérébral. Vous ne devez pas abandonner les médicaments qui abaissent la tension artérielle et les médicaments qui améliorent l'apport sanguin au cœur et au cerveau.
Prendre des médicaments nootropes
Agissant comme un vasodilatateur, les nootropes améliorent la circulation sanguine dans le cerveau et lui fournissent en même temps des nutriments importants et augmentent le flux d'énergie et d'oxygène vers le cerveau.
Les nootropiques sont un groupe spécial de médicaments. Agissant par le biais de divers mécanismes, ils peuvent améliorer considérablement le fonctionnement du cerveau.
Ce qui est très important pour les personnes auto-isolées, c'est que les médicaments nootropes peuvent améliorer la mémoire, l'attention, améliorer l'humeur, réduire les manifestations de fatigue et aider ceux qui ont déjà eu un rhume ou une maladie virale à se rétablir. Les médicaments de ces groupes peuvent être utilisés avec d'autres médicaments pour prévenir les exacerbations des maladies chroniques et soutenir le système immunitaire.
Certains des nootropiques ont plusieurs effets positifs à la fois. Ainsi, le médicament Cortexin augmente la résistance au stress, protège les neurones des dommages, a un effet anticonvulsivant et aide à récupérer rapidement les fonctions du système nerveux central après un stress. Il protège également le tissu cérébral des effets toxiques d'autres médicaments, qui sont généralement beaucoup prescrits pour les maladies chroniques. Cortexin a été créé au département de l'Académie de médecine militaire de Saint-Pétersbourg et a depuis passé de nombreux tests scientifiques. Son efficacité dans le traitement de diverses maladies aiguës et chroniques a été confirmée: après un accident vasculaire cérébral, des troubles du sommeil et même une diminution des symptômes dépressifs ont été remarqués en raison du léger soulagement de l'anxiété et de la restauration complexe des cellules nerveuses. C'est une excellente option de soutien et de prévention. Donc,si vous suivez un traitement avec des médicaments tels que Cortexin, il est important de ne pas arrêter de le prendre à ce moment difficile.
Prenez le contrôle de la situation
Aucun de nous ne s'attendait à devoir rester à la maison pendant une durée indéterminée. Les personnes atteintes de maladies chroniques sont plus à risque que les autres. Pour eux, quelques conseils rapides:
- Même si vous êtes confiné dans un petit espace, essayez de vous lever et de marcher plus souvent. En fait, un mode de vie sédentaire a été qualifié de «nouveau tabagisme» en raison de l'augmentation de l'obésité et des maladies connexes.
- Si vous prévoyez de passer du temps devant le téléviseur de manière autonome, placer un petit oreiller entre le bas du dos et le canapé aidera à prévenir les maux de dos et à maintenir votre posture. Faites des pauses pour marcher ou faire de l'exercice.
- En l'absence d'une routine quotidienne, vous mangerez probablement plus. N'oubliez pas les principes d'une alimentation saine ou suivez le régime prescrit par vos médecins. Avant la prochaine approche du réfrigérateur, posez-vous la question: "Ai-je vraiment faim maintenant, ou est-ce que je n'ai simplement rien à occuper?" Essayez de boire un verre d'eau au lieu d'une collation.
- Ne vous découragez pas et ne paniquez pas. Le stress contribue grandement à l'exacerbation des maladies chroniques. Communiquez davantage avec votre famille.
N'arrêtez pas de prendre les médicaments prescrits! Poursuivez le traitement commencé avant l'auto-isolement. Dans le même temps, certains médicaments, comme la cortexine, ont non seulement l'effet principal (améliorer les fonctions du cortex cérébral et le métabolisme des neurones), éliminent la fatigue et rétablissent les performances, mais aident également à réduire les symptômes d'anxiété et de stress causés par l'isolement.
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