Comment choisir des chaussures sans danger pour votre santé?
Les chaussures modernes sont extrêmement diverses. Elle a depuis longtemps cessé d'être uniquement une protection pour les jambes. Aujourd'hui, les gens choisissent des chaussures, des bottes et des sandales non pas tant pour leur commodité et leur fonctionnalité que pour leur apparence, leur marque et leur capacité à les compléter avec une tenue élégante. Dans le même temps, lors de l'achat de chaussures, peu est pensé à sa sécurité. Pendant ce temps, de nombreux modèles populaires peuvent nuire considérablement à la santé.
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Les types de chaussures les plus dangereux
Les orthopédistes et chirurgiens ont depuis longtemps compilé une sorte d'anti-rating des chaussures, distribuant les modèles en fonction du degré de danger pour la santé humaine. La liste se réfère principalement aux modèles féminins, car les hommes ont tendance à être plus judicieux dans le choix des chaussures, préférant des options confortables et fiables. Donc, le plus nocif pour la santé:
- chaussures à talons hauts. Si les chaussures sont disposées de manière à ce que les talons soient plus de 5 cm plus hauts que les orteils, la femme marche pratiquement sur la pointe des pieds. La charge principale tombe sur les coussinets des doigts, le centre de gravité du corps est déplacé vers l'avant, la colonne vertébrale n'est pas pliée correctement. Pour maintenir l'équilibre, vous devez constamment solliciter les muscles des jambes et du dos. En conséquence, des pathologies telles que l'ostéochondrose de la colonne vertébrale, le déplacement des disques intervertébraux, l'arthrose et l'arthrite des articulations métatarsiennes se développent. Les sandales ouvertes à talons hauts sont encore plus dangereuses. Dans de telles chaussures, les jambes sont mal fixées, les pieds glissent souvent dans les blocs. Cela augmente la tension lors de la marche, et en repliant accidentellement le talon, vous pouvez avoir un nerf pincé, une luxation ou même une fracture des os du pied;
- chaussures et sandales à talons aiguilles. L'instabilité du support s'ajoute à la mauvaise position du pied. Même avec un contrefort de talon robuste et une forme confortable, le pied bouge constamment à l'intérieur de la chaussure, ce qui conduit à l'apparition de "cors". De plus, le port de chaussures à talons hauts entraîne parfois une luxation de la cheville ou une rupture du tendon;
- chaussures à plateforme haute. Lors de la marche normale, chaque pas s'accompagne du «roulement» du pied du talon aux orteils, cela implique tous les ligaments et muscles de la voûte plantaire et du métatarse. Les chaussures avec une plate-forme épaisse et rigide rendent le fonctionnement normal du pied impossible, ce qui entraîne une démarche instable. Le port de ces chaussures conduit à des pieds plats. Dans les chaussures sur une plate-forme haute, les irrégularités sous les pieds ne sont pratiquement pas ressenties, de sorte qu'une femme risque d'avoir une fracture des ligaments de la cheville;
- Les escarpins à bout fuselé sont extrêmement élégants, mais loin d'être le type de chaussure le plus sûr. La partie avant étroite de la chaussure comprime fortement les orteils, ce qui entraîne leur courbure, des ongles incarnés et le développement de pieds plats transversaux. Pour les amateurs de bateaux pointus sur talons hauts, les fameuses "bosses" à la base des pouces poussent très vite, ce qui amène beaucoup de minutes désagréables. L'arrière des bateaux est généralement très dur, ce qui se caractérise par l'apparition d'œdèmes et de callosités douloureuses;
- chaussons de ballet. Les chaussures plates ouvertes sur le dessus sont au sommet de leur popularité depuis plusieurs saisons estivales, mais les porter pendant longtemps est extrêmement nocif. Si les ballerines n'ont pas de pont supérieur, elles restent debout uniquement du fait que la femme marche, en repliant constamment ses orteils. De plus, avec une semelle plate, la voûte plantaire ne fonctionne pratiquement pas comme amortisseur. En conséquence, des pieds plats, une fasciite plantaire et diverses arthroses se développent. Une position incorrecte des pieds et une démarche forcée de traînage gâchent la posture, ce qui peut provoquer des douleurs au dos et une ostéochondrose de la colonne vertébrale;
- pantoufles et tongs. Ces modèles sont destinés à la détente, aux bains et à la plage, mais pour une raison quelconque, beaucoup de gens les utilisent comme chaussures urbaines de tous les jours. Ici, le danger potentiel pour la santé est associé non seulement aux semelles sans supports de cou-de-pied, mais également au manque de fixations dans la zone du talon. Les femmes qui portent constamment ce type de chaussures éprouvent des douleurs au cou-de-pied, aux jambes et aux talons, puis aux genoux et au bas du dos. De plus, les tongs et les tongs ne sont pas hygiéniques. La peau des jambes en eux n'est pas protégée contre les blessures mineures et la poussière de la ville, qui se heurte au développement de processus inflammatoires superficiels;
