Régime 4 kg
Les régimes rapides sont très populaires aujourd'hui. Ils sont particulièrement demandés quand il suffit de «se mettre en forme» très rapidement. Certains des régimes les plus rapides sont de 4 kg en 4 jours et les régimes de 4 kg par semaine.
Régime à partir de 4 kg en 4 jours
Avec ce régime, les résultats sont visibles dès le premier jour. Il ne faut pas constamment s'emballer avec eux, il suffit d'observer ce régime une fois par mois.
Menu diététique par intérim à partir de 4 kg en 4 jours.
Il est généralement admis que la plupart des acteurs suivent ce régime afin de perdre du poids rapidement avant le tournage. Il s'agit d'un mono-régime dans lequel la quantité de calories consommées est assez strictement limitée.
Premier jour.
Le premier jour, vous ne pouvez manger que du riz bouilli et du jus de tomate en quantité illimitée. Tout riz convient, mais, si possible, il est préférable d'utiliser des variétés brunes. L'utilisation de sel et de sucre est strictement interdite. Il est recommandé de boire beaucoup d'eau propre.
Deuxième jour.
Le deuxième jour, seuls le kéfir faible en gras et le fromage cottage sont autorisés, également en quantité illimitée. Il est recommandé de boire beaucoup d'eau propre.
Le troisième jour.
Le troisième jour, buvez du thé non sucré en toute quantité et mangez du poulet ou de la dinde non salés. L'agneau et le porc sont strictement interdits. Vous devriez boire beaucoup d'eau, mais pas plus tôt qu'une heure après avoir mangé.
Quatrième jour.
Le quatrième jour, vous ne pouvez manger que du fromage et ne pas boire plus d'une bouteille de vin rouge sec. Si vous le souhaitez, du jus d'orange fraîchement pressé peut être utilisé à la place du vin. Boire de l'eau le quatrième jour est interdit.
Pour ceux qui veulent perdre du poids sans vin, un régime agissant sans alcool a été développé à partir de 4 kg en 4 jours. En termes de vitesse de perte de poids et d'efficacité, cette option ne diffère en rien de la première. Le sel et le sucre sont strictement interdits. Le dernier jour, vous ne pouvez boire d'eau dans aucune option de menu.
Menu n ° 1.
- Jour 1 - fig.
- Jour 2 - kéfir.
- Jour 3 - crevettes.
- Jour 4 - pastèque.
Menu n ° 2.
- Jour 1 - fig.
- Jour 2 - kéfir.
- Jour 3 - boeuf.
- Jour 4 - Pommes.
Menu n ° 3.
- Jour 1 - fig.
- Jour 2 - kéfir.
- Jour 3 - poisson.
- Jour 4 - raisins.
Vous devez quitter progressivement toute version du régime actif à partir de 4 kg en 4 jours, en utilisant des compotes de légumes et des céréales.
Régime à partir de 4 kg par semaine
L'un des régimes à partir de 4 kg par semaine est le régime à base de riz. Il favorise efficacement la résorption des tissus adipeux et de la cellulite. Tous les jours, vous devriez manger cinquante grammes de riz pour le petit déjeuner, cent cinquante grammes de riz pour le déjeuner et le dîner. Juste pour le dîner le septième jour, vous devez manger non pas cent cinquante, mais cent grammes de riz.
Menu diététique riz à partir de 4 kg par semaine:
Premier jour.
Petit déjeuner: riz bouilli avec jus de citron, pomme (une pièce). Un verre de thé vert.
Déjeuner: salade avec riz bouilli, légumes et herbes à l'huile végétale.
Dîner: riz bouilli et carottes bouillies.
Deuxième jour.
Petit déjeuner: riz bouilli, crème sure (20 grammes), orange (une pièce).
Déjeuner: riz bouilli, courgettes bouillies (50 grammes).
Dîner: riz bouilli, carottes bouillies (50 grammes).
Le troisième jour.
Petit déjeuner: riz bouilli, poire (une pièce).
Déjeuner: salade de riz bouilli, concombres et champignons frits à l'huile végétale (150 grammes au total).
Dîner: riz bouilli, chou bouilli (50 grammes).
Quatrième jour.
Petit déjeuner: riz bouilli, pomme (une pièce), un verre de lait.
Déjeuner: riz cuit, carottes et radis (50 grammes chacun).
Dîner: riz bouilli, chou bouilli (50 grammes), noix (deux noix).
Le cinquième jour.
Petit déjeuner: riz bouilli, raisins secs, un verre de kéfir.
Déjeuner: riz bouilli, courgettes bouillies (50 grammes), légumes verts.
Dîner: riz bouilli, noix (quatre noix), laitue.
Sixième jour.
Petit déjeuner: riz bouilli, poire (une pièce), noix (quatre noix).
Déjeuner: riz bouilli, courgettes bouillies (50 grammes), laitue.
Dîner: riz bouilli, crème sure (20 grammes), poire (une pièce).
Septième jour.
Petit déjeuner: riz bouilli, pomme (une pièce).
Déjeuner: riz cuit, tomate (une pièce), laitue.
Dîner: riz bouilli, courgettes bouillies (50 grammes).
Il est recommandé de boire de l'eau minérale, mais en aucun cas des sodas ou des jus en conserve.
Ces régimes sont très efficaces - vous perdrez un kilogramme le premier jour. Mais ne vous laissez pas emporter par les régimes pour moins 4 kg - ne les utilisez pas plus d'une fois par mois.
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