- baskets. Les chaussures de sport sont positionnées par les fabricants comme les plus confortables. Et il en est ainsi, mais seulement dans les cas où il est utilisé aux fins prévues. Se promener toute la journée avec des baskets est dangereux. Un modèle coûteux, équipé d'éléments qui aident à obtenir des résultats sportifs élevés, facilite également le travail des muscles et des ligaments lors de la marche normale, ce qui entraîne un affaiblissement du système musculo-squelettique. Les baskets bon marché sont généralement fabriquées à partir de matériaux artificiels nocifs pour la peau des pieds. De plus, elles manquent de supports de cou-de-pied appropriés et sont tout aussi dangereuses que toute autre chaussure à semelle plate;
- bottes hautes avec des hauts étroits. Ils compressent les tibias (surtout lorsqu'une femme porte de tels modèles pendant longtemps). Cela provoque une stase sanguine, qui peut conduire à une thrombose;
- chaussures en caoutchouc (bottes, baskets, etc.). Les modèles modernes de bottes en caoutchouc peuvent être brillants, décorés pour convenir à toutes les tenues et très attrayants pour les fashionistas. Cependant, ces chaussures ont une qualité qui les rend impropres à un usage quotidien. Les bottes en caoutchouc ou en plastique le remplaçant sont complètement respirantes. Lorsque la peau des jambes ne respire pas, il existe un risque de développer des maladies fongiques et bactériennes.
La pointure est un autre facteur qui affecte grandement la santé. Acheter des chaussures serrées qui «vont bientôt disparaître» est un mauvais choix, lourd de douleurs dans les jambes et d'autres conséquences désagréables.
Approche compétente pour acheter des chaussures
Après avoir examiné l'anti-classement des chaussures, de nombreuses femmes décident que des chaussures sûres n'existent pas du tout, mais ce n'est pas le cas. Premièrement, aujourd'hui, il est assez facile de trouver de belles chaussures et bottes avec des talons ne dépassant pas 5 cm, avec une forme confortable et adaptée à un usage quotidien. Deuxièmement, la plupart des modèles décrits ne causeront pas de dommages graves aux jambes s'ils sont portés occasionnellement et non portés pendant une longue période. Et troisièmement, vous pouvez choisir des chaussures fonctionnelles, belles et sûres, si vous suivez les règles suivantes:
- arrêtez-vous dans un magasin de chaussures à la fin de la journée. Même les jambes saines gonflent légèrement le soir, de sorte que les chaussures achetées le matin peuvent se serrer avec une usure constante;
- essayez les deux chaussures. Faites du shopping avec eux et assurez-vous qu'ils tiennent confortablement sur vos pieds;
- tester la flexibilité de la semelle extérieure. Si c'est trop dur, refusez d'acheter;
- privilégiez les chaussures en matières naturelles. Cela ne s'applique pas aux pantoufles de plage, aux bottes en caoutchouc et à d'autres vêtements occasionnels. Cependant, les chaussures et les bottes que vous allez porter pendant longtemps, ainsi que les pantoufles de maison, doivent être en cuir véritable, en daim ou en textile;
- faites le plein de quelques paires de chaussures pour chaque saison pour alterner au besoin;
- essayez de ne pas acheter de chaussures à distance. Les magasins en ligne offrent un assortiment très impressionnant, mais les chaussures ou les bottes ne sont pas un produit qu'il est logique d'acheter sans les essayer.
Pour la prévention des maladies fongiques, il est utile de traiter les chaussures quotidiennement avec un spray spécial. En utilisant des cou-de-pied ou des doublures lorsque vous portez des ballerines, vous pouvez minimiser les dommages que les semelles plates causent à vos pieds. Il est impossible de guérir des maladies déjà existantes, mais ces dispositifs aideront à soulager la douleur et à réduire la fatigue due à la marche.
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Vous ne pouvez pas porter constamment des chaussures à talons hauts, des talons aiguilles, des compensées ou des semelles complètement plates. Les femmes qui, en raison de leur devoir, sont obligées de rester debout toute la journée, doivent changer de chaussures au travail dans des chaussures confortables qui correspondent aux caractéristiques individuelles des pieds (c'est-à-dire pas très nouvelles).
Lors de l'achat de chaussures, il est important de prendre en compte non seulement leur apparence, mais également la probabilité d'effets nocifs sur la santé. C'est la seule façon de faire un choix que vous n'aurez pas à regretter plus tard.
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Maria Kulkes Journaliste médicale À propos de l'auteur
Éducation: Première université médicale d'État de Moscou nommée d'après I. M. Sechenov, spécialité "Médecine générale".
